Слабејте секако
Има добра вест: проблемите со телесната тежина, во огромното мнозинство на случаи, се само-направен проблем и имаат многу врска со врската помеѓу исхраната и вежбањето. Тоа, рече, можете да направите нешто во врска со тоа, па дури може да биде и забавно и исклучително вкусно. И, ако има добар вкус ... дури и не мора да користите многу волја. Нели Станува уште подобро: воопшто нема да сакате да се вратите назад.
Не јадете помалку, само направете ја вистинската работа!
Јадеме како да треба да постигнеме максимални физички перформанси, но често работиме повеќе со главата. Токму оние фенотипови кои беа особено способни да преживеат како „добри рециклирачи“ по природа се очигледно во неповолна положба во нашето општество. Бидејќи живееме во вишок потрошувачка и храна, луѓето кои можат да извлечат многу енергија од малку храна очигледно се во неповолна положба. Но, „лошите машини за рециклирање“ исто така имаат проблеми што може да не го привлечат вниманието на прв поглед: хиперактивност, енергетски падови, недоволна тежина, киселост на желудник, проблеми со метаболизмот. Проблемите со тежината се само површен симптом на многу подлабок проблем.
Премногу јаглехидрати
Човечкото тело - без оглед дали е добар или лош процесор - не е создадено за прекумерно внесување јаглени хидрати. Во светло на историјата на човештвото, брашното и лебот се прилично „новофабрикувана“ храна и иако тие даваат многу енергија на краток рок, тие имаат негативно влијание на метаболизмот на долг рок. Човечкото тело може многу добро да се согласува без јаглехидрати, поточно ова е уште многу поздраво: повеќе енергија, поголема рамнотежа, без „шушкање“, без „постојано да мора да има нешто“, без пауза за ручек. Непушачот Папа Ален Кар оди во својата книга „Конечно крај на шеќерот!“ дури и да претпоставиме дека повеќето зависности се поврзани со постојано незадоволство од премногу внес на јаглени хидрати и шеќер. Дури и како мали деца, нашите родители нè учат на постојан ужас, кој наскоро го мешаме со глад, преку награда за слатки и постојан внес на храна што содржи јаглени хидрати. Во најраното детство учиме потреба постојано да „вметнуваме“ нешто во нас со цел да се пополни постојаното чувство на празнина. Така започнува спиралата на зависност: Кога храната и слатките веќе не се доволни за привремено да го вкочанат чувството на празнина, многу луѓе во одреден момент прибегнуваат кон посилни лекови.
Леб со малку јаглехидрати и ролни
Магичен збор „ниски хидрати“
Диетите со малку јаглени хидрати се создаваат денес со гласни зборови „ниски јаглени хидрати“. Едно цело движење се занимава со темата како малку јаглехидрати позитивно влијаат на животот и како диетата без јаглехидрати во културата на јадење што е фокусирана исклучително на диети богати со јаглени хидрати и шеќер сè уште може да биде вкусна и разновидна. Нема потреба да се прави без леб, торта или други колачи - тие само треба да бидат подготвени поинаку. Во реалноста - штом ќе се навикнете - нема да пропуштите ништо. Под услов да знаете како правилно да подготвувате ниски хидрати. Многу луѓе веќе не можат навистина да печат и да готват овие денови, други едноставно не сакаат да го прават тоа или едноставно немаат време. Оние луѓе кои можат и среќно го прават тоа, најмногу научиле да готват високо-јаглени хидрати: компири, јуфки, ориз, тестенини, производи од леб. Ова е местото каде што влегува Митобак.
Нашата мисија: здрава, брза и вкусна
Ние сакаме да ви покажеме како може да изгледа здравата диета со малку јаглени хидрати без да станете нутриционист или месеци на експериментирање. Користете го Митобак како едноставен вовед во светот на исхраната со ниски хидрати или едноставно како здрава алтернатива на многуте готови јадења на кои се смеете во супермаркетот. Со нашите готови мешавини, можете да подготвите оброци за неколку минути кои не само што се вкусни, туку се и многу здрави и содржат малку јаглени хидрати.
Слатки без шеќер?
Треба да избегнувате рафинирани шеќери. Но, не е сè што е слатко лошо. Всушност, фруктозата и другите природни засладувачи можат да бидат многу здрави!
