Слабејте со бањање - Работна група за здравствено осигурување
од С. Хансен 7 декември 2017 година
Една неодамнешна студија на универзитетот Лофбору импресивно покажа дека целосната бања може да биде ефективна како џогирање. Бидејќи потрошувачката на енергија се зголемува за 80 проценти ако седите во вода за бања која е барем 40 степени топла околу еден час. Субјектите кои учествувале во студијата потрошиле неверојатни 140 калории за ова релативно кратко време. Ако џогирате со бавно темпо половина час, согорувате исто толку калории.
Ефект на слабеење при капење
Овој ефект се постигнува со обидот на организмот да го излади потењето на телото на нормална температура. Ова го стимулира метаболизмот и согорува калории. Но, тоа во никој случај не е единствената предност што може да ја понуди пријатно целосно бањање. Шеќерот во крвта исто така има корист од тоа. Како што телото се загрева, така
Ослободувањето на специјални протеини е стимулирано. Овие се во состојба да го намалат нивото на шеќер во крвта за околу десет проценти затоа што ги врзуваат таканаречените молекули на шеќер. На овој начин, нема чувство на глад после бањата. На овој начин се спречува развојот на дијабетес. Пасивното загревање што му се случува на телото се спротивставува на развојот на воспаление.
Секој што разбирливо помислува да направи топла бања наместо да џогира, сепак треба да биде претпазлив. На крајот на краиштата, премногу топло и премногу долго капење може да предизвика оптоварување на циркулацијата. Затоа, започнете внимателно и полека зголемувајте. Тогаш ништо всушност не може да тргне наопаку.
Нема доволно информации за оптималното време за топла бања. Сепак, многу луѓе претпочитаат топла бања навечер за да го завршат денот опуштено. Ова е веројатно уште повеќе точно за повеќето луѓе во зима.