Слабејте после празниците - со ЈАЈ УМ
Со ACHTSAM ESSEN конечно ставете ја својата тежина на вистинскиот пат
Можеби празниците и Марди Грас се чувствуваа во вашата половина, можеби се надевавте дека ќе се ослободите од дополнителната тежина до крајот на јануари - на еден или друг начин, сега сакате да се ослободите од зимската маст и конечно да ја ставите вашата тежина под контрола!
Ако ви се допаѓа мојата е-книга: „Збогум јадење фрустрација! тогаш знаете дека советувам против диети затоа што многу поверојатно е да предизвикаат дополнителни проблеми со исхраната и телесната тежина отколку што ќе ви помогнат да изгубите тежина на долг рок. Ако сеуште не сте ја прочитале мојата е-книга, можете да ја преземете ТУКА бесплатно.
Вие не сте „само слаби“ со неколку недели диета и неколку фитнес вежби - и може да ја задржите посакуваната тежина уште помалку со оваа поставка.
Ако беше толку лесно да јадете помалку и да вежбате повеќе, проблемите со телесната тежина не би биле во толку социјални размери.
Човечкото однесување е премногу комплексно за вакви секојдневни решенија.
Долгорочната целна тежина е резултат на внатрешен процес на учење и промена
Вашето однесување во исхраната е одредено од повеќе или помалку несвесни навики и модели на однесување: можеби посакувате чоколадо или чипс кога сте под стрес или сладолед кога сакате да се почестите со нешто добро ... - или можеби вашите лични обрасци се многу посуптилни.
Само кога ќе препознаете кои се предизвикувачите на желби, жестоки напади на глад и јадење фрустрација, кои потреби се обидувате да ги исполните со храна или какви модели на однесување ве спречуваат да јадете здраво или помалку или да се движите повеќе, можете да го започнете ова однесување промена. Потоа можете постепено да развивате алтернативи и да вежбате нови модели на однесување.
И, ако научите да јадете умно и да обрнете внимание на тоа како се чувствувате со вашата храна, како има вкус, дали е добро за вас или не, дали е тоа вистинската работа и дали количината е соодветна или не, тогаш можете да јадете ја вашата храна секогаш подобро да се избере за да има добар вкус и добро.
Порелаксирано, самоуверено, потенок како „несакан ефект“
„Несакан ефект“ на вашите нови навики во исхраната е тоа што почнувате да јадете умно, умерено и на избалансиран начин, бидејќи тоа прави да се чувствувате подобро. На долг рок ќе се чувствувате физички поудобно и поздраво затоа што вашето тело ќе биде подобро снабдено со потребните хранливи материи и тоа ќе ви даде нова енергија! Кога имате повеќе енергија и се чувствувате физички попријатно, претпочитате да се движите и тоа обезбедува дополнителна благосостојба и затегнато тело.
Соодветно, поминувате низ животот посамоуверено и помирно, бидејќи не ги „решавате“ тешките ситуации со јадење фрустрација како порано, но научивте да ги гледате во очи и да ги решавате. Ова исто така вклучува учење да се справите со вашите емоции и да застанете за исполнување на вашите потреби.
Специјална понуда во февруари: 5-дневен курс за видео ACHTSAM ESSEN - бесплатно
Мојата работа се состои во придружување на моите клиенти во овој внатрешен процес на раст и промена, така што тие ги препознаваат и учат да ги надминуваат своите препреки и да најдат опуштено однесување во исхраната што ќе ги донесе на нивната посакувана тежина на долг рок.
Да научите да јадете умно, да обрнувате внимание на тоа како се чувствувате за вашата храна и да донесувате свесни одлуки за јадење врз основа на тоа, е од голема важност.
Со почетокот на 26 февруари 2018 година ќе започнам бесплатен Видео курс за 5 дена ЈАдете МАНДУЛИВО, со тоа што ќе може да го научи токму тоа.
Со вашето учество, можете да го поставите курсот во текот на овие 5 дена за внимателно однесување во исхраната што ве носи вашата храна и вашето тело во хармонија.