Слабејте со алкохол - но како
Време на читање: 2 минути Алкохолот се смета за гоење. Еден грам содржи 7,1 килокалории. Тоа е далеку повеќе отколку што има во еден грам чист шеќер (4,3 килокалории). Голема студија за преглед сега откри колку пијалоците со висок доказ всушност влијаат на тежината. Можете да дознаете повеќе за ова во следната статија.
Слабејте со алкохол - но како?
Научни наоди на тема „Слабеење и алкохол“
Вкупно, група научници од Универзитетот во Навара оценија над 30 студии на оваа тема. Резултатот е неверојатен: од една страна, тешката потрошувачка на алкохол придонесува за зголемување на телесната тежина, како што се очекуваше. Од друга страна, сепак, се чини дека малите до умерени количини на алкохол штитат од дебелина. Во некои студии, имало и докази дека видот на алкохол, исто така, влијае на тежината. На пример, се чини дека црвеното вино дебелее помалку од другите алкохолни пијалоци.
Посно со мали количини на алкохол
Најрешителен фактор е количината на алкохол што се консумира одеднаш. Оние што редовно пијат мали количини имаат корист; оние кои пијат многу за краток временски период добиваат на тежина. Во единствена, но обемна студија, најголем ризик од дебелина е откриен кај оние кои не пијат.
Една од причините за ова се чини дека е метаболизмот на алкохолот, што се случува особено во црниот дроб. За разлика од калориите од масна и слатка храна, калориите од алкохол се трошат брзо и не се складираат во форма на маснотии.
Покрај тоа, може да има зголемено производство на топлина, што е особено познато од тенки луѓе. Луѓето кои јадат многу, а сепак не добиваат на тежина, се чини дека едноставно ги согоруваат вишокот калории. По срдечен оброк, телото дава многу топлина. Овој ефект се чини дека е поизразен кога алкохолот се консумира заедно со оброк.
Дали алкохолот навистина ви помага да изгубите тежина?
Алкохолот веројатно е од мала помош кога станува збор за слабеење. За возврат на согорувањето, го инхибира топењето на масните наслаги и го зголемува апетитот. Мој совет: Користете конвенционални и добро тестирани средства, имено вежбајте во комбинација со здрава исхрана!
Напис на тема „Слабеење и диета“
Како искусен тренер за исхрана, ви стојам на располагање на дополнителни прашања на тема „слабеење и диета“!
Фото кредит: natashaphoto/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):