Слабејте полека и здраво, дури и ако килограмите за годишен одмор ве поттикнат Намалете тежина и исхрана
Денес имав тест за фигура и за жал одморот пријави плус 2,6 килограми.
Старите програми веднаш повторно почнаа да се мешаат во мене. Мојата прва мисла беше дека треба да одам на краток брз престој, или да направам овошна недела со три овошни оброци на ден, или три дена ориз за да ги симнам килограмите што побрзо.
Сето ова течеше низ мојата глава многу брзо пред да се појави големиот СИМЕ. Тоа беа моите стари грешки што моето копиле се обиде да ме убеди да ги направам повторно . Ако му се покорував, брзо ќе се вратев во старата спирала во која би се здебелувала се повеќе и повеќе.
Ако сега одам на радикална диета и овие убави копилиња не се ништо друго, последиците би биле:
- Би изгубила многу вода брзо, а со тоа и многу килограми.
- Јас би го водел метаболизмот надолу.
- Би бил во исклучително лошо расположение една недела затоа што би бил гладен цело време.
- Не би имал енергија за вежбање и би изгубил мускулна маса.
Резултатот би бил целосен јо-јо ефект. Мојот метаболизам би бил нарушен и би се движел според програмата за штедење, што значи дека би трошел само минимални калории. Изгубената мускулна маса придонесува за фактот дека трошам помалку калории. Значи, вишокот калории веднаш би се смирил на колковите во форма на маснотии. Бидејќи метаболизмот е во режим на економичност, би се здебелил дури и со нормална исхрана. Тоа би резултирало во следниот шок и би одел уште една недела на радикална диета. Вртелешката ќе одеше, метаболизмот ќе се расипеше и мускулите ќе ми се намалуваа и ќе се здебелував.
Ова е хорор сценарио во кое за жал живеев многу, многу години. Научив како да губам тежина трајно и здраво и добро расположено Аикум научил.
Никогаш нема да го заборавам тоа телесната тежина здрави исто така губат телесната тежина трајно значи и затоа остануваат смирени и разумни.