Слабејте после празниците; Совети и трикови против маснотии во текот на зимата
Не мора да бидете зајак за да се ослободите од маснотиите во зима
(Фото: Киселев Андреј Валеревич | Shutterstock)
Веднаш штом паѓаат температурите, некои луѓе целосно ја менуваат својата исхрана. Во лето, кога покажувате многу кожа и сакате да се вклопите во бикини, повеќето жени на менито имаат лесна храна, како што се салати и многу овошје и зеленчук. Но, штом станува постудено и густите џемпери ја покриваат фигурата, некои навистина ја погодуваат. Потоа, тука се и Божиќните празници: колачиња, чипс и чоколадо навечер и богати оброци за време на ручекот има на масата. Не е ни чудо што едвај панталони се вклопуваат и дека стиска и стиснува насекаде.
Но, зимската маст не мора да биде. Со малку самодисциплина, можете да ја задржите фигурата дури и во студената сезона и сепак да јадете што сакате.
Не е само Божиќната гуска виновна за премногу килограми. Па, што може да се направи за да се избегне злото будење во пролет? Овде има смисла програма од два дела. Обрнете внимание на вашата исхрана и пијте многу дури и во зима. Движете се и покрај студот.
Не треба да правите без ништо, важна е само сумата!
Самодисциплината е многу важна тука. Но, секој го знае тоа: чоколадото е во шкафот и по десетти пат едноставно не можете да го поминете. Брзо се откинува и ете - сте јаделе половина трпеза. Она што останува е грижата на совеста. Затоа, не вршете премногу притисок врз вашата дисциплина. Не купувајте дури и такви искушенија! Наместо тоа, купувајте само онолку колку што може да ви одземе фигурата. Земете само мал бар со вас за десерт и уживајте во тоа свесно.
Секој што тешко може без да постави ден на грев. Може да се радувате на слатка сабота со чипс и чоколадо цела недела. За остатокот од неделата, треба да се држите до здрави слатки. Јогурт со малку маснотии, сецкано овошје или морков се здрави алтернативи тука.
Колачињата се задолжителни за време на Advent! Ниту тука не треба да се казнувате. Само не губи трага. Најдобро е да подготвите мала ѓубриво бисквити и да уживате во нив особено. Колачињата од цели зрна исто така имаат добар вкус. Пробајте ја оваа.
Како може да биде поинаку, ништо не работи без движење! Затоа, треба да се прави мал спорт во облачни денови. Во студено, влажно време, секако е особено тешко да се стане малку за да се движите малку. Дома е пријатно, топло и пријатно пријатно.
Сè е полесно со „партнер за движење“
Секој што не може сам да влезе во пичка, дефинитивно треба да бара „партнер за движење“. Девојките сигурно ги имаат истите проблеми и само чекаат знак. Сигурно има некој. Посетувајте час на фитнес центар или одете џогирање на чист воздух најмалку двапати неделно. Jогирање на ниски температури исто така го зајакнува имунитетот. Не само што се одржувате во форма, туку истовремено правите нешто за вашето здравје. Тоа е супер.
Прошетки за зимска маст
Ако сето ова е премногу за вас, дефинитивно не треба да се одрекувате од долгите прошетки. Можеби сакате и зимски активности: Уметничкото лизгање не е само забавно, туку согорува калории и ги зајакнува мускулите на нозете. Подобро е да пешачите кратки растојанија и да ги користите скалите наместо лифтот. Ако воопшто не можете да се подигнете нагоре, пробајте да облечете бикини. Seeе видите, тогаш ќе се преселите сами.