Топ 3 намирници кои предизвикуваат и го нагласуваат заморот
Можеби тоа е неколку часа недостаток на сон ... Можеби е прекумерна работа
Меѓутоа, во повеќето случаи, заморот не е предизвикан само од недостаток на сон или прекумерна работа, туку особено од нездрава исхрана, недостаток на есенцијални хранливи материи.
Бидејќи да, храната може да биде и причина и лек за хроничен замор и сезонска астенија.!
1. Бел леб, пецива, лиснато тесто
Јаглехидратите се основно гориво на организмот, но има и добри јаглехидрати и лоши јаглехидрати.
Лошите, со висок гликемиски индекс, се присутни во белиот леб и сите производи добиени од бело брашно. Тие се лишени од есенцијални хранливи материи - витамини и минерали - кои ја чуваат нашата енергија и правилното функционирање на целото тело во текот на денот.
Покрај тоа, тие не содржат растителни влакна, затоа брзо се апсорбираат, одеднаш го зголемуваат шеќерот во крвта и не обезбедуваат постојан проток на енергија обезбеден од леб и цели зрна.
2. Преработено месо, колбаси, брза храна
Високата содржина на заситени масти (лоши) во брзата храна, колбаси, колбаси, салами, масно или пржено месо, брзо нè индуцираат, откако ги потрошивме, ужасна состојба на замор. Ова е затоа што телото троши многу енергија за да ги свари и метаболизира, оставајќи нè без соодветна енергија да ги продолжиме нашите секојдневни активности.
Покрај тоа, преработеното месо е богато со натриум, конзерванси (Е-и) и други соединенија (вкус, засилувачи на мирис и сл.) - токсични за нашиот црн дроб, што може да ги забави процесите на варење, детоксикација и регенерација на организмот.
3. Слатки, концентриран шеќер, закуски
Веќе е добро познато дека шеќерот обезбедува за кратко време лажна сензација на енергија, проследена со пад близу до исцрпеност. Покрај тоа, тој предизвикува прекумерна секреција на инсулин, што го изложува телото на зголемен ризик од развој на дијабетес.
Колку е поопасен шеќерот, толку повеќе тој обично се наоѓа во сложената храна заедно со заситени масти кои го зголемуваат ризикот од развој на срцев и мозочен удар.