Слабејте се поблиску до вашиот сон❤ - моја сопствена слаба диета - Ватпад
најголемиот 99
Здраво луѓе, јас се обидувам да ослабам од јануари 2016 година, мојата тежина при полетување беше 91,7 кг со авион 1,68 м. Еще
Слабеење | Приближете се до вашиот сон❤
Здраво луѓе, јас се обидував да ослабам од јануари 2016 година, почетната тежина ми беше 91,7 кг со висока 1,68 м. Сега во декември 2017 година имам 67,5 кг а.
Моја сопствена слаба диета
Здраво луѓе, знам дека не сум пишувал долго време, но морам да се сменам од утре за да пишувам секој ден. Па, сега на вистинската тема бидејќи летниот распуст започнува за 1 недела, мислев дека можам да го оставам започнете утре со моја сопствена слаба диета затоа што мислам дека на човекот навистина не му е дозволено да троши доволно калории со нормална слаба диета, сега си ги давам информациите
Ден 1: 900kcal
Ден 2: 1000kcal
Ден 3: срање ден
Ден 4: 800kcal
Ден 5: 950 ккал
Ден 6: 850 ккал
Ден 7: 1100ккал
Ден 8: 800ккал
Ден 9: срање ден
Ден 10: 750kcal
Ден 11: 900kcal
Ден 12: 850 ккал
Ден 13: 1050 ккал
Ден 14: 1100 ккал
Ден15: 800ккал
Ден 16: 850 ккал
Ден17: ден на срање
Ден 18: 750 килокалории
Ден 19: 900kcal
Ден 20: 975 килокалории
Ден 21: 850 ккал
Ден 22: 750ккал
Ден23: 800 килокалории
Ден24: ден на срање
Ден25: 825 ккал
Ден 26: 775 килокалории
Ден 27: 900kcal
Ден28: 1000ккал
Ден 29: 825 ккал
Ден30: 750ккал
Регулирајте:
- Калориите не можат да се согорат преку вежбање, т.е. ако можам да јадам повеќе не велам дека ќе го сторам тоа сега со вежбање, туку морам да го одземам од денот на гнездото, ако денот на гнездото е срања, треба да се отстрани од денот да се одземе после срање ден
- Измерете барем еднаш неделно
- Пијте минимум 2,5 литри на ден
- Минимум 4 часа вежбање неделно (тогаш ќе бидам слободен, тогаш ќе биде можно)
Од утре ќе започне и јас ќе започнам со тежината што ја имам на вагата утре (она што го мерам утре) што ќе биде повеќе од минатиот пат во секој случај затоа што се собрав во текот на неделата нула, се надевам дека нема повеќе од 81 😭
П.с: ако сакате, можете да учествувате, а потоа и мотивациони писма, или само мотивациони писма, можеби можете да се поддржувате едни со други