Маснотиите во стомакот се закана за луѓето со нормална тежина
Американски истражувачи ја расветлија врската помеѓу дистрибуцијата на маснотии и срцевите заболувања. Со изненадувачки резултат: дебелите луѓе со малку абдоминална маст живеат повеќе здраво срце од луѓето со нормална тежина со непропорционално голема количина маснотии на средината на нивното тело.
Маснотиите во стомакот се далеку повеќе од естетски проблем. Многу метаболички активното ткиво го оптеретува кардиоваскуларниот систем. Сепак, дебелите луѓе не се особено изложени на ризик, но луѓе со нормална тежина со многу маснотии во пределот на стомакот. Ова е резултат на американска студија за која беа оценети пет студии со вкупно над 15.500 учесници.
Сите испитаници страдале од коронарна артериска болест. Таканаречените коронарни артерии го снабдуваат срцето со крв. Депозитите ги стеснуваат и доведуваат до аритмии, срцеви удари или ненадејна срцева смрт.
Стомакот на стомакот како смртоносен ризик
Учесниците во просек имале 66 години и биле подложени на разни медицински и физички тестови. Научниците го утврдија индексот на телесна маса (БМИ) на испитаниците. Тоа ја покажува врската помеѓу телесната тежина и висината, но не кажува ништо за распределбата на маснотиите. Маснотиите во стомакот беа утврдени врз основа на обемот на абдоменот или Однос на струк и колк детерминиран (сооднос струк-колк, WHR накратко). WHR се доделува на оние кои го делат обемот на абдоменот по обемот на колкот.
Во текот на следните пет години, скоро 4.700 испитаници починале, т.е. скоро третина од сите учесници во студијата со болест на коронарните артерии. Анализата на податоците открива, на изненадување на истражувачите, дека пациентите со нормална тежина имаат најлоша прогноза - но само ако имаат значителна количина маснотии на стомакот.
Луѓето со нормална тежина со голем стомак живеат опасно
БМИ од 22 во комбинација со прекумерна маснотија во стомакот значи 17 проценти поголема веројатност за смрт во споредба со луѓето со нормална тежина со тенок струк. Ризикот кај луѓе со нормална тежина со голем стомак бил за 31 процент поголем од оној кај луѓето со прекумерна тежина со БМИ од 26 па дури и 57 проценти повисока од онаа на дебелите луѓе со БМИ од 30 и количина на абдоминална маст во нормалниот опсег.
Маснотиите во стомакот се акумулираат во внатрешните органи, клетките таму формираат значително повеќе гласнички супстанции отколку нормалното масно ткиво. Ова исто така вклучува супстанции кои промовираат воспаление и со тоа се претпоставуваат дека ги оштетуваат wallsидовите на крвните садови - што може да го објасни значително зголемениот ризик од срцеви заболувања.
WHR толку важно како и БМИ
За да се процени ризикот од смрт од коронарна срцева болест, не само што треба да се користи БМИ, туку и дистрибуција на маснотии, советуваат авторите. За да се ослободите од нездравите маснотии на стомакот, соодветни се вежби за фитнес за стомакот и целокупната урамнотежена исхрана.
Кој треба и Ограничувања за односот на половината до колкот се однесуваат на жени и мажи, соодветно, може да се најде во следната табела:
Зошто маснотиите во стомакот се толку опасни?
Направете два факти Стомачно сало висок ризик по здравјето: од една страна, маснотиите во стомакот ослободуваат повеќе масни компоненти од сите други масни наслаги во организмот во крвта. Стомачните маснотии го зголемуваат енормно нивото на маснотии во крвта, особено нивото на холестерол: ова го кажуваат количникот на ЛДЛ-ХДЛ, вкупниот холестерол и триглицеридите. Висина Нивоа на липиди во крвта се поврзани со бројни болести како што се
Втората причина зошто Стомачно сало Она што е особено нездраво е дека маснотиите околу јадрото на телото се многу високи метаболички активни. Овие не се едноставни резерви на енергија што телото ги складира за да надомести недостаток на храна кога е потребно.
Стомачните масти произведуваат и сигнални супстанции Хормони и го испраќа низ целиот организам. Сега постојат повеќе од 20 познати хормони и сигнални супстанции кои формираат или влијаат на производството на маснотии во стомакот. Овие вклучуваат, на пример:
Лептин
Адипонектин
Интерлеукин 6
Согорувањето на маснотиите во стомакот е добро за здравјето
Ефектите од овие три супстанции се фатални: Лептин обично дејствува како а Спречувач на апетит. На мозокот му сигнализира дека човекот е исполнет. Сепак, вишок на маснотии во стомакот произведува премногу лептин. Ако мозокот е бомбардиран со оваа прекумерна понуда, тоа е Лептински рецептори досадна „Ефектот на ситост“ исчезнува, а спротивниот „глад“ настанува како резултат на прекумерното снабдување со лептин. Ова објаснува зошто дебелите луѓе често чувствуваат многу повеќе глад и апетит отколку луѓето со нормална тежина.
Спротивното е точно за хормонот Адипонектин. Високо ниво на адипонектин е позитивно бидејќи ја поддржува чувствителноста на инсулин. Колку повеќе маснотии во стомакот има, толку помалку адипонектин произведуваат масните клетки. Ниското ниво на адипонектин во крвта спречува инсулин да работи правилно. Доаѓа до еден Отпорност на инуслин, еден вид претходник на дијабетес. Мерењето на шеќерот во крвта, ризикот од дијабетес рапидно се зголемува.
Дополнително доаѓа Интерлеукин 6-ти како воспалителна материја за носење. Во нормални количини, Интерлеукин 6 го поддржува имунолошкиот систем. Сепак, високите концентрации како оние произведени од абдоминална маст се поврзани со воспаление. Воспалителната супстанца на тој начин има корист, меѓу другото
Срцев удар и
Ризик од маснотии во стомакот: треба да ги очекувате овие болести
Стомачно сало така има повеќекратни негативни ефекти врз нашето здравје: го зголемува крвниот притисок, што Нивоа на липиди во крвта како и ризикот од дијабетес - она што медицинските професионалци го сумираат како метаболички синдром. Метаболниот синдром се смета за прелиминарна фаза на раширените болести на артериосклероза до мозочен удар.
Маснотиите во стомакот го зголемуваат ризикот од овие болести повеќекратно - секоја од неговите негативни функции само би го зголемила ризикот од заболување. Комбинацијата на ефектите од Липиди во крвта и Хормони, кои доаѓаат од маснотии на стомакот, го зголемува ефектот дополнително. Покрај тоа, студиите покажаа дека маснотиите во стомакот промовираат и други болести, како што се рак и бронхијална астма.
Губењето на маснотии во стомакот е подобро со „типот круша“
Затоа е најдобро да не додавате масно ткиво на стомакот или брзо да го намалите она што е веќе таму. Ова е важно за да останете здрави и да не губите години живот. Сепак, не е така лесно. Бидејќи онаму каде што ги ставаме маснотиите, меѓу другото, е генетско. И кој и да т.н. "Тип на јаболко„Тоа е важно, односно собирање на вишок тежина околу средината на телото, има особено тешко време при разградување на маснотиите во стомакот. Особено мажите се од типот на јаболко. тестостерон имено игра улога во распределбата на маснотиите во организмот.
За „Тип круша„Кој станува погуст во задникот и бутовите. Ова ги вклучува особено жените. Само кога лицето од типот на круша е со прекумерна тежина, маснотиите исто така се акумулираат во линијата на струкот. Предност од типот на круша: Тој губи маснотии во стомакот релативно брзо преку вежбање и постење. Тука масните наслаги прво се топат, само тогаш се решаваат влошките на задникот и бутовите.
Обука за маснотии во стомакот со специјална опрема?
Брзо и по можност без диета и вежбање - многумина се надеваат дека ќе ослабат на овој начин и ќе се ослободат од своите нездрави маснотии во стомакот. Ова треба Гаќички од стомакот, Абдоминален појас и други специјални уреди помагаат. Сепак, тие не се долгорочно и здраво решение за маснотии во стомакот. Лекарите, нутриционистите и спортските научници имаат тенденција да советуваат против ова затоа што недостасуваат научни докази. Тие препорачуваат против тоа