Слабејте со диетата ТБ12 Така функционира методот на врвниот модел

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

слабејте

Прифатете ги сите колачиња

Моделите имаат завидна фигура: тенка, но не премногу тенка, со тесни контури и убав рамен стомак. Такво тело не паѓа од небото - мора редовно да вежбате и да се храните здраво. Пица, тестенини и помфрит не помогнаа никому да добие рамен стомак. Но, што не е во ред: затоа што моделите скоро исклучиво јадат стапчиња од салата и зеленчук. За нивната тенка фигура, многумина се потпираат на методот ТБ12 - специјална диета на која сопругот на iseизел Бундхен и фудбалската starвезда Том Брејди помогнаа во развојот.

Слабеење: Нутриционистички концепт на диета ТБ12

TB12, тоа звучи како таен код. Зад ова има дванаесет строги диететски правила и првото правило е: Пијте доволно вода на ден, во најдобар случај четири литри. Кафето и овошните сокови се табу за да не јадете непотребни стапици за шеќер и телото да не стане кисело. На второто исто така може да му се спротивстави со алкална диета - тоа значи: се избегнуваат производи од животинско потекло како што се млеко, месо, риба и јајца, како и алкохол, наместо тоа јадете многу зеленчук и овошје. Јаглехидратите можат и треба да бидат на менито, но тие не смеат да се мешаат со протеини (овде игра улога златното правило за методот на комбинирање на храна). Инаку, претпоставката е дека се создава премногу киселина во организмот, што ги фаворизира масните наслаги. Дозволена е мешавина од зеленчук и протеини - на пример, во форма на тофу, ореви или мешунки - и особено се препорачува за ручек и после тренинг. Така телото ефикасно ги гради мускулите.

Совршен ручек: сад со Буда со многу зеленчук и протеини.