Слабејте радикално со џоџо ефектот (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
Хали здраво Ми требаат потенки бутови и малку порамен стомак за 2 месеци затоа што повеќе не се вклопувам во мојата омилена песна. Морам да играм честитка. Имам многу работа, па за жал не можам да спортувам толку многу. Не би се грижел дали џоџо-ефектот повторно би се поставил после, но овој ден е многу важен за мене. Требаше да изгубам 10 килограми поради болката во коленото, но тоа е друга тема. Кој е најбрзиот начин да изгубите тежина до тој ден? Дали има вежби? За жал, џогирање не доаѓа предвид, бидејќи морам да стојам на работа 8 часа одеднаш.
4 одговори
И од кога планирате да изгубите тежина? Зошто досега не работеше?
И од истите причини, нема да работи ниту за овој краток временски период - и секако не на „насочени“ места.
Затоа, зачувајте го стресот и купете нов соодветен фустан и потоа со нетрпение очекувајте прекрасна свадбена прослава со најблиските, наместо да доживеете јо-јо ефект фрустриран по евентуално радикално лекување.
За жал, не го избрав фустанот 😅 мајката на невестата е кројачка и навистина сакаше да го сторам тоа, а минатата година ми одговараше одлично и тогаш започнав да работам како готвач за слатки. само помислува само по себе мислам . и таа го соши толку комплицирано што седи цврсто и едноставно не можеш да го шиеш наоколу . единствениот начин да го оставиш отворен од задната страна и да шиеш низ лентите . но тогаш изгледа проклето
Повеќе не се вклопувате во вашата омилена песна?
Потоа одете на нула диета - без работа - нема училиште - едноставно легнете во кревет и пијте.
Не мора да се занимавате ниту со спорт, на пример, јадете само 1000ккал и тогаш треба да работите со 10 килограми за 2 месеци
Со диетата Омад многу брзо слабеете!
слични прашања
Некои од вас веројатно ја знаат кратката радикална диета од страниците на Про Ана, јас тоа го правам сега и знам дека е нездраво бла, но сакав да прашам дали некој има искуство со тоа и што тие или што би јаделе потоа за да не биде јо-јо ефектот станува премногу бесрамна.
Не прашувајте зошто, има причини! Да, што би ми препорачал? Радикално сум се обидел многу пати, но секогаш се претворал во јо-јо ефект. Дали треба да го направам тоа со мали чекори? Па јас сум навикнат на тоа 3 пати на ден. Како треба да изгледа тоа со мали чекори? И, тогаш дали работи подобро да се избегнеш од тоа? благодарам за одговорите!
Еј, не јадев ништо секој ден со недели, кога ќе се појави малку на вечера, што обично не е ни 50 kcal. Но, тогаш се чувствувам навистина лошо и би сакал повторно да ја извадам оваа храна од моето тело.
И покрај спортот. Јас не го соблекувам. Јас сум 1,58 и тежам 55 кг. Но, понекогаш сè уште добивам тежина наместо да ослабам.
Дали некој знае зошто и има совет за мене, би бил многу благодарен.
Јас сум девојка која има неколку премногу откритија и би сакала да се ослободи од нив.
Покрај работата, за жал немам многу време за спорт затоа што имам и училишна работа и сакам да го видам мојот дечко.
Да бидам искрен, јас дури и испробав работи како што се вежбање и диета FDH, но или никогаш не успеала или имало голем јо-јо ефект.
Можеби сте имале неколку совети за тоа како можам да го направам тоа без да морам толку многу да спортувам или да кажам „гладувам“?
Благодарам однапред:)
Имам 115 кг и сакам тоа брзо да го променам! Еден ден јадам мала салата за ручек и вечера, а другиот ден ништо друго освен 1 литар сода и 2-3 шолји црно кафе. Значи 1500 калории секој ден. Не се занимавам со никаков спорт освен што одам многу на прошетки. Колку брзо ќе изгубам тежина?
Јас веќе отидов на радикална диета пред една година и изгубив околу 20 кг за 2 месеци. Свесен сум дека може да се појави таканаречениот јо-јо ефект. Планирам да се хранам здраво потоа.
ве молам само корисни одговори. Јас и самиот знам дека е нездраво, но сакам брзо да се симнам од оваа тежина.
Некаде прочитав: Склековите се добри, но не секој ден во спротивно вашите мускули стануваат кисели и тоа нема никаков ефект. Покрај тоа, на вашите мускули им е потребна фаза на одмор за да растат. Ако вежбате секој ден и продолжувате да вежбате мускули, не можете да дадете 100% и за жал ја завршувате целата работа затоа што тогаш веќе не можете да се подобрувате.
Дали е тоа точно? Дали навистина ми треба пауза? Или можам да направам нешто помало или помалку за време на "денот на опоравување"?
Новата година е се поблизу и новогодишните резолуции се исти секоја година.
- И мојата новогодишна резолуција, за жал, е иста секоја година: КОНЕЧНО слабеам и спортувам повеќе, но јас секогаш се воздржувам од тоа! (Да, сето тоа е моја вина! Иако беше и на мајка ми, храната има премногу добар вкус;-)). НЕ! Сериозно, крајно време е да смениме нешто. Треба да ослабам тежина
Накратко за себе: Јас сум маж, 28 години и тежам 106,07 Кг со висина од 173 см, непушач, алкохол само повремено
Тело на маснотии прибл. 35%, висцерална маст 17, поткожно маснотии 29,7%, телесна тежина без маснотии: приближно 70 кг, вода за тело: приближно 47%, мускулна маса: приближно 65 кг, БМИ: приближно 35
Не знам што и како да започнам? Мислам дека со малку јаглени хидрати ќе има најголема смисла, изгубив околу 15 кг со тоа пред околу 2 години и се чувствував одлично, потоа раскинав со мојата девојка и „паднав во стари обрасци“. Ефектот JО wasО не се чекаше долго.
Потоа повторно почнав да вежбам, не знам, следниот ден ќе возам велосипед, имам „болка во коленото“ и ќе се откажам од тоа. Одам на игралиште со мојот внук, играме „улов“ итн. (Навистина е убаво, но детето е среќно за моите зглобови? Мојата издржливост?)
По неколку минути „играјте“ ХЕЈ КЛАЈНЕР, АЈДЕ ПАРАТЕ:-( следниот ден „болка“ и посетата на игралиштето треба повторно да почека неколку недели.
Не знам, гледам спортисти кои тренираат секој ден, барем скоро! За мене сè е готово по 1x/2x спорт и ме боли телото и изреката е точна: „Спортот е убиство“. Но не! Сакам да сменам нешто. Што да правам? Патувајте заедно и само продолжувате да спортувате? Да земете слободен ден по посетата на игралиштето, да се вратите на игралиштето на 3-ти ден? Значи -> ОДИ! АЈДЕ! ДВИЕЕ! ДВИЕЕ! ДВИЕЕ или?
Друг проблем е = Јас навистина сакам да јадам, многу и особено од „страст“ и „досада“, а исто така „сè“ апсолутно не е „пребирливо“ (што, колку и да е чудно, не ми е, извини што беше лага, ок, го давам МНОГУ РЕТКО се јаде слатки/чоколади и колачи). Она што никој не ми верува со тежина од околу 105 кг .
! ДЕЛ 2 во коментарите !
Луѓе пред 1,5 година имав 115 кг, потоа се занимавав со спорт и ја сменив исхраната, па ослабев на 86 кг. Тоа беше моето најдобро време во животот, секој ден се чувствував толку добро, излегов.
За жал, повторно се здебелив, имам 105 кг и едноставно не можам да ослабам без гомна од јануари се обидував, но не работи повеќе, секогаш се хранам ситно навечер и мислам ох, без разлика што ќе го сторам тоа утре и така продолжува и продолжува на крајот не знам што да правам повеќе не излегувам затоа што не ми е да слушам од другите „Еј повторно се здебелив“, многу луѓе веќе ми рекоа
ве молам помогнете ми како можам брзо да ослабам без џоџо ефект?
Моето прашање до тебе (жал ми е за долгиот татнеж, ми треба кој да слушам .): Како може да се мотивирате да престанете кога стомакот е полн? Во кои часови јадете? Како можам да застанам на училиште кога сите јадат пред мене, но добро знам дека не сум гладен?
Однапред ви благодарам за сите корисни одговори!
Во моментов имам дефицит на калории .
Изгубив скоро 2 килограми за 2 недели. Но, јас исто така се мерам секој ден што не е добро, но тоа ме контролира и мотивира ...
За жал, измамив за време на викендот што не се случува поинаку. Значи, јас не јадам здраво цела недела и викендот е пресечен во тоа ... Јас не сум таков, па ако е тоа вистинското време. Но, тоа беше исклучок и денес одеднаш гледам 1 тоалет повеќе. Бев шокиран. И јас се чувствувам подебела .
Моето прашање сега ... Дали го изгубив успехот од 2 недели или е тоа само затоа што имам многу во стомакот или може да биде затоа што сум 3 дена пред менструацијата
Моето општо прашање сега е, во случај на дефицит на калории, ако сте на одмор една недела, на пример, и само тоа е она што го сакате без да броите калории сега, дали повторно добивате сè? како јојо-ефект
Здраво,
мојот проблем е што сум надарен и навистина не знам како да се справам со мојата глава. Бидејќи ми беше досадно со мојот Абитур, тогаш си учев два инструменти. Тоа направи прилично добра рамнотежа. Подоцна во текот на моите студии работеше затоа што имав многу добар и разновиден обем на работа преку работа + студија + независност (но понекогаш барав малку премногу од моето тело).
Сега сум во многу удобна ситуација да имам работа што ја работам со скратено работно време и исто така уживам да ја работам. Хонорарен проект сега е при крај и си помислив дека закрепнувањето е вообичаена практика по неколку напорни недели.
Но, постојано забележувам дека кога се опоравувам, има таков тап притисок во главата. Некако суптилна вознемирувачка главоболка. Додека работам/учам/вежбам, јас никогаш го немам тоа. Само кога ќе се обидам да се исклучам неколку дена.
Се обидов да спортувам повеќе на страна, да бидам на пат повеќе и слични работи. Исто така, се обиде да биде повеќе социјални, да запознае повеќе пријатели или да оди на јавни настани. Но, спортот нема ефект и јас сум повеќе фрустриран од вообичаеното, толку почесто/подолго го правам. Некако се развива незадоволителна индолентност во мене ако продолжам да го правам ова.
Дали некој има искуство со тоа? Ако е така, како се балансирате или откривте дека нешто друго е причина за главоболката?
Диетите/начините може да се споредат со верувања.
(на пример, конвертирање, само мојот начин на живот е вистинскиот, да се жртвувам во начинот на живот, да се радикализирам.)
Јас само јадам 1200ккал со многу зеленчук, изматени јајца, туна и сл., Затоа никогаш не чувствувајте глад и не јадете здрави работи. Јас сум висок 1,70 и тежам 80 кг. Работата е дека и јас не вежбам толку многу
Како почетник со буцкаст стомак (173 см, 65 килограми, 16 години и видете прашање од мене на сликите) како треба да почнам да губам тежина со џогирање и кога навистина би гледал напредок, особено на стомакот, што за жал секогаш многу ми одговараше трае многу време и да исчезне, да бидам искрен никогаш повеќе не исчезнал од кога го имав:(
30 минути би биле доволни 3 пати неделно или подобро секој втор ден, па дури и секој ден (зарем тоа нема да боли?)
Како и да е, јас секогаш немам време и не сакам да се претерувам и да добивам јо-јо ефект што за жал го имав многу пред неколку дена затоа што неправилно ја сменив исхраната и јадев многу малку наместо балансирана исхрана, а потоа имав прејадување, но навистина би сакал да бидам здрав но изгуби ги мастите на стомакот што е можно побрзо за да можам да се сакам затоа што другите луѓе носат нешто ако мене воопшто не ми се допаѓа .
изматено јајце со краставица и чај или црно кафе би било добро после џогирање и банана или нешто пред џогирање?
дали можевте да видите како смрча см на стомакот после 3 недели? И, колку калории треба да консумирам секој ден?
така 1300 kcal нели? Според правилото, мојот нормален kcal вреди околу 1500 kcal за да ја задржам мојата тежина така да кажам. Пред тоа се обидов да останам на 1100 kcal и ова предизвика фрустрација од јадење еднаш, што имаше ефект во текот на 3 дена и дојде крас јојо-ефект .
Пијам апчиња, кои би можел да ги запрем и „да тргувам“ преку спирала, што исто така може да исчезне желбата и задржувањето на водата, што многу се надевам на хахах, но не мора да е така, но јас се здебелив откако земав таблети, па и оваа Мисла само патем хахах