Слабејте преку форум во боксот
Дискутирајте за слабеење преку бокс во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, активно боксувам веќе четири недели, т.е 3 пати неделно, 2 часа. Тренингот изгледа вака: Загревајте се 15 минути трчање
Слабејте преку боксот
Активно боксувам веќе четири недели, т.е 3 пати неделно за 2 часа.
Обуката изгледа вака
15 мин трчање (џогирање)
Скокајте јаже 10 мин
20 situps
Скокајте јаже 10 мин
20 потпори за носилки
10 мин скокање со јаже
Тренираме во спортска сала со боксерски ринг (затоа што мора да се поставиме пред тренинг)
15 вреќи за удирање и други станици
потоа започнувате на една станица, единицата за обука трае вкупно 15 минути, потоа 2-минутна пауза и потоа вклучете (се свртите)
Потоа, учите издржливост и вагони-станици што треба да боксот.
тогаш правиш серии.
Одите во вреќа со 3 - 4 мажи и жени
тогаш започнува
15 секунди полна брзина (десна лева комбинација на торбата), тогаш следната е вклучена и целата 6 - 10 пати (верувајте ми дека е тешко)
И, конечно, гимнастика.
Сега можам да зборувам само за себе, се потам како да сум под туш.
Во нашиот клуб има луѓе кои започнаа со иста тежина како и јас после половина година или цела година, во зависност од нивната тежина.
Убеден сум дека боксот е тежок спорт што ќе ги однесе сите до својата дестинација со волја и упорност.
Но, исто така морам да кажам дека го земате во првите неколку недели затоа што градите огромни мускули.
Би бил заинтересиран што мислите за тоа
AW: Слабејте преку боксот
Здраво,
Боксот е спорт во кој навистина уживам. Имам добар пријател кој беше многу активен во боксот до неодамна (натпревари и сл.) Сега тој „само тренира“. Ми остави впечаток дека е потребна голема дисциплина во боксот. Ако навистина сакате да постигнете нешто, не „тренирате“ само за време на тренинг сесиите. Честопати е прашање на секако дека спортистите секој ден прават спорт на издржливост (на пр. Џогирање) и гимнастика. (Како и со другите натпреварувачки спортови, исто така) Колку и да сум ентузијаст за овој спорт (иако морам да кажам, не гледам боксерски борци на ТВ), за жал, ниту еден спорт не е опција за мене што има редовно време на тренинг. Затоа што немам редовно работно време. Beе ме интересираше со каква тежина започнавте.
Напишавте дека првично сте се здебелиле поради мускулите. Дали случајно знаете како се променија процентот на маснотии во вашето тело оттогаш?
Lg
Фулица
AW: Слабејте преку боксот
Се обидов со бокс некое време во мојата младост (само тренинг и спаринг, без борби), тоа е најтешкиот тренинг на целото тело што некогаш сум го доживеал (без оглед на ударот и ударот).
Кога гледате стручни лица, изгледа лесно и елегантно, но работите се поинакви во рингот, дури и „нормално“ обучените луѓе едвај траат 1 круг, дури и ако противникот погоди само лесно.
Ако верувате во себе и навистина сакате да барате многу од вашето тело, треба да одите на тренинг во бокс, дури и жени (никој не мора да влезе во рингот).
AW: Слабејте преку боксот
Здраво назад
Така, започнав со 140 кг и бев 144 кг по првата недела
и покрај тоа што јаде помалку и вежба.
Досега, за жал, немав можност да ги измерам маснотиите во телото (но ви благодарам, добра идеја, „каде може да имате мерено такво нешто“)
Секако, јас бев многу разочаран на почетокот затоа што се поправив, но потоа морам да кажам дека луѓето од клубот дојдоа директно кај мене и ми кажаа за тоа.
Како што реков, некој со кој тренирам сега имал 140 кг и сега е 108 кг
Тој ми рече дека не е грам 14 дена, потоа 10 кг далеку за една недела, потоа повторно ништо за 14 дена, а потоа повторно 10 за една недела .
Некој од клубот ми го потврди тоа, па затоа им верувам.
Што ќе правам сега. Нашиот клуб има свое фитнес студио, кое е отворено во деновите каде нема обука.
Исто така, ќе ја искористам понудата од следната недела.
Слушнав и од некои дека боксот е дисциплина на кралот да ослабне.
Бидејќи е навистина тешко (но можете да ми верувате, пробав многу спортови, вклучително и лежерни работи, едноставно не ми се допаѓаше)
Исто така, мислам дека треба да се направиш за тоа (да не биде вообразен), но мислам дека знаеш на што мислам .
Почнав заедно со колега кој се откажа по 14 дена и сега веќе не оди со него, тој вели дека тоа е премногу за него .
Јас ќе продолжам да го правам тоа
Обука + промена на диета од лекар и мислам дека тоа е мојот личен рецепт за успех