Испуштајте ден за време на бременоста со едем

Денови на испуштање за време на бременоста: мени со отоци

Познато е дека прекумерната тежина за време на бременоста постојано го зголемува товарот врз телото и може да предизвика болка во нозете и долниот дел на грбот, проширени вени и едем.

Можеби оние жени кои постапуваат правилно го следат нивното мени и не дозволуваат значителен вишок на внес на калории. Во овој случај, по раѓањето, сите стекнати килограми ќе испарат сами од себе, а бројката ќе биде иста како и пред бременоста.

Многу гинеколози ги советуваат пациентите да организираат испуштање еднаш неделно, што ќе послужи како извонредна превенција од едем и збир на вишок тежина. За да го направите ова, подобро е да изберете еден ден во неделата и да јадете препорачана храна. Не очекувајте значително губење на тежината по еден ден постење, но на овој начин можете да изгубите 500 грама месечно.

Правила за еднодневно празнење за бремени жени

Еднодневни ограничувања може да се направат по 28-та недела, кога феталните органи се веќе формирани и недостатокот на хранливи материи нема да влијае на неговиот развој.
Да се јаде треба да биде мал дел, а целата дневна норма на храна е подобро поделена на 5-6 приеми.
Бидете сигурни дека го следите режимот на пиење: во текот на денот треба да пиете 1,5 до 2 литри чиста вода.
Опциите за еднодневно мени се пожелни да се менуваат, така што телото на бебето нема витамин и траги на елементи.

Во секој случај, треба да побарате дозвола од вашиот лекар, и тој исто така ќе ви препорача најдобра диетална храна.

Индикации и контраиндикации за денови за истовар во текот на бременоста

Постојат ситуации во кои деновите на постот се повикуваат во медицински цели. Овие вклучуваат:

оток;
прекумерна тежина;
премногу брзо зголемување на телесната тежина;
гестоза на бремени жени;
хипертензија.

Контраиндикации се условите кога тоа бара внимателна контрола врз калориската содржина на диетата, на пример кај дијабетес. Подобро е да се откажеме од денот на испуштање ако има сериозни болести на дигестивниот систем, алергија на која било компонента, хронична патологија на внатрешните органи или само лоша здравствена состојба.

За време на бременоста, подобро е да изберете белодробни зеленчуци, млечни производи, житарки за еднодневно мени. Некои жени не можат да толерираат дури и мал глад, тогаш треба да застанеме на комбинација на посно месо и зеленчук, урда и бобинки, ориз и зеленчук. Оваа диета е ограничена на 1-1,5 илјади калории и не ви дозволува да чувствувате глад.

Преземи денови за бремени жени: најдобри рецепти, менија

За време на лесен ден, телото е совршено исчистено од токсини, го подобрува метаболизмот, ги одмара органите за варење.

Испуштајте ден за време на бременоста со едем

Менито вклучува производи со диуретично дејство. За да го отстраните вишокот течност од вашето тело, ќе помогнете во следниве опции:

Ден на истоварување краставица. Подгответе 1,2 кг краставици и поделете го бројот на краставици во 3 табели. Од зеленчук подгответе салати со додавање на свежи билки и капка растително масло. Исто така, за еден ден е дозволено да се пијат 3 чаши кефир. Потрошувачката на зеленчук и кефир треба да се менува во редовни интервали.
Ден за истовар на диња. Лубениците се познати по своето диуретично дејство и ќе им бидат корисни на жените во втората половина на бременоста. За еден ден можете да јадете 1,5 кг лубеница целулоза, без да заборавите додека конзумирате друга течност
Ден на истоварување на ориз со суви кајсии. Оризот не дозволува развој на глад во текот на денот, ја отстранува течноста и ја чисти згурата. Чаша кафеав ориз се вари додека не е подготвена и поделена на неколку делови. Во готови житни култури, можете да смачкате суви кајсии, јаболка, да додадете рендан морков или да посипете со стапче цимет.

Па помогне да се ослободи од вишокот боровинки вишок вода боровинки и краставица, лушпа од кутре. Ваквите денови на испуштање за бремени жени во третиот триместар од бременоста, кога има отоци или капки, ќе бидат особено корисни.

Денови на истоварување за бремени жени за намалување на телесната тежина

Обично, со вишок килограми, лекарите советуваат да се откажат од слатки, брашно и масна храна, готови производи со конзерванси, кечап и мајонез.

Но, некои жени се жалат дека нема правилна исхрана доведува до стабилизирање на телесната тежина. За губење на тежината, подобро е да се изберат "лесните" денови на зеленчук, рибизли, овошје.

Опуштен ден на јаболка за време на бременоста

Експертите препорачуваат избор на сезонско овошје во регионот, на пример, јаболка. Тие се користат свежи или печени, можете да готвите компот или да посипете цимет.

Еден ден јаде 1,5 килограми овошје.

Денот на истовар на леќата за време на бременоста

Леќата е една од најкорисните за организмот, бидејќи содржи многу минерали и лизин - аминокиселина која промовира подобра апсорпција на калциумот. За време на термичката обработка на леќата, се задржуваат најкорисните материи.

За губење на тежината и чистење на телото, 250 грама жито истурени во термос, украдете 500 мл зовриена вода. Термосот е завиткан во крпа и се остава до утрото.
Менито од леќата ќе помогне да се диверзифицира кефирот со малку маснотии, чаша што се консумира после јадење каша.
Друга опција е алтернативна леќата со јаболка.

Ден за истовар на јогурт за време на бременоста

Со овој производ, треба да бидете повнимателни од жените кои страдаат од хронични заболувања на дигестивниот систем.

Ако стомакот не пречи, еден ден пијте 1,5 литри кисело млеко, а исто така треба да јадете 600 грама урда.
Вода за пиење е избрана без гас.

Денот на истовар на кравјо сирење за време на бременоста

600 - 700 грама урда се полни со природен јогурт или кефир.
За еден ден можете да пиете 2 чаши чај, а остатокот од течноста е вода.

Денот на истовар на зеленчукот за време на бременоста

Претпочитајте тиква, тиква, зелка.
За еден ден, јадете половина килограм свеж или варен зеленчук без сол.
Зачинете со растително масло или јогурт.

Според лекарите, ограничувањето на aидот нема да влијае негативно на детето, тој ќе ги земе предметите што недостасуваат во наредните денови. За да се избегне непријатност, потребно е да се земат предвид прегледите и препораките на лекарите во врска со деновите на испуштање за време на бременоста:

Ако има гастритис, хиперацидност, пептичен улкус, подобро е да се избере ден на жито за истовар.
Бидете внимателни со менито зеленчук или овошје за цревни нарушувања, надуеност.
Резултатите од постот дена за бремени жени треба да се утврдат со помош на правилно мени направено во следните денови. Храната се препорачува како лесна храна. Погоден за таква диета: житни каша со јаболка за појадок, супа од зеленчук со малку маснотии и пилешко за ручек. Значи, постепено, можете да преминете на здрава исхрана.

Прегледи за денови за преземање за бремени жени, испратени до редакцијата од страна на нашите редовни читатели:

"Еве го мојот ден за истовар - урда со млеко. Ефектот е прекрасен, но тешко е да се јаде кравјо сирење на секои 2 часа. Но, што можете да направите, па затоа е потребно"

"Лекарот ми рече дека никогаш не треба да гладуваш. Подобро е да се јаде добро, но не многу овошје. Лесно е да се добие тежина од многу гликоза".

„Користев диета со кефир за истовар, успеав да изгубам до 500 грама на ден“