Слабејте - смета огледалото, а не вагите Боречки вештини Пронаоѓање на салата што ви одговара;

05.08.2016 година - Дневник за храна и обука од вегански боречки вештини и фитнес-навивач, Алис

Здраво дечки,
вчера бев далеку под препораката со макроата. Деновите пред малку бев над тоа, и денес. Сепак, ослабев. Скалата покажа 67,4 килограми утрово.
Но, навистина не е важно што вели скалата. Сите сме различни, некои имаат поголема густина на коските и поголема мускулна маса, итн. Сето тоа го менува резултатот на скалата. Наместо тоа, она што е важно е погледот во огледало. Ако ни се допаѓа она што го гледаме, сè е во ред.
Јас дури и не знам колку сакам да ослабам. Во секој случај, сепак сакам да се ослободам од маснотиите. Јас имам за цел процент на телесни масти од 20 проценти. Што ќе измерам тогаш останува да видиме.
Затоа, замислете како би сакале да изгледате. Потсвесниот ум се прилагодува на тоа и работи кон него. Се разбира, исто така мора да направите нешто во врска со тоа. Првенствено преку диета, што сочинува 70 проценти од целото. Покрај тоа, треба да вежбате многу и да градите мускули затоа што и тие согоруваат маснотии.
За да визуализирам, ја одбрав фотографијата со згодната жена од Фотофолија (видете ја сликата на насловната страница). Сигурно има само 12 проценти телесни масти. Но, мислам дека е одлично како инспирација.

---