Слабејте преку вежбање Ова е совршено време да го направите тоа
Губењето на тежината не само што вклучува правилна исхрана, туку и физичка активност. Во новата студија, истражувачите од Медицинскиот факултет Браун Алперт во американската држава Рода Ајленд го испитале прашањето дали времето на вежбање има влијание врз успехот на слабеењето.
Времето на обуката е одлучувачко за количината на губење на тежината?
За да одговорат на ова прашање, авторите на студијата интервјуираа 375 учесници кои постигнале и биле во можност да одржат губење на тежината преку умерено до енергично физичко вежбање. Истражувачите побарале од учесниците да го наведат времето во денот и зачестеноста на нивното вежбање. Тие ги објавија резултатите во списанието на англиски јазик „Дебелина“.
Вежбањето наутро е најефикасно?
По проценката на резултатите, истражувачите откриле дека мнозинството од анкетираните тренирале наутро. Времето беше помалку важно за позитивните резултати, туку дека обуката се спроведуваше конзистентно во одредено време. Ова значи дека учесниците тренираат поредовно.
Без оглед на тоа дали тренирате постојано наутро, напладне или навечер, една работа е особено важна: да бидете редовно активни во спортот. Спортот тогаш станува автоматизам - повеќе не размислувате дали или кога да се занимавате со спорт. Бидејќи кој и да почне да размислува, побрзо одлучува да не се занимава со спорт.
Пронаоѓач на патишта за идно истражување
Сепак, резултатите сè уште не се доволни и треба да послужат како основа за понатамошни студии. На пример, идните студии ќе испитаат дали тренингот во одредено време од денот може да биде олеснување за оние кои се занимаваат со спорт за да можат да развијат навика за физичка активност, објаснуваат истражувачите. ln