Слабејте со добро расположение - со оваа програма за слабеење!
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Врз основа на новите откритија, експертите за исхрана сега составија специјална програма за слабеење: Благодарение на нивните специјални комбинации на активни состојки, три тенки денови (пијалак, морков и ден на ориз) осигуруваат дека нашето тело прво добива големи количини на вода, а потоа депо Масти измиени.
Програма за слабеење здрав ефект
Со тридневната програма, можете да изгубите три килограми - и сепак да уживате. Специјалниот Здрав ефект со оваа програма за слабеење: Во текот на овие тенки денови, вашето тело добива сè што е потребно за да остане здраво и здраво. На пример протеини, што прави одлична кожа, силна коса и затегнато ткиво. Со каротин и минерали во садовите, можете да спречите срцеви заболувања, рак и алергии.
Студиите покажуваат: Смути ја мобилизираат целата сила на телото, особено кога се комбинираат со „зелени состојки“. Зелените салати, зелката, магдоносот и Ко. Ни овозможуваат уникатен лек хлорофил. Тој ги чисти и регенерира сите органи и го намалува ризикот од дијабетес (студија: Универзитет во Лестер). Преку фино пире (имитирајќи темелно џвакање), wallsидовите на клетките од овошјето и зеленчукот се скршени и телото може да ги апсорбира сите витални материи особено добро. При сокувањето, целулозата се одделува од сокот - вредната здравствена заштита завршува на компостот Смути денот ги подобрува вашите перформанси, штити од воспаленија, детоксифицира и прочистува.
На Програмата за слабеење ви обезбедува и доволни количини на важната аминокиселина триптофан. Тоа е прелиминарна фаза на серотонин, супстанцијата што прави да се чувствуваме добро. Серотонинот исто така може да го исклучи чувството на глад со часови.
Важно: пијте доволно и покрај програмата за слабеење
Треба да пиете 1,5 до 2 литри минерална вода или незасладени овошни чаеви на секој тенок ден. Само кога телото е снабдено со доволно течности, метаболизмот тече оптимално - а килограмите можат да се стопат.
Смутињата се најдоброто турбо за слабеење! Причината: Смути активираат многу специфични тироидни хормони, кои во голема мера го загреваат согорувањето на мастите Фото: Фотолија
Смутињата се најдоброто турбо за слабеење! Причината: Смути активираат многу специфични тироидни хормони, кои во голема мера ја зголемуваат стапката на согорување на маснотиите.
Најдобра програма за слабеење со смути
Петок:
Оставете 100 гр замрзнати јагоди да се стопат околу 30 минути. Загрејте 100 мл млеко со малку маснотии, истурете над 15 гр пишани снегулки, оставете да се издува кратко, пире со 150 гр јогурт, 1 лажичка мед и јагоди. Истурете сè во чаша.
Состојки за 1 порција/приближно 230 kcal
Треба да избегнувате кафе и црн чај на денот на детоксикација. Двајцата се силни градители на киселини и непотребно го оптоваруваат организмот.
Зелените смути се дел од идеалната програма за слабеење Фото: Фотолија
Исечете 1 банана и 2 јаболка на парчиња. Намалете 1/2 зелена салата, 2 шака спанаќ и 2 грст магдонос на мали парчиња. Прво измешајте ги овошјето, па спанаќот, марулата и магдоносот. Наполнете со 1/2 л вода и фино пире. Совет: Може да го подготвите пијалокот наутро, да го наполните во термос и да го понесете со вас.
Состојки за 1 лице/приближно 280 kcal
Излупете 1 манго, исечете ги на парчиња и мешајте со кршен мраз додека не се спојат овошјето и мразот. Потоа додадете 1 чаша обесен млечен јогурт (ванила, 0,1%), 1 лажичка јаворов сируп или мед и 1/2 чаша обезмастено млеко и измешајте сè на највисоко ниво додека не стане крем.
Состојки за 1 лице/приближно 180 kcal
Застаклени моркови 320 kcal
Морковот не разгалува со цел коктел од слабеење и здрави органски материи: нивната висока содржина на калиум ефикасно ја поддржува дехидрираноста на организмот. Неговата висока содржина на калциум ги зајакнува коските и бета-каротенот ги поправа оштетените клетки.
Сабота:
Денот на морков го детоксицира и зајакнува имунитетот
Фитнес јогурт плус витамински пијалок
Изрендајте 1 јаболко и 2 моркови, истурете 50 гр јогурт со малку маснотии со лимон и малку шеќер одозгора. Нека тече. Пијте чај од мате со него. И за витаминскиот пијалок, изматете 0,15 л млеко со малку маснотии, 0,1 л сок од морков, 1/2 лажиче масло од семе од семе од репка Брасола, украсете со власец.
Состојки за 1 порција/приближно 241 kcal
Застаклени моркови со борови ореви
Излупете 400 гр млади моркови, исечете ги на половина по должина, пропржете во 1/2 лажици путер 2 минути на тивок оган. Сол, бибер, додадете малку вода. Покријте и испарете околу 10 минути. Непосредно пред крајот на времето за готвење, преклопете 1 лажичка мед, 1/2 лажици путер и глазура отворена. Свиткајте го сецканиот магдонос и 1 лажица сецкани борови ореви. Зачинете по вкус со сол, бибер и сок од лимон.
Состојки за 1 порција/приближно 320 kcal
Морковот не расипува со цел коктел од органски материи што ве прават витки и здрави Фото: Фотолија
Плоча со морков со натопи
Измијте 1 цикорија, 2 моркови, 2 тенки стебленца целер, 1 црвен пипер и 1 куп ротквици, исчистете ги и исечете ги на парчиња или парчиња. Зачинете 150 гр јогурт со малку маснотии со сол, бибер и лимон и послужете со 50 гр багета за потопување. Пијте пијалок за леб со минерална вода.
Состојки за 1 порција/приближно 276 kcal
Салата од ориз со грав 240 kcal
Оризот значително дехидрира и ве прави да слабеете побрзо. Но, посегнете по кафеавиот ориз. Неговата сребрена мембрана содржи цистеин, најважната компонента на самата материја за детоксикација на нашето тело, глутатион. Со нивна помош, телото неутрализира илјадници различни загадувачи. Оризот не содржи никаков холестерол и има балансирачко дејство на високо ниво.
Сол многу ретко! Високо солената храна складира вода во нашето тело, што е всушност потребно за исфрлање на токсините. Наместо тоа, зачинете со свежи билки или зачини како морско оревче.
Недела
Денот на оризот ја детоксицира и тонизира кожата
Јаболко ориз со овошен пијалок
Подгответе 50 гр кафеав ориз во согласност со упатствата на пакувањето. Исцедете го и оставете го да се излади. Во меѓувреме, исечете јаболко и додадете 100 гр грозје без семиња во оризот. Пијте пијалок за леб измешан со овошен сок и минерална вода.
Состојки за 1 порција/приближно 330 kcal.
Оваа програма за слабеење ве исполнува: на пр. Тава за ориз и зеленчук Фото: Фотолија
Гответе 30 гр ориз од цели зрна во согласност со упатствата на пакетот. Исчистете 150 гр кинеска зелка, 200 гр жолти пиперки, 125 гр снежен грашок и 100 гр моркови, измијте ги и исечете ги на ленти. Излупете и исечете коцки на парче ѓумбир од околу 2 см. Накратко наздравете 1 лажичка семе од сусам, извадете го. Загрејте 1 лажичка масло од сусам. Пот ѓумбирот во него. Додадете ленти од зеленчук, пржете околу 5 минути. Свиткајте 50 гр зеле од зеле и семе од сусам, додадете сол и бибер. Додадете 100 ml вода, оставете да зоврие.
Состојки за 1 порција/приближно 340 kcal.
Салата од ориз со грав
Гответе 50 гр ориз басмати. Гответе 50 гр замрзнат грав околу 5 минути. Исечете 1/2 црвен кромид на клинови. Преполовете 5 цреши домати. Исецкајте 2 стебленца магдонос. Измешајте 2 супени лажици јогурт, сок од лимета, 1/2 кафена лажичка кари, зачинете со сол, бибер и шеќер. Измешајте ги сите состојки со сос од јогурт.