Краткорочен пост 168 упатства за една недела

Дали сте заинтересирани за наизменичен пост/краткорочен пост 16/8? Тука ќе добиете табеларен План за краткорочен пост за една недела. Овој водич ви дава пример за тоа како да користите една недела Интермитентен пост 16/8 можеше да изгледа. Значи 16 часа пост и 8 часа јадење.

една

Краткорочен пост: Упатство за 16/8 интервал пост една недела

Во овој пример, намерно вклучивме неколку неправилности кон викендот, така што ќе видите дека доцната вечера надвор од редовите не претставува проблем со краткорочен пост 16/8.

Ние исто така го разликувавме изборот на јадења за појадок (иако тие обично се starвездени и често се посветувате на ритуал за појадок) со цел да покажеме дека можете слободно да ја изберете храната за време на појадокот. Нема забрани. Само времето за првиот оброк во денот треба да биде 16 часа по последниот оброк.

Краткорочни пост искуства

Со овие препораки за книги на тема краткорочен пост, ќе го имате најдоброто искуство со повремениот пост! Можеме безрезервно да ги препорачаме сите водичи. Ние им даваме мала предност на „здравиот и тенок преку краткотраен пост“ затоа што овој водич за првпат ја објави оваа тема во Германија. Значи, ова е пионерска работа во областа на краткотрајниот пост што дефинитивно треба дополнително да се унапредува!