Слабејте со чоколадо за појадок

4 јули 2018 година - 14:08 часот

Чоколадото за појадок ги задоволува желбите

Ова е одлична вест за сите loversубители на чоколадото! Сега денот можете да го започнете со сладок појадок без грижа на совест. Појадокот е важен, и ако сакате да изгубите тежина, треба да биде и сладок. Бидејќи новите резултати покажуваат: Чоколадото за појадок ви помага да изгубите тежина.

Чоколадото, веројатно најслаткото заведување досега, има тенденција да ги спречи нашите пресметки ако сакаме да се приближиме до тежината на сонот. Барем така се претпоставуваше досега. Но, научниците од Универзитетот во Тел Авив сега открија дека чоколадото навистина може да ви помогне да изгубите тежина на долг рок! И тоа е кога имате добро грицкање за време на појадокот.

Одамна е познато дека појадокот е најважниот оброк во денот и постојат бројни студии кои покажуваат дека луѓето кои имаат голем појадок побрзо ја достигнуваат саканата тежина. Новите резултати покажуваат дека слабиот почеток на денот е далеку помалку веројатно да предизвика желба за храна.

"Појадокот го подобрува метаболизмот и обезбедува важна енергија за денот. Слаткиот финиш на појадокот уште повеќе го интензивира овој позитивен ефект, а нешто слатко исто така го спречува организмот да го ослободи хормонот Грелин, што го зголемува апетитот", објаснува Јакубович.

Чоколадото ви помага да изгубите тежина на долг рок

Научникот Даниела Јакубович се грижеше за 193 мажи и жени со прекумерна тежина кои учествуваа во студијата за диети. На жените им беше дозволено да консумираат 1.400 калории на ден, а на мажите 1.600 калории на ден. Разлики беа направени и за време на појадокот: Една група имаше урамнотежен појадок: многу протеини, јаглехидрати, сите дистрибуирани над 600 калории. Сладок десерт беше вклучен секој ден во појадокот. Планот за јадење на другата група беше малку построг: им беше дозволено да јадат само 300 калории за време на појадок. Не содржеше никакви јаглехидрати или слатки десерти.

По четири месеци, нивото на слабеење беше сè уште исто, сите учесници изгубија во просек околу 14 килограми. Но, тогаш изненадувачката точка на пресврт: по уште четири месеци, учесниците во втората група се здебелија околу 6 килограми, учесниците во првата група продолжија да слабеат. Генерално, оние учесници на кои им беше дозволено да уживаат во раскошен појадок изгубија во просек околу 18 килограми повеќе од учесниците во другата група.

Затоа, почастете се со мал десерт за појадок, но бидете внимателни, бидејќи слабеењето со чоколадо е како и секоја друга диета: вежбањето и фундаменталната промена во исхраната се едноставно дел од диетата.