Слабејте со диетата Макс Планк
Дали забележувате нешто на горната слика? Нели, тоа воопшто не е Макс Планк, туку славниот Алберт Ајнштајн. Затоа што Диета Макс Планк првично сугерира дека е дизајниран од реномирани истражувачи од истоимениот институт Макс Планк, но тоа не е случај. Како и да е, релевантните совети за исхрана продолжуваат да се шират, додека потеклото останува непознато. Така, си дозволивме забава постојано да вклучуваме погрешна фотографија на насловната страница. Откако ќе ја расчистиме збунетоста, да се спуштиме на најважните: самата таканаречена „диета Макс Планк“.
Оваа диета „Макс Планк“ наведува дека, ако е можно, може да се јадат само два оброка на ден за време на диетата. Трет оброк е можен, но треба да се прескокне ако е можно. Истото важи и за закуски. Дозволените оброци прецизно се препишуваат цела недела. Тогаш, диетата Макс Планк може да се започне одново со цел да се изгуби уште поголема тежина.
На ден 1, на пример, појадокот се состои само од која било количина незасладено кафе. На ручек има солен спанаќ со две јајца. Вечерта, особено голем стек треба да се пржи и да се сервира со салата и целер. Следните денови се организираат на сличен начин, понекогаш е дозволен леб за појадок.
Делумно се дозволени и моркови, јогурт, шунка и овошје. Како резултат, на учесниците во диетата Макс Планк им е ветено дека ќе изгубат 9 килограми за две недели. Понатаму, дека метаболизмот е условен од исхраната на таков начин што нема да се очекува зголемување на телесната тежина или дури и јо-јо ефект во следните три години.
Предности на диетата Макс Планк
Бидејќи се трошат многу малку килокалории за време на диетата Макс Планк, една е всушност вклучена Губење на тежина да се очекува. Во оваа форма, сепак, не е ниту здрава ниту долготрајна.
Недостатоци на диетата Макс Планк
Наместо тоа, диетата Макс Планк се заснова на бројни ветувања кои се неосновани. Да се изгуби тежината брзо е можно - но да изгубите 9 килограми маснотии за само две недели е невозможна. Исто така Jоџо ефект е нешто друго освен невозможно. Наместо тоа, диетата е многу еднострана за време на диетата Макс Планк. Недостасуваат важни витални супстанции.
Бидејќи речиси и да нема јаглени хидрати што треба да се јадат, се очекуваат проблеми со циркулацијата, како и главоболки и слаба концентрација. Вишокот протеини, од друга страна, може да доведе до напади на гихт и да го оштети вашето здравје, наместо да спречи распаѓање на мускулите.
Заклучок - нашето мислење за диетата Макс Планк
Диетата Макс Планк само се преправа дека е сериозна по своето име. Сепак, самиот институт предупредува на диета. Таа се заснова на погрешни претпоставки и не може да работи во пракса. Бројни нутриционисти и Stiftung Warentest го потврдуваат ова. Диетата Макс Планк не се препорачува. Наместо тоа, препорачуваме бројни поизбалансирани хранливи концепти.
Кое е вашето искуство со диетата Макс Планк? Слободно оставете еден Извештај за искуство на диета Макс Планк и разменувајте идеи со други!