Слабејте со 500 калории
Форум
> Се надевам дека некој има некој совет. Јадам само 500 калории веќе 5 дена, знам дека ова всушност не е доволно,
зошто правиш тогаш?
> но толку многу се навикнав што не можам повеќе
навиките можат да се променат
> Сепак, немам изгубено грам. како може да биде тоа.
вашето тело работи на апсолутно слаб пламен. Веројатно и вие не го правите ова за прв пат, бидејќи тој веќе знае дека треба да биде претпазлив и не дава ништо повеќе.
Само погледнете наоколу во форумот, точно пишува како „правилно“, со други зборови, здраво да изгубите тежина.
Здраво Шаана
Колку тежиш? 500 калории се премалку. Се плашам дека еден ден ќе се разболиш со ваква диета. Треба да размислиш за твоето здравје и познатиот јо-јо ефект. Јадам повеќе во текот на денот повеќе од тебе и сепак слабеам Заситен сум од диети за несреќи. Те молам, немој да ми се лутиш, но тоа што го правиш е глупаво.И покрај тоа, што јадеш во текот на денот? Не можев да замислам дека ќе се наполниш со својата диета.
тоа е премалку. Треба да му дадете на вашето тело доволно исхрана за да работи стомакот и телото да согорува и маснотии. Веќе има многу одлични објави во форумот за тоа како да се направи тоа најдобро. Со ова нема да ја достигнете вашата идеална фигура за една недела и веројатно ќе добиете 1 кг на почетокот, сè додека телото не сфати повторно: „Времето на потреба заврши, повеќе не мора да„ бункер “. И тогаш тој враќа нешто. Но, мора да издржите некое време. Но, начинот на кој јадете сега се разболувате.
Извинете, но дали може да прашам што всушност сакате тука на форумот или што очекувате?
Знаете дека она што го правите е нездраво и го правите тоа во секој случај!
Ако малку сте го прелистале форумот, тогаш ги знаете принципите за здраво слабеење - и сепак не се држите до тоа!
Потоа, исто така треба да знаете дека со 500 калории на ден, телото се префрлува на горилникот и не може да распаѓа повеќе маснотии - но и вие го игнорирате тоа!
И тогаш доаѓате и прашувате зошто не изгубите тежина.
Извинете, но тоа е превисоко за мене и апсолутно неразбирливо!
И, да бидам искрен, никој не може да ми каже дека се толку полни со 500 калории на ден, што ништо не работи!
Со почит
Андреа
Имаме само еден живот; зошто обично го правиме тоа толку тешко за нас самите?
Здраво!
Од една страна, мислам дека со вашата висина и тежина ќе биде потребно подолго време да се изгуби нешто, бидејќи нема маси што телото би можело да ги изгори! Тоа значи дека гради мускулна маса! Сепак, трае подолго и нема смисла на предметот.
Дали сакате да изгубите тежина на долг рок или „да бидете способни за летото“ сега?
Само користете ги алатките за пресметка тука и побарајте се лично што му треба на вашето тело и каде можете да заштедите kcal.
И, тоа со горилникот е за жал факт! Вашето тело би горело маснотиите побрзо ако потрошевте околу 300 килокалории помалку од обемот на работа (видете алатки). Се разбира, тоа трае малку подолго, но губите маснотии, а не мускулна маса Се надевам дека би можел да помогнам малку> и не ги сфаќам изјавите на претходните говорници толку тешко! Никој од нив не треба да биде повреден, мислам! Постојат многу убави и над сите компетентни писатели кои можат и дефинитивно ќе ви помогнат!
Со среќа со тоа!
. и секогаш е исто што те нарекуваат глупав. дури и не го земај тоа при срце.
Ако сакате да знаете сè толку добро - зошто сè уште прашувате. Знаете дека на ваквите прашања тука секогаш се одговара така. И тоа е точно.
Sorryал ми е ако се чувствуваш нападнат, но никому не му помага ако прво ги ставиш сите одговори во памучна волна.Јас заземам став дека треба да одговориш на поставените прашања што е можно поискрено и директно.
Ако ова го гледате како напад врз вашата личност, тогаш жал ми е!
Покрај тоа, не можам да знам од секој учесник колку долго читаат овде и колку добро се информирале претходно.
Искуството покажа дека повеќето од оние што известуваат тука се прилично запознаени со оваа тема.
Но, ако тоа е навистина така, дека вие не го познавате вашиот пат многу добро, секако дека ќе бидам среќен да ви дадам информации:
На вашето тело му треба одредена количина на енергија за да остане воопшто жива. Ова се нарекува базална метаболичка стапка на калории. Ако тогаш ги земете предвид дневните „стресови“ како што се одење, јадење, работа, вежбање и сл., Ќе дојдете до прометот.
Ако сакате да изгубите тежина сега, и на здрав начин, тогаш треба да го одржувате дневниот внес на калории 500-800 калории под обемот на работа. Loseе изгубите тежина побавно, но и потрајно.
Што се случува сега ако постојано јадете премалку? Вашето тело се префрлува на програмата за итни случаи, т.е. ги зграпчува сите калории што ги добива и ги чува бидејќи не знае колку долго ќе трае оваа состојба. Тоа значи, иако јадете помалку од основната метаболичка стапка (со 500 калории сте најмалку 700-900 калории под тоа !), може дури и да добиете тежина!
Тоа звучи парадоксно, но е специјално поставено од телото за време на криза и вонредни состојби. Затоа, едно лице може да остане без храна многу долго, бидејќи за разлика од водата може многу добро да ги претвори калориите во наслаги, дури и ако добие само малку од тоа.
Затоа ве советувам да го пресметате вашиот обрт и да останете 500-800 Калоси под тоа, тогаш сте на вистинскиот пат.
Прво сигурно ќе добиете тежина, бидејќи на вашето тело му требаат неколку дена додека не сфати дека повторно има храна. Кога тоа ќе заврши, сигурно ќе изгубите тежина.
Со почит
Андреа
Имаме само еден живот; зошто обично го правиме тоа толку тешко за нас самите?
сериозно, никој овде нема време и склоност да се расправа со некого или да го малтретира. Целта на овој форум е да можеме да размениме идеи, да се мотивираме едни со други и да известуваме за нашите успеси. немојте да се чувствувате нападнати веднаш ако некој каже дека неговиот мининг е директно надвор. Ако сега сте го разбрале концептот што некои веќе ви го објасниле и дека исто така сте го испробале, за 2-3 месеци сигурно ќе бидете изненадени од вашиот оригинален придонес и ќе не разберете, особено што не го мислиме тоа лошо, туку само на вас дадоа совети.
Среќно и многу успех во слабеењето и правење здрава (.) Промена на исхраната!