Слабејте со „диетата со мед“, така функционира
Дали навистина можете да изгубите тежина со мед? Барем тоа ветува нутриционист и фармацевт Мајк Мекинс. И ова е како функционира слатката диета .
Вака функционира диетата со мед
Со методот мед, вишокот килограми треба да паднат во најкус можен рок - барем така ветува нутриционистот и фармацевт Мајк Мекинес во својата книга „Диета со мед“. Со само две лажици мед навечер треба да изгубиме 1,5 килограми неделно. За еден месец тоа би било шест килограми губење на тежината - досега, толку лесно? Не баш, затоа што е потребно малку повеќе напор за да се постигнат овие резултати.
Нутриционистичкиот концепт на авторот Мекинес се состои од две фази во кои треба да се случи промена во исхраната - одредени правила на однесување потоа даваат конкретна форма на зборот „диета“: Во првата фаза, шкотскиот нутриционист апелира на свесна и здрава исхрана. Треба да се разбере дека здравиот начин на живот е нешто основно за тенок и здрав живот.
Следните производи треба да се избегнуваат во двете фази:
- Брза храна
- Лесни производи
- Безалкохолни пијалаци
- готови производи
Наместо тоа, свежа и природна храна треба да биде на масата. И: Треба да го замените шеќерот со мед!
Напивка за спиење се користи навечер: Додадете една до две лажици мед во топла вода или чај. Вечерниот меден пијалок важи и за двете фази.
Во втората фаза правите без јаглехидрати еден ден. Во другите денови, производи од цели зрна наместо производи од бело брашно, многу протеини и овошје во умерени количини се на програмата.
Зошто медот од сите нешта е погоден за диета?
Познато е дека медот има антиинфламаторни, антисептички и антихипертензивни својства. Покрај тоа, молекулите на шеќер треба да се транспортираат директно во црниот дроб преку крвта - фруктозата се ослободува таму, се претвора во гликоза и се чува во резервите на гликоген во црниот дроб. Едноставно кажано, овој хемиски процес во организмот гарантира дека нивото на шеќер во крвта останува на ниско ниво и дека не се ослободува инсулин, што пак води до масни наслаги.
Покрај тоа, се вели дека медот спречува желби, ги штити срцето и црниот дроб и е добар за имунитетот. И: Медот исто така треба да има позитивно влијание врз нашиот сон. Барем тоа вреди да се проба со вечерната напивка за спиење.