Слабејте по Божиќ Вака исчезнуваат маснотиите на стомакот и станувате тенки - здравје
Празниците завршија, јадеше Божиќна гуска, заврши големото мени за новогодишната ноќ. Останаа оние досадни фунти кои се собраа на колковите, задникот и стомакот за време на Божиќ.
повеќе на оваа тема
60 производи во преглед Вистината за калориските бомби
Производителите ја уверуваат нашата совест со калории по порција информации. BamS ги покажува калориските бомби во проверката на храната.
Слабејте ги седумте најдобри чаеви со масти
Чаевите помагаат да изгубите тежина! Бидејќи тие имаат малку маснотии и малку калории. Тие исто така го исполнуваат стомакот и го стимулираат метаболизмот.
Секојдневен убиец на калории Ова е колку време е потребно за да се работи на пица
Една пица има околу 1000 калории. Правосмукалка, чистење прозорци или џогирање - толку време е потребно за да се ослободите од калориите.
Слабејте ги петте најдобри производи за слабеење
Дали е исто за вас: сакате да изгубите тежина, но не можете да тресете унца? Можеби тоа е затоа што вашето тело не е подготвено да изгуби тежина.
Секако, сакаме да се ослободиме од нив што е можно побрзо. Сега едноставно не паѓајте на еднострана диета!
Фрустрирачкиот глад е непотребен - затоа што има храна што ја пушта маснотијата буквално да се стопи.
Свен-Давид Милер, диететичар, ги состави десетте најдобри убијци на стомакот за BILD.de.!
Еден од производите за слабеење е папаја.
Со само 13 калории на 100 грама, тоа е најниско калорично овошје од сите, но содржи многу витамин Ц. Дури и 120 грама ги покриваат потребите на витамин Ц за целиот ден. Покрај тоа, папајата има многу малку јаглени хидрати, што ја прави совршена закуска помеѓу оброците.
Интересно исто така
Прочитајте уште девет убијци на стомак тука:
Најдобрите убијци на стомакот
Јагнешко: Супстанцијата Л-карнитин е неопходна за топење на маснотиите во клетките. Јагнето содржи многу од тоа. Јадењето јагне заштедува калории и го зголемува согорувањето на мастите само по себе.
Најдобрите трикови против желбите на нутриционистката Улрике Танцер (34) се тука:
Совети против желби
1. Тајна четка за заби со оружје!
Може да почувствувате дека желбите се приближуваат: посегнувањето по четка за заби или миење на устата може да помогне. Бидејќи вашите пупки за вкус тогаш го перцепираат само свежиот, минтичен вкус на паста за заби или миење на устата, желбата за слатка и масна храна се неутрализира.
2. Гума за џвакање прави да се чувствувате сити!
Студиите на Универзитетот во Ливерпул докажаа дека гума за џвакање пред јадење го намалува чувството на глад! И оние кои избираат вкусови како папаја-алое вера или манго, исто така ја задоволуваат желбата за слатки.
3. Пијте топла вода!
Наодите од ајурведската медицина помагаат и кога сакате нешто нездраво. На пример, пијте топла вода во мали голтки. Ова го исполнува стомакот, но исто така го чисти телото и го ослободува од патогени и токсини.
4. вкочанети пупки за вкус!
Дали некогаш сте ставале гумени мечки или чоколадо во замрзнувачот, а потоа сте ги јаделе? Ледените слатки ви ги отепуваат пупките за вкус, вкусниот сладок вкус се доживува само во многу ограничена мера и желбата за слатки исчезнува .
5. Обавезно појадувајте!
Изреката „појадок како император“ е точна! Ако не јадете ништо наутро, гарантирано ќе добиете желба за доцна утро. И тогаш претежно работите за гоење се појавуваат на масата. Подобро да имате соодветен појадок - со мусли, овошје и производи од цели зрна!
6. Откријте ја бавноста!
Не можете да го дадете овој совет доволно често: Јадете полека! Бидејќи: Сатурацијата започнува само по приближно 20 минути. Кој голтнува, јаде повеќе, иако стомакот одамна е полн. Резултатот: надуеност, индолентност.
7. Отфрли ги копнежите!
Акупресурата може да заштити од желбата за храна. Користете го показалецот за да ја притиснете точката помеѓу носот и горната усна за 15 до 20 секунди. Стимулацијата се известува директно во центарот за апетит во мозокот и ја забавува желбата за јадење.
8. Одвлечете внимание!
Craелбите за храна траат само неколку минути. Ако сакате да имате сладок заб: одвлечете го вниманието, на пример, разговарајте со колега или партнер, одете на прошетка, извршувајте домашни работи. Seeе видите дека нападот е завршен најдоцна по околу 15 минути!
9. Водете дневник!
Напишете точно кога сте гладни, што сте јаделе и како се чувствувате потоа. Така можете да дознаете кога имате напади на глад и како свесно да избегнете такви ситуации. И: Ако имате немилосрден напад на глад, слушајте се и обидете се да влезете во основата на каузата. Дали сте навистина гладни или, пак, стресот или лутината ве тераат да јадете?
10. Црно-бели слики против маките на глад!
Помислете на вашата омилена чоколадна шипка, прекрасно украсена на чинија. Карамелот нежно капе на порцеланот, чоколадото сјае заводливо, крцкавиот бисквит трепка. Вкусна слика! Но, сега замислете ја целата работа во црно-бело - помалку апетитот! Покријте го вашиот фрижидер со црно-бели слики од омилената храна и желбите ќе исчезнат пред да ја отворите вратата!
Совети за книги на оваа тема:
• Свен-Давид Милер: Најефективни согорувачи на маснотии. Конечно ослабете без диета, стрес и глад. humboldt/Schluetersche, 7,90 евра
• Елмар Трунц-Карлиси, Елизабет Ланге: Тесни форми. 50-те најдобри совети за ГУ. Gräfe и Unzer, 9,99 евра
• Др. Стефан Фродрих: Најлесната диета во светот. Принцип плус-минус. Gräfe и Unzer, 19,99 евра
• Уве Кауш, Сузана Рајнингер: Клаус слабее! Како мажот го исправа стомакот. Улштајн, 8,95 евра