Слабејте со чоколадо Кога чоколадото ве прави потенок
Слабејте со чоколадо: кога чоколадото ве прави послаби
23 септември 2015 година - 13:52 часот
Слабејте со чоколадо
Чоколадото заведува, ги мами сетилата, дава прекрасни моменти. Па, зошто да сторам без нив? Ако сакате да направите нешто добро за вашето тело и да се вратите во форма, не треба да ги одбивате слатките моменти. На крајот на краиштата, ние сакаме да го зголемиме нашето чувство за благосостојба, а не да го намалуваме.
Во нивната истоимена нова книга, научниците за исхрана Карин и Роланд Посин покажуваат дека слабеењето со чоколадо не е утопија. Ова вели: Не мора да јадете чоколадо за да изгубите тежина. Но, можеш! Нутриционистите Карин и Роланд Посин развија софистицирана двонеделна програма за вас во која не треба да правите без вашата сакана чоколада: 34 вкусни рецепти за да вечерате и уживате. И чоколадото како награда. Секој ден. Бидејќи рецептот за успех е да не добиете желба и да имате цела трпеза одеднаш. Тука фокусот е насочен кон уживањето - и не неограничената алчност.
Чоколадо како добар пријател
Само оние кои се расположени можат да соберат енергија за дополнителен дел од спортот и дисциплина за контролирано јадење. Секој што си забранува целосно уживање во чоколадото, предизвикува неконтролирани чоколадни оргии и ја разбранува опсесијата со чоколадо. Оние кои прават чоколадо пријател, можат да го комбинираат слаткото искушение со здравата исхрана. На овој начин, комфорната тежина може да се постигне и одржува на долг рок.
10 до 20 грама темно чоколадо со најмалку 70 проценти содржина на какао секој ден имаат функција за продолжување на животот од прв ред! Ако не чистите цел бар секој ден, можете да го јадете вкусното чоколадо со радост и уживање без да и наштетите на вашата линија. Но, не претерувајте, бидејќи 100 грама кадифено меко заведување во полномасно млеко содржи 550 калории. И тогаш вашата фигура од соништата заврши побрзо отколку што можете да кажете чоколадо.
Чоколадото го снабдува мозокот со хормонот на среќата серотонин. Тоа ни дава тивки, опуштени и среќни моменти. Но, слатките што содржат какао не се единствените одлични извори на хормонот на среќата. Потрошувачката на производи од цели зрна, овошје, суво овошје, млеко, јогурт, матеница или кефир обезбедува постојано ниво на серотонин. Потребата за тој екстра чоколаден удар се намалува.