Слабејте со амапур; факторите на успех
Со амапур можете брзо да изгубите килограми на мотивација, да иницирате долгорочна промена во исхраната или да ја одржите посакуваната тежина. Овде можете да дознаете зошто амапур е нешто повеќе од губење на тежината.
Зошто само негативно салдо во калории не е доволно
Со конвенционалните концепти за намалување на телесната тежина, и покрај негативниот биланс на калории, може да има недоволно снабдување во рамнотежата на хранливите материи и флуктуациите на шеќерот во крвта. Телото паѓа во состојба на недостаток. Ова го отежнува губењето тежина и тогаш тежината може да се одржи само со тешкотии. Резултат: повторно добивате тежина.
амапур размислува однапред: Факторите за успех на амапур
Ова е токму местото каде што влегува амапур и го надополнува принципот на негативна рамнотежа на калориите со други фактори на успех што ви овозможуваат да изгубите тежина без непотребни пречки и потоа да ја одржувате тежината. Тајната на амапур лежи во здружението 4 високо ефективни фактори.
Нашите 4 фактори за успех:
Станува збор за благосостојбата на вашето тело. Затоа е особено важно за нас да ви обезбедиме сеопфатни информации за тоа врз основа на кои се концептите на нашите амапур и зошто тие се секогаш ефикасни.
1 Негативна рамнотежа на калории
Со амапур лесно можете да постигнете негативно рамнотежа на калории на крајот на денот. За време на програмата за обликување, трошите 700 до 900 kcal на ден. Во рамките на еден нормален ден, ви требаат просечно 1900 kcal како жена и 2,300 kcal како маж. За време на фазата на рамнотежа на телото, трошите 1.200 до 1.500 kcal на ден, што е исто така далеку под просечната дневна потрошувачка.
За време на 5: 2 наизменично постење, ќе имате нормална количина калории помеѓу 1700 kcal и 2000 kcal 5 дена во неделата. Достигнувате силен дефицит два дена во неделата кога ќе консумирате 600 kcal. Во просек на неделата, имате умерен дефицит, што е погодно за нежно намалување на телесната тежина.
Принципот на негативна рамнотежа на калории е единствениот ефикасен начин за трајно слабеење. Особено програмата за обликување на амапур има многу посебна предност: И покрај значително намалениот внес на калории, вие се снабдувате со сите важни хранливи материи и витамини за време на целото спроведување на концептот. Најважните, што ги содржат сите важни хранливи материи, исто така помагаат при програми за подолго обликување.
2 Постојано ниско ниво на инсулин и шеќер во крвта
За да може распаѓањето на телесните масти да биде дури можно, во нашиот организам мора да се исполнат одредени услови. Прво и најважно, ова вклучува ниско ниво на инсулин. Инсулинот го блокира согорувањето на мастите, бидејќи е одговорен за транспорт на шеќер од крвотокот во клетките. Ова за организмот значи: Ако добива енергија, не треба да оди во сопствените резерви!
Затоа, обрнуваме внимание на ниската содржина на шеќер во сите производи од амапур. Бидејќи шеќерот во крвта природно го стимулира производството на инсулин. Наместо тоа, ние свесно се потпираме на јаглехидратите со долг ланец како снабдувачи на енергија и на протеините за да го заштитиме целото ткиво на вашето тело.
3 Гвар растворливи во влакна и други влакна како пребиотици
Диететски влакна се супстанции од групата јаглехидрати кои тешко се варат или не можат да се варат. Постојат различни видови на диетални влакна. Сите видови се сметаат за пребиотици, но диеталните влакна растворливи во вода заслужуваат посебно споменување. Овој тип вклучува и гуар од зрна гуар, кој е содржан во големи количини во нашите производи.
Овој вид на влакна има својство на стимулирање на цревната перисталтика и го расчистува цревото одвнатре. На крајот на краиштата, здравото црево се смета за основа за здраво и ефикасно слабеење. Бидејќи само благодарение на работата во тенкото црево, хранливите материи воопшто се апсорбираат во крвотокот.Ако клеточните wallsидови на тенкото црево се активни и способни да работат, тие подобро препознаваат кои хранливи материи можат да се апсорбираат и кои супстанции не треба да се канализираат низ клеточниот wallид. Намалувањето на тежината започнува со големо внесување на растворливи во вода влакна за време на варењето на храната. Овие потоа обезбедуваат дека супстанциите што му штетат на здравјето на телото и метаболизмот не можат да поминат дури и да се испуштат.
Сите видови на влакна, вклучително и отпорен скроб, олигосахариди и влакна не растворливи во вода, се сметаат за пребиотици. Ова значи или да обезбедите добра околина за биодиверзитетот на нашите добри цревни бактерии или да им служите како директна храна.Биодиверзитетот и зачувувањето на добрите бактерии во нашите црева се еден од факторите што одредуваат дали сме тенки или не. Бидејќи секоја бактерија има своја специфична задача. На пример, ако има премалку цревни бактерии кои управуваат со транспортот на глукоза (транспорт на шеќер), тогаш глукозата се ослободува во крвотокот на неконтролиран начин и без запирање.
Ако има доволно такви помагачи, нивна работа е полека и контролирано да ја канализираат глукозата во телото. Доколку е потребно, тие целосно ја спречуваат понатамошната апсорпција на гликозата. Ова може фундаментално да го претвори шеќерот во крвта на подобро. Патем, шеќерните калории можат да се заштедат, што малите чувари не ги апсорбираат ниту има многу други цревни бактерии кои преземаат други прекрасни функции за нашиот метаболизам. Ова е токму причината зошто нашите производи содржат умерени количини на други видови на влакна со цел да се постигне најголем можен ефект на пребиотик за вас.
4-ти оптимален хранлив состав на оброците на амапур
Составот на производите се базира на потребите што ги има телото при слабеење. Бидејќи на сличен начин како раст или бременост, на телото му треба специфичен состав на нашите главни хранливи материи за време на слабеењето. Ние строго ги следиме препораките на националните и меѓународните организации за исхрана и здравје при формулирање на нашите производи и при планирање на нашите концепти. Примери се DGE (германско друштво за исхрана) или СЗО (Светска здравствена организација).
Оброците содржат дополнителни витамини, елементи во трагови и минерали, така што оптимално се снабдувате со силен калориски дефицит, особено за време на програмата за обликување. Овие вклучуваат витамини А, Д, Е и Б12 и минерали како што се магнезиум, железо и цинк.Дополнително, програмите за долг облик ви обезбедуваат најважни работи, кои го осигуруваат снабдувањето со витамини и минерали.
* Супите, муслиите и шејковите се збогатени со витамини. Затоа, при планирање и спроведување на програмата амапур, проверете дали консумирате доволно од овие производи.