Слабејте со диетата со јокиб
Скоро секоја жена сонува да изгуби тежина брзо и трајно. Јокибе би требало да го овозможи тоа - и без јо-јо ефект. Се прашувавме како функционира диетата со јокиб и дали навистина вреди да се испроба постојаната тренд диета. Дознајте повеќе овде.
Наводно брзата појава на успеси во диетата го направија Јокибе популарен диетален производ од неговото лансирање на пазарот во 2010 година. Во диета оброците се заменуваат со шејкови од јокиб со цел побрзо губење на тежината. Ние ќе ви кажеме точно како функционира диетата и за што треба да бидете свесни.
10-те најкорисни намирници за диети
Што е јокеб?
Јокеб спаѓа во групата на диети со формули. Овде оброците се целосно или делумно заменети со готови пијалоци. Поточно, Јокибе е нискокалоричен протеински шејк. Главните состојки се соја, сурутка, мед и т.н пробиотички состојки. Исто така, треба да содржи витамини, минерали и елементи во трагови како цинк, железо и фолна киселина.
Јокеби може да ја купите во аптеките или преку Интернет. Цената е околу 16 евра за пакување. Ова е доволно за околу десет Протеински шејкови.
Подготовка на шејкови од јарем
Принципот е едноставен: ги подготвувате шејковите со јокиб со протеини во прав и млеко до. За да го направите ова, измешајте 50 грама прав и 200 милилитри млеко со малку маснотии со половина лажичка растително масло, како што се масло од сончоглед или семе од репка. Готовиот шејк содржи 300 калории и го заменува целосниот оброк во денот.
Како работи планот за диета „јокиб“?
Планот за диета Јокеби се состои од четири фази кои заедно траат најмалку десет недели.
Во првата фаза, фаза на концентрација, сите три главни оброци се заменуваат со тресењето на јареби за една недела. Според производителот, можете да изгубите многу за ова време. Не е ни чудо, бидејќи нејзиното тело расте само 900 на ден Калории нахранети. Покрај тоа, можете да пиете вода, чај и супа од зеленчук во текот на целата диета за да избегнете желба за храна. Во текот на оваа фаза не се препорачува вежба со цел да заштедите сила.
Втората фаза на учење трае вкупно четири недели. За тоа време, појадокот и вечерата ќе продолжат да се заменуваат со шејкови од јарем. Може да јадете цврста храна повторно на ручек. Еве, Јокеби обезбедува различни идеи за рецепти на својата официјална веб-страница кои ги нагласуваат здравите состојки и рамнотежата. Цел: Во оваа фаза треба да научите да јадете здраво.
Во фазата на продлабочување, на која треба да се придржувате пет недели, само еден оброк се заменува со шејк од јареби. Можете да изберете дали сакате да го замените ручекот или вечерата со протеинскиот шејк.
Конечно, последната фаза е фаза на континуитет. Овозможува трајна примена на здрава и урамнотежена исхрана. Овде оброците се заменуваат со тресење на јокиб само кога е потребно. Ова е да се осигурате дека можете да ја одржувате вашата нова тежина трајно.
Покрај тоа, производителот посочува дека е важно од втората фаза наваму, редовно Спорт да лебдат.
Губењето тежина со диета со јокиб навистина може да се случи многу брзо и да се погледне на вагите секој ден е секако мотивирачко. Покрај тоа, диетата може лесно да се интегрира во секојдневниот живот и подготовката на шејковите е некомплицирана. Диетата не е лоша ниту од страната на трошоците: Оброк од шејк чини околу 1,60 евра.
Од друга страна, држењето до долгиот план на исхрана трае многу. Особено во првата фаза, во која се трошат помалку од 1000 калории секој ден, може да се појави желба за храна. Покрај тоа, исклучително течната диета веројатно е тешко да се одржи, со 21 шејк на менито само во првата недела. Во оваа фаза постои и ризик мускулите да се намалат наместо масното ткиво. Според здравствениот магазин Gesundheitsschau.de, намалените калорични протеински шејкови исто така може да предизвикаат симптоми на недостаток.
Значи, ако имате многу дисциплина, но во исто време не ви се допаѓа да читате долги маси забранета храна и прекумерни совети за готвење, оваа диета може да биде за вас. Важно е, сепак, тресењата да бидат само почеток кон вашата тежина од соништата. Ако сакате да го задржите, треба да се фокусирате на свесна исхрана и редовно вежбање на долг рок.
Кликнете овде за профилот на Google+ на фемсот Gesundheit Google+