Слабејте со ДИЕТА ЗА ХРАНА
Рибината диета е најдобра опција кога сакате да изгубите тежина за рекордно време, бидејќи се базира на здрава исхрана, малку ограничувања и, покрај тоа, е многу вкусна.
Рибината диета е најдобра опција кога сакате да изгубите тежина за рекордно време, бидејќи се базира на здрава исхрана, малку ограничувања и, покрај тоа, е многу вкусна.
Диетата ви помага брзо да изгубите 4 килограми за една недела и, во исто време, го поддржува вашето здравје. Рибите треба да станат главна храна на менито, богати со Омега-3 масни киселини, кои придонесуваат за намалување на холестеролот и, имплицитно, за подобрување на циркулацијата на крвта.
Риба препорачана во исхраната
Рибата има многу помал внес на калории од другите видови месо, вклучувајќи пилешко, истовремено помагајќи да се зголеми мускулната маса и да се стопи масниот слој. Покрај тоа, рибата брзо предизвикува чувство на ситост и затоа ќе јадете помалку.
Се препорачува да се јаде слатководна риба, имено пастрмка, туна, аншоа, харинга, кромид, сардини, но и морска храна, скуша и ракчиња. Крапот треба да се избегнува, колку и да е вкусен, бидејќи е многу масна риба. Исто така, рибата ќе се јаде варена, бари на пареа, скара или печена, никогаш не пржена.
Диетата со риби е многу лесна за следење и не наметнува сериозни ограничувања во исхраната. За појадок, покрај кафе или чај, незасладен, во зависност од преференциите на секоја личност, консумирајте јогурт или кефир со малку маснотии и, најмногу, две парчиња леб од интегрално брашно. На ручек, изедете ја омилената порција риба, заедно со парен, варен, варен, скара или печен зеленчук, но без додавање на масло. Гарнитурата можете да ја смените со зелена салата или салата од суров зеленчук. За вечера, се препорачуваат лесни салати, заедно со свежо урда.
Beе можете да го забрзате процесот на губење на вишокот килограми ако следите некои дополнителни правила, правила кои даваат извонредни резултати во кој било вид диета. Важно е да имате 5 оброци на ден, од кои 3 главни и 2 закуски. Исто така, потребно е да се одржи оптималното ниво на хидратација на телото за време на диетата со риби. Консумирајте најмалку 2 литри течности. Никогаш не прескокнувајте појадок и вечерајте најмалку 3 часа пред спиење.
- ИТ
- М.
- М.
- Ј
- В.
- С.
- Д.
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 18:45 часот | Брижит и Пастрами | |
| 20:00 часот | Заклетвата | |
| 23:45 часот | Ноќно шоу Xtra | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:00 часот | Јадор Вистина | |
| 5:00 попладне. | Директен пристап | |
| 17:30 часот | Култур | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:30 часот | жртва | |
| 9:00 часот | Утринска Starвезда | |
| 20:00 часот | Сон за loveубов | |
| 8:00 часот | Неаца со Ризван и Дани | |
| 14:00 часот | Невеста | |
| 19:45 часот | Извештај на шоубиз | |
| 22:00 часот | ценет | |
| 12:00 часот | Опсерваторија 12 | |
| 20:30 часот | X фактор | |
| 22:00 часот | Ianiиани Кирита - Обучен во Школата за живот | |
| 23:00 часот | Бејвоч | |
| 20:00 часот | Те познавам од некаде | |
| 13:30 часот | Невеста | |
| 7:00 pm. | Опсерваторија 19 | |
| 18:45 часот | Мама џуџиња со лепак | |
| 20:00 часот | iUmor | |
| 20:00 часот | узурпатор | |
| 13:00 часот | Најкул на паркингот |
Антена 1 започнува да снима за Адела, нова фантастична серија во продукција на Руксандра Јон и Дрим филм продукција.
Оваа страница е креирана и управувана од групацијата Дигитал Антена. Сите права се задржани.