Слабејте полесно со класичната швајцарска диета
Вишокот килограми ви го отежнаа животот, иако можеби сè уште пробавте чудесни диети, можеби сте гладувале или сте се откажувале од леб долго време, но резултатите престанаа да се појавуваат. Ако го уништивте црниот дроб со апчиња за слабеење кои ветуваа дека ќе ве направат модел на тело, а во вашата диета беа и производи кои ставаат тежина наместо тежина, ние го претставуваме решението за овие проблеми. Група швајцарски нутриционисти ја создадоа оваа диета.
Слушнавте насекаде дека мора да одите кај нутриционист за персонализирана диета, дури и јас го препорачувам ова тука. Ова е првиот чекор што треба да го направите кога ќе одлучите да изгубите неколку килограми! Но, што правите ако времето не ви дозволи? Решение достапно за секого е класичната швајцарска диета. Ако се следи со строгост и дали може да изгубите 5 килограми за две недели.
Класичната швајцарска диета е многу богата со протеини и малку јаглени хидрати. Како и на почетокот на секоја диета, треба да направите темелен сет на медицински тестови за да видите дали вашето тело е здраво за да започнете нова диета и да бидете сигурни дека не страдате од какво било друго срцево или хронично заболување.
Еве неколку намирници што можете да ги јадете за еден ден:
- 2 јајца, варени или изматени или изматени јајца, но пржени без масло.
- 200 -300 гр пилешко или риба варени во рерна, на скара или на пареа.
- Може да послужите утринско кафе со шеќер, но внимавајте да не надминувате 50 гр цел ден.
- половина литар млеко со не повеќе од 1,5% маснотии.
- 100 грама печен или варен компир.
- парче леб од интегрално брашно со 50 гр путер. Белиот леб е забранет.
- минимум 2 литри вода.
Дозволено е да јадете овошје и зеленчук колку што сакате, само извадете круши, грозје, банани и сливи од вашата исхрана. Тие имаат многу висока содржина на шеќер. Можете исто така да ги јадете толку свежи, но ако ви се допаѓа можете да ги јадете од компот, но тие не содржат премногу шеќер. Не ви е дозволено захаросано или суво овошје.
Времето на оброк ги поставувате според вашиот дневен распоред. Треба да јадете 3 оброци и две закуски на ден. Вие креирате ваш сопствен дневен рецепт како што сакате, само треба да ги почитувате количините што ги претставив погоре со еден амандман: не јадете овошје навечер. Последниот оброк мора да биде пред 19:00 часот.