Слабејте пред - после - essесика Рашке - слики
Приказна за слабеењето на essесика
Jесика никогаш не била навистина витка. Бидејќи била вегетаријанка, имала диета со многу јаглени хидрати и, пред сè, многу сакала слатки. Нејзиниот „клик“ се случил по нејзиниот одмор во Италија, кога се вратил дома и видел слики што ги направил на годишен одмор. Таа се чувствуваше неверојатно непријатно и слушна за ниски хидрати. Таа строго ја следеше оваа форма на исхрана и го смени целиот свој живот.
Денес essесика е дел од слабеењето пред и после сериите за мотивација на мојот блог. Оваа серија воведува луѓе кои постигнале голем успех и кои сакаат да ги споделат со вас. Можете да добиете голема мотивација од ова и постојано да се потсетувате на што сте способни. Најмногу гледате дека јас не сум исклучок! Секој може да го стори тоа, вклучително и вие!
Вашата успешна приказна
Дали сакате да ја споделите вашата приказна и со мене? Потоа, испратете ми ги вашите слики пред и по слабеењето (две или повеќе, по можност рамо до рамо) и деталната приказна како порака преку формуларот за контакт или на [email protected] за да им покажете на другите дека и вие сте го направиле тоа и нив да биде мотивација!
Essесика Рашке пред - по приказната
Понекогаш дури и ја испраќав сестра ми затоа што бев премногу мрзлива и слаба за да станам и да возам на 400 метри до киоскот.
слики пред слабеење од afterесика. Без вежбање, таа го постигна овој резултат. Споредба на мегаааа!
Јас се викам essесика и имам 24 години. Во јануари почнав да ја менувам исхраната и целиот мој живот.
Слабев „само“ 13 килограми, но оттогаш се чувствувам многу подобро отколку порано. Минатиот декември имав 76 килограми, денес сум 63.
Според БМИ, тогаш бев „малку дебел“ но тоа секогаш успешно го потиснував.
Никогаш не сум се перцепирал себеси како тој „дебел“. Во овој контекст, зборот „дебел“ ми е некако глуп, бидејќи, се разбира, за разлика од некои други, јас никогаш не бев дебел. Но, да не ја повлечев сопирачката за итни случаи, не знам каде ќе стигнев.
Имав момент на клик кога се вратив од Италија и ги видов сликите. Затоа, помислив: „Сега навистина мора да направиш нешто!“
Отсекогаш претходно успешно ги избегнував вагите, бидејќи тоа ќе ме депресивно крајно. Кога видов скоро 80 килограми, бев прилично шокиран.
Јас всушност никогаш навистина немав причина зошто јадев лошо, едноставно немав идеја за здрава исхрана. Во ретроспектива, направив се што е во ред што може да се направи погрешно.
Бидејќи сум вегетаријанец, скоро исклучиво се хранев со јаглехидрати.
И слатки. Боже што сакав бонбони.
Тогаш јас секогаш го земав мојот колега од Нето пред стручното училиште и секогаш влегував брзо за да купам нешто да јадам.
Имавме неповолност што ни беше дозволено да јадеме за време на часот, па јас всушност јадев цело време.
Се разбира дека никогаш не купив нешто здраво во Нето, но секогаш моето прво половина литар енергија, а потоа обично еден литар сок, ладен чај или друг нездрав пијалок и за оброци обично секогаш земав чоколадо, колачиња, гумени мечки, ролни Со.
Така, јадев навистина нездраво на училиште.
Имавме и толку одлична машина за кафе каде имаше апсолутно вкусно, нездраво какао. Бидејќи какаото обично не беше доволно слатко за мене, јас секогаш додавав 2/3 парчиња шеќер.
На работа Јас тогаш се хранев само со гарнитури како ориз, тестенини, компири и други работи затоа што имаше месо секој ден и јас не јадам месо.
Ниту дома не јадев многу подобро, секој ден возев до киоскот и ги купував слатките таму. Јас бев вистински Наркоман за шеќер.
Понекогаш дури и ја испраќав сестра ми затоа што бев премногу мрзлива и слаба за да станам и да возам на 400 метри до киоскот.
Другите денови одев на „Едека“ и ставав слатки само во колата, на касата секогаш се срамев, но сè уште не чувствував дека ситуацијата е толку лоша.
Во меѓувреме се пријавив во теретана, но откако веќе бев скршен кога трчав по скалите и секогаш завршував со лифт, престанав да одам.
Претходно уморна и слаба, таа го најде патот до среќата со ниски хидрати!
Јас бев неверојатно мрзлива, слаба и немотивирана. Отсекогаш имав изговор дека доволно одам на работа, но и тогаш секогаш се качував со лифт и никогаш со скали.
Тоа беше најлошото за време на испитот, кога постојано си велев дека ми треба нервна храна. После полагањата, заминав на одмор во Италија. Фотографиите направени таму навистина ме шокираа. Претходно забележав дека облеката веќе не ми одговара, но успешно ја тргнав настрана.
Потоа се обидов да ослабам со протеински шејкови, по 3 недели само пиење шејкови и ослабена 7 килограми, но тие брзо се вратија на врвот. Затоа, малку се занимавав со исхраната и мајка ми ме доведе до малку хидрати. Тогаш решив да започнам во јануари затоа што сакав повторно да јадам навистина нездраво во декември.
Во јануари започнав навистина добро строго ниско-хидрати живее. На почетокот имав неколку проблеми со слатките на работа, бидејќи секогаш имавме слатки во собата на медицинските сестри, но јас останав силен. Со текот на времето, моите пупки за вкус се променија толку многу што некои слатки се премногу слатки за мене, а понекогаш и повеќе не можам да ги јадам.
Потоа започнав Фотографирајќи ја мојата храна и истакнувајќи ја на Инстаграм, бев неверојатно мотивирана кога странци одеднаш ме мотивираа да бидам во тек и им се допадна тоа што го работам. Можете да направите што сакате за социјалните медиуми, но Инстаграм навистина ми помогна.
Исто така, запознав многу луѓе таму кои беа во слична ситуација.
Така, се мотивиравме едни со други да продолжиме и да не се предаваме. Понекогаш навистина мислите „Заеби го, за што го правам ова?“, кога имате лош ден и навистина посакувате нешто нездраво, но во ретроспектива сте неверојатно горди на себе ако сте останале силни.
Сега и тогаш се почестувам со нешто, претпоследниот викенд на фестивалот на урагани јадев неверојатно нездраво, но мислам дека мора да биде! На крајот на краиштата, ние живееме само еднаш и мора да се почестите со нешто.
Јас всушност не се занимавав со никаков спорт директно, но почнав да се движам повеќе, само по скалите, одев некаде пеш или само одев на прошетка. За фактот дека претходно едвај се движев, тоа е во ред.
Во меѓувреме работам во мал објект каде што веќе истрчав 9000 чекори самостојно (го пуштам својот педометар) и после тоа сè уште сум фит и во добра форма. Одлучив да започнам со џогирање сега, татко ми е маратонец и склучи договор со мене дека ако тренирам со него ќе ме однесе до Newујорк, ќе ми плати лет и хотел и ќе трчаме заедно Маратон во Бостон. Треба да платам само котизација. Ако тоа не ве мотивира да одите во џогирање, не знам: Д.
Денес стомакот на essеси е затегнат и рамен, исто како што секој сака да биде. МНОГУ кул !
Во ретроспектива морам да кажам дека нискиот хидрати беше најдоброто нешто што можев да го направам за мене, се чувствувам многу подобро физички, не сум веќе толку уморен и слабите, добив многу подобра кожа и секако изгубив тежина. И сериозно, свежата, домашна храна има многу подобар вкус отколку нездравата готова храна. Порано не сакав да готвам, сега сакам да готвам и да пробувам нови работи.
Оваа диета можам само да ја препорачам на сите, без оглед дали навистина сакате да изгубите тежина или не. Вие едноставно се чувствувате многу подобро! На почетокот тоа е секако тешко, но да се држиме до него е мотото. Откажувањето не е алтернатива.
Секогаш запомнете, имате само едно тело и еден живот, однесувајте се кон вашето тело како што заслужува.
Никогаш не сакам да се вратам таму каде што бев и мислам дека тоа никогаш нема да се случи.
На почетокот тоа е секако тешко, но да се држиме до него е мотото. Да се откажеш не е опција.
Секогаш запомнете, имате само едно тело и еден живот, однесувајте се кон вашето тело како што заслужува.
Ви посакувам се најдобро во успехот и сите да ги остварите своите цели!
Назадувањето е нормално, само не дозволувајте да ве разочара!
Само вие сте одговорни за вашата среќа, станете и добијте го она што го сакате! Ништо не е невозможно ако само сакате!
И ако сакате, тогаш можете да направите било што!
Заклучок:
Есика е огромен пример за секој што сака да изгуби тежина. Нејзината приказна пред и по неа, уште еднаш покажува дека секој може да го направи тоа, без оглед на почетната позиција во која се поврзува. Многу сум горда на есика и се надевам дека многумина ќе ја прочитаат нејзината приказна и ќе ја остават да ги мотивира. Мислам дека има многу луѓе таму кои се во ситуација слична на Jесика. Не многу прекумерна тежина, но не и навистина задоволна со сопственото тело. Малите нешта можат повторно да ве направат посреќни. Не само со вашето тело, туку и со целиот свој живот. Затоа, започнете сега!