Слабејте со диета заснована на крвни групи
Исхраната за крвни групи беше развиена од американскиот натуропат Питер D. Д’Адамо. Претпоставува дека крвната група на една личност има влијание врз тоа како храната се обработува од неговото тело. Насочен избор на храна и избегнување на хранливи материи што се сметаат за штетни за одредена крвна група имаат за цел да постигнат забележливо подобрена благосостојба. Во исто време, овој вид диета треба да има позитивен ефект врз телесната тежина. Со диета според исхраната на крвната група, идеалната тежина треба да настане сама по себе. Слично на диетата со цвеќиња Бах, диетата е многу контроверзна меѓу експертите. Германското друштво за исхрана, DGE и Stiftung Warentest укажуваат на здравствени опасности. Научна потврда за ефикасноста на исхраната според крвните групи сè уште не е пронајдена.
Класификација според четирите крвни групи
Сите луѓе припаѓаат на одредена крвна група. Групите се диференцираат во 0, А, Б и АБ. 0 е најчест, додека АБ е најмалку чест. Д’Адамо ги класифицира овие крвни групи според предците од кои потекнува некој. Според ова, ловците од камено доба имале крвна група 0, А први населени земјоделци, Б номадски народи, како што главно се појавувале во евроазиската степа, и АБ мешавина од земјоделци и номади. Исхраната со крвни групи зависи и од храната што им е достапна на овие групи. Ловците првенствено јаделе месо, риба и овошје, додека првите земјоделци главно јаделе производи од житни култури. Номадите живееле главно од месото на нивните животни. Д’Адамо ги разви своите упатства за исхрана според овие критериуми. Храната е поделена на три групи во исхраната. Тие се класифицирани како многу сварливи, неутрални или избегнувани.
Луѓето со крвна група 0 првенствено треба да јадат црвено месо, риба, овошје и зеленчук, додека избегнуваат житарици, млечни производи, зелка и мешунки. За крвната група А, обезбедена е вегетаријанска диета која се состои од овошје и зеленчук, само повремено може да се консумира малку риба. Млеко, сирење, јајца, зелен зеленчук и некои видови месо како зајак и дивеч се погодни за диета на луѓе со крвна група Б, додека житарките, семето од сусам, мешунките и пилешкото месо не се на менито. За мешаната група АБ, диетата во крвната група препорачува млечни производи, јајца и житарки, само свинското се смета за штетно. Со цел да се прилагоди нутритивниот концепт уште попрецизно на индивидуалните потреби, купувачите можат да купат тест за статус на секретар. План за лична исхрана може да биде дизајниран врз основа на податоците.
Неколку рецепти и додатоци на храна погодни за секојдневна употреба
За исхраната на крвната група, развиени се специјални предлози за рецепти кои ги содржат сите хранливи материи препорачани за индивидуална крвна група и не содржат штетни материи. Рецептите се многу комплицирани и тешко изводливи за секојдневна употреба, бидејќи се потребни состојки кои тешко може да се набават во нормалното секојдневие. Готвењето за членовите на семејството е исклучително тешко доколку имаат различна крвна група. Ако строго ја следите диетата, повеќе не можете да посетувате ресторани. Развиени се разни додатоци во исхраната за поддршка на процесите на телото, но овие може да се купат само преку специјални мрежни продавници. Тие се многу скапи и здравствените придобивки не се докажани. Тие ветуваат поддршка на метаболичките процеси на сопственото тело, поголема виталност, зголемување на потенцијата, подобрување или заздравување на болести и многу повеќе. Ветува слабеење само со следење на правилата во исхраната без понатамошно дејствување.
Ветувањето за лекување на болести е поткрепено во печатот од бројни публикации во кои луѓето известуваат за заздравување на болести преку диета со крвни групи. Досега ниту една од овие успешни приказни не е докажана. Сепак, не може да се исклучи дека подобрената благосостојба може да резултира ако луѓето останат без млеко и житарици затоа што ги следат предлозите за диета во крвната група. Зголемената нетолеранција на лактоза или глутен може да се третира со претходните овие хранливи материи. Сепак, ова не зависи од индивидуалната крвна група, бидејќи нетолеранциите се јавуваат кај сите крвни групи.
Критика на исхраната во крвната група
Научните тези на Д’Адамо не можат да се докажат, во некои точки тие можат дури да бидат побиени. Потеклото на различните крвни групи сè уште не е докажано. Затоа е сомнително дали теориите на Д’Адамо се темелат на факти. Предлозите за храна што произлегуваат од неговите теории не можат да бидат разбрани. Нутриционистите сметаат дека диетата е штетна за здравјето. Тие стравуваат од неухранетост, што може да доведе до здравствени проблеми. На пример, рецептите за крвна група 0 содржат премалку влакна и јаглехидрати. Диетата во никој случај не се препорачува како диета за деца.
Диетата за крвни групи се рекламира како едноставна диетална програма за да се постигне брзо губење на тежината. Според експертите, диетата доведува до мало слабеење поради неурамнотежената диета, но ова не трае долго. Намалувањето на телесната тежина може да се постигне само преку едноставни диети, доколку истовремено се прошират спортските активности. Како и сите диети кои не се премногу разновидни, како што е диетата со компир ориз, диетата со крвни групи носи големи здравствени ризици. Единствената предност што може да се види е дека со оваа диета луѓето се занимаваат со нутриционистички проблеми. На овој начин, нетолеранцијата на храна може побрзо да се открие и всушност да доведе до подобрување на благосостојбата.
Авторка Михаела Херцог
Пред 12 години имав над 90 кг. Знаев дека треба да се сменам. Се обидов и не успеав многу пати. Почнав да јадам подобро и научив повеќе за исхраната и фитнесот, но и за мене, отколку што некогаш мислев дека е можно. Тоа беше најтешкото и најисплатливо искуство, и иако тогаш не го видов тоа така, само што започнав.