Слабејте со чигонг од дива гуска; само-тест - само-лекување; духовност
Во литературата за цигонг за диви гуски се вели дека, меѓу другото, треба да ја регулира и тежината. Јас веќе ги имав своите искуства со ова, но сепак сакав свесно да го тестирам и набудувам. Ги избрав деновите помеѓу Божиќ и почетокот на годината. Мојот експеримент беше наречен: Без Чигонг за тоа време и видете што ќе се случи. Всушност, започнав пред Божиќ, па тест-фазата траеше три недели, од 22-ри декември 2014 година до денес, 11-ти јануари 2015 година. Мојата тежина на почетокот беше 60,5 кг.
Диета без цигонг од дива гуска
Целта ми беше да дознаам дали добивам тежина или како времето без диви гуски ќе влијае на мојата исхрана. Да предвидам: Не сум склон кон ненаситност за Божиќ. Нема ниту типично Божиќно печење, како гуска или патка, ниту многу вкусни колачиња (за што секогаш сум жалел, но тие никогаш не пронашле некој во семејството кој е страствен за печење колачиња). Како и да е, масните или слатките јадења (брашно) не беа на моето мени подолго време. Од друга страна, на мојот роденден имаше домашна торта од Шварцвалд (тоа е традиција и мора да биде) и вегански колачи со банана и ореви. Но ручекот и вечерата беа откажани.
Спорт и вежбање без дива гуска Чигонг
За две недели вежбав дива гуска три пати, претежно доцна попладне. Тоа беше малку разнишана афера со вежбите за рамнотежа. Тоа ме изненади. Бев активен: возење велосипед со кучето или одење, како и секогаш. Јас еднаш отидов на пливање. Почнав да работам повторно на 6 јануари, така што главно седев пред моето биро, додека времето пред тоа беше за релаксација и одмор.
Резултати од тринеделниот период без диви гуски
1. Имав зголемен апетит за слатки ...
2. ... она што го задоволив во умерени количини, на пример, со 2-3 мали порции, како што се knoppers или мини витешки спортови
3. Имав дифузен апетит во текот на целиот ден.
4. „Не ми сметаше повеќе“ од вообичаено дали јадам нешто нездраво, како чоколадо или чипс.
5. Со текот на времето, се чувствував сè помалку склон кон вежбање.
6. Всушност, воопшто се чувствував помалку склон да одам надвор.
7. Се чувствував слабо, а исто така и варењето.
8. Станав мрзлив, на пример, не сакав да ја правам мојата овошна салата наутро. Или не јадев ништо или не јадев леб, што имаше и други недостатоци, видете ги моите блогови за пченицата.
9. Наскоро добив болки во грбот во лумбалниот предел; Во канцелариската недела беа додадени болки во вратот и рамото.
10. Поплаките поврзани со менструалниот циклус се зголемија.
Иако храната беше генерално поприсутна од вообичаеното, јас не јадев многу (повеќе) од просечно. Честопати имаше само два оброка на ден. Очигледно сè уште имаше складирање на способноста на организмот да регулира, но ова се намали со текот на времето и ја отежнуваше умереноста.
Што мислите, што добив, изгубив или задржав тежина?
Вистината е: Здебелив 1,5-2 кг! Вчера имав 62,4 кг.
Очигледно, Чигонг има влијание врз тежината и исхраната.
Зошто и како Чигонг влијае на тежината?
1. Помал стрес со цигонг
Стресот е честа причина за проблеми со телесната тежина. Многу луѓе добиваат на тежина само од стрес. Всушност, не се чувствував емоционално пријатно во ова слабо време, обележано со дифузен апетит. И тоа создава стрес. Покрај тоа, повторно имаше тензија во текот на канцелариската недела. Повеќе стрес исто така може да ја наруши хормоналната рамнотежа, што може да доведе до зголемено складирање на маснотии. Всушност, моите хормони влијаеја врз мене повеќе отколку што би сакал во овој период. Редовната практика на цигонг од дива гуска го намалува стресот.
2. Свесна перцепција на глад
Стресот и нарушениот проток на енергија го отежнуваат јадењето свесно и во мир и правилно џвакање. Чувството на глад е нарушено. Исто така, веќе не е толку важно што се јаде. Чигонг ја зајакнува и регулира перцепцијата на природните граници. Вежбите го регулираат метаболизмот. Отровите и отпадните материи подобро се отстрануваат, органите подобро се снабдуваат со Qi и имунитетниот систем се зајакнува. Слободен проток на енергија промовира губење на тежината. Крвта може подобро да ги распредели хранливите материи, бидејќи белите дробови можат да внесат повеќе кислород.
Патем, Чигонг често го споредуваат со подготовка на вкусно јадење. Тело, ум, сетила и енергија се кујната и состојките во Чигонг. Соодветниот стил на цигонг е рецепт. Со цигонг од дива гуска, рецептот се прави брзо: потребни се само 10 минути.
3. Движење без потење или мачење
10 минути цигонг од дива гуска на ден, по можност наутро, ги буди духовите и носи постојана радост при движењето. Особено оние кои не вежбаат, луѓе со прекумерна тежина и луѓе со малку време можат да го движат своето тело без да се измачуваат или потеат. Состојбата се подобрува, мускулите согоруваат повеќе калории, дури и при одмор. Ова обезбедува губење на тежината - патем.
Ако сакате да дознаете повеќе за слабеењето со Чигонг, тоа може да го најдете во книгата „Ослабете со Чи Гонг: Со иста диета. Без чувство на глад. Без јо-јо ефект “. Јас сам не сум го прочитал.
Мој заклучок:
За мене, мојот тест и претходните искуства се доволен доказ дека Чигонг има позитивно влијание врз здравата телесна тежина. Ова се случува затоа што метаболизмот е стимулиран, енергиите течат подобро, јас сум поактивен, поенергичен и затоа е попријатно да се движам и да имам здраво, избалансирано чувство за храна и храна.