Слабејте преку посни мисли
Мислите играат важна улога во нашите животи, а сепак само неколку размислуваат за своите мисли. Она што мислиме дека може да нè натера да постигнеме цел лесно или да ни стави пречки на патот. За еден ден имаме просечно 60.000 размислувања и така во просек имаме само 2 позитивни мисли и 15 негативни мисли.
(Можете да прочитате повеќе за ова во мојот напис во блогот Идеална тежина преку чисто размислување.)
Веќе неколку години се занимавам со ефектите од нашите мисли и оттогаш постојано ги набудував моите мисли. Првото нешто што го направив е да станам свесен за своите мисли за моето тело и мојата тежина и да имам повеќе позитивни мисли за нив. Требаше некое време, но можев да ослабам 7-8 килограми. И не направив ништо повеќе од тоа да обрнам внимание на своите мисли. Сепак, ова резултираше со промени во моето однесување. Забележав неколку работи во моето секојдневие што навистина не ги сакав. Сепак, преку свесната одлука да ја сменам, ми беше многу лесно.
Во моментов ја читам книгата „Стани натприродна“ од Др. О Диспенза. Меѓутоа, овде значењето ми стана појасно.
Д-р Во книгата, Disо Диспенза опишува студија за клиниката Кливленд за обука на мускулите. Тука, 10 тест лица на возраст помеѓу 20 и 35 години, кои вршат 5 единици за обука неделно за дванаесет недели, се претставија како свиткување на еден од нивните бицепси. На крајот од студијата, испитаниците ја зголемиле силата на бицепсот за 13,5%, иако не користеле активно мускули. Оваа мускулна добивка се задржа дури и 3 месеци по крајот на тренингот.
Друга студија на Универзитетот во Тексас во Сан Антонио, Клиниката Кливленд и Центарот за истражување на фондацијата Кеслер во Западен Оринџ, Newу erseyерси, покажува дека е важно точно да се замисли како активно ги затегнувате мускулите. Тие го спроведоа експериментот 12 недели и ги поделија испитаниците во 3 групи.
Група треба живописно да замисли, пет пати неделно, по 15 минути секој пат, како ги стегале мускулите на флексорот на лактот, ги затегнувале мускулите што е можно посилно и потешко. Од втората група беше побарано да замислат како нивните тела вежбаат (од перспектива на гледачот), а третата група (контролна група) воопшто не вежба.
Не може да се најдат значителни разлики помеѓу споменатите последниве две групи. Испитаниците, кои интензивно замислувале како ги затегнуваат своите мускули, биле во можност да ја зголемат својата мускулна сила за 10,8%.
Тим истражувачи од Универзитетот во Охајо отидоа уште подалеку и, во една студија, фрлија зглобови на 29 волонтери во гипс за еден месец, така што тие не можеа да се поместат - дури и случајно. Тие, исто така, замислувале 5 пати неделно по 11 минути секој пат за еден месец дека ги свиткуваат целосно неподвижните мускули на зглобот. Кога гипсот беше отстранет на крајот од експериментот, мускулите на учесниците беа двојно посилни од оние на контролната група, кои не направија ништо.
Студиите сметам дека се многу импресивни затоа што тие го докажуваат ефектот на нашите мисли. Сепак, она што ме натера да паузирам додека ја читав книгата беше следната мисла:
Стануваме секое утро и се идентификуваме со самите себе. Ние кои сме премногу дебели или болни, работиме работа во која не уживаме или работиме со колеги кои вака се однесуваат кон нас, имаме партнер кој не поддржува и и и.
Се чувствував како да станувам секое утро откако ќе се разбудам и ќе го облечам „проблематичното палто“ како наметка. Мислев дека мислата е навистина застрашувачка .
Како треба да ослабам кога ќе се разбудам утро по утро и ќе мислам дека сум (премногу) дебел?
Некои (како мене во тоа време) ја имаат оваа мисла секое утро со години и се разбира дека не гледаат себеси, туку „тренираат“ себеси. Тие се идентификуваат со своето дебело тело или проблематичните области и секогаш имаат негативно чувство.
Ние ги прифаќаме нашите проблеми како идентитет и се идентификуваме со нашата судбина. Ние сме дебели, напуштени или вдовици, или. Можеби некој е дебел или имал таква судбина, но прашањето е дали тие го прават тоа свој идентитет.
Те молам правилно разбери ме. Исто така, постојат моменти во животот кога сум тажен или се чувствувам депресивно и без енергија. Има моменти во животот кога овие чувства се соодветни, но јас не сакам да бидам засекогаш милостив на овие чувства и да бидам во можност да одлучам да почувствувам нешто поразлично. Значи, јас се фокусирам на она што го сакам и се фокусирам на позитивните работи. Се чувствувам многу благодарен за нив и тоа ми дава многу енергија.
Со подигање на свеста и преиспитување на моите мисли, забележувам на што размислувам. Тогаш можам да одлучам дали мислите ме поддржуваат во мојот живот и во моите цели, или дали другите мисли повеќе би ме поддржале.
Понатаму, медитацијата ми помага да ја „исчистам“ главата.
Како ја гледате темата? Дали некогаш сте размислувале за вашите мисли? Ве молам, пишете ми коментар за ова.