Слабејте со диета со тиква
Тиквите се буквално на усните на сите во моментов. Но, дали исто така знаевте дека со нив можете да изгубите тежина? Овој зеленчук има безброј корисни својства за здравјето, заедно ќе откриеме кои се тие.
La dieta della zucca
Појадок: природен јогурт и две парчиња интегрален леб со џем
Ручек: 60 гр ориз или тестенини од цело зрно со тиква и 100 гр спанаќ
Вечера: супа од кромид (50 ml), тиква (100 gr) и компир (50 gr) варен; 150 грама лосос или треска, придружени со сезонски зеленчук
Појадок: овесна каша со овошје и малку мед
Ручек: 50 гр тестенини со наут и тиква, тврдо јајце придружено со свеж сезонски зеленчук
Вечера: супа од зеленчук со тиква, 150 гр пилешки гради со зачини и мешана салата
Појадок: јогурт со малку маснотии (125 гр.), 30 гр мусли од цели зрна
Ручек: пишана супа (50 ml), леќа (2 лажици), 200 гр тиква, моркови, рузмарин, магдонос, 30 гр леб
Вечера: 60 гр рижото од тиква и шафран, 150 гр ракчиња и мешана салата
Појадок: Ролни од цело зрно со мед или џем, малку овошје
Ручек: 70 гр тестенини од цело зрно со 100 гр свеж грашок, 250 гр пареа тиква
Вечера: 180 гр посно месо, 250 мл супа од тиква и мал дел од овошјето
Појадок: овесна каша со ореви и банана
Ручек: 250 гр хранлива риба (на пример мечева риба) со лимон, 250 гр кнедли од тиква или пире и 30 гр леб од цели зрна
Вечера: пилешки стек на скара, тиква варена на пареа или варена
Појадок: 200 мл млеко со 40 гр мусли
Ручек: 130 гр месо од мисирка и 250 гр варена тиква
Вечера: 60 гр ориз со свеж грашок, мешана салата со туна и 200 мл супа од тиква
Појадок: Леб од цели зрна и 100 гр пржени јајца (природно)
Ручек: Салата од мешунки (70 гр грав + 100 гр грашок)
Вечера: 150 гр риба, 250 гр печена тиква и мала чаша боровинки
Ако ви требаат неколку рецепти за тиква, застанете тука.