Слабејте со чилес и стевија! 18 килограми за 9 месеци Форум за здрава исхрана
Член од 09.08.2007 година
60 објави (.00.01/ден)
Здраво, имав и проблем што на 168 см имав скоро 83 кг (сега 65).
Значи, и сега мојот „рецепт“ повторно накратко:
* без бело брашно (заменете го со производи од цели зрна)
* без шеќер (заменете го со стевиа)
* Пијте многу (по можност 3-5 литри вода/вода од чешма дневно)
* Овошје во умерени количини
* многу зеленчук (моркови, колераби.)
* Како закуска помеѓу оброците, грутката (загрејте го млекото, додадете овесна каша и оставете ја да отече. Додадете стевија и јаболко) е повкусна отколку што звучи
* малку животинска маст
* без хидрогенизирани масти
* Чили (на леб со сирење, овошни шејкови и сл.)
Член од 09.08.2007 година
60 објави (.00.01/ден)
Мојата чили паста, која ја мачкав на леб скоро секој ден како замена за путер.
* Чиле
* Доматно пире
* Морска сол
* Лук
* малку вода
* суви домати ако ви се допаѓа
* Црн ким (може да се изостави и)
Исецкајте и измешајте сè (количество според вкус и толеранција, но треба да биде зачинето) во кутијата. Потоа ставете го на кратко да зоврие и пополнете во чаши (за да имате поголемо снабдување) .
Ова на интегрален леб со леб од санта мраз и сирење (тенок) е песна.
Член од 10.06.2006 година
4.927 објави (0,95 ø/ден)
Но, каде што апсолутно би се согласил со вас: диетата работи добро со ритуали - со работи што се малку калорични и кои можете да ги јадете повторно скоро секој ден. Јас сум бил на диета само двапати во мојот живот (само неколку килограми премногу секој пат). Првиот пат тоа беше големото тенџере со доматно суго (со неколку јуфки), вториот пат беше големиот сад зазики, кој ритуално го јадев неколку недели (секако, други работи). Јас добро можам да замислам дека грилот/чилито работеше слично за вас.
Можеби тоа важи само за губење на тежината во мал обем - но сметам дека ваквите само-развиени стратегии се посимпатични од овие крути планови за исхрана.
Член од 02/04/2004
2.871 објава (.40,47/ден)
тоа звучи/чита навистина добро.
Но, не мораше цело време да се поти поради зголемената потрошувачка на чили?
Каде си ја нарачал стевијата?
Дали и вие малку спортувавте?
Инаку ова е добра исхрана.
Член од 09.08.2007 година
60 објави (.00.01/ден)
Не Можеби се испотив првите 2 дена. После тоа, телото се навикнува и сè е нормално.
Добив стевија на Ебеј, но за следниот пат ќе барам професионална продавница за да добијам загарантиран супер квалитет.
Јас воопшто не се занимавав со спорт. Како што реков, јас сум повеќе од лутина;)