Слабејте со д-р
Маснотиите околу половината се најдобриот начин да го проверите вашето здравје, според д-р Мехмет Оз. Откријте кои рецепти работат и губат телесната тежина, но и што треба да правите секој ден!
Подолу можете да погледнете материјал со д-р Оз во кој тој презентира неколку трикови кои не треба да изостануваат од диетата на личност која сака да изгуби тежина.
Трикови за луѓе кои сакаат да изгубат тежина
Меѓу идеите предложени од специјалистот се:
1. Овесни снегулки треба да се јадат наутро со овошје и јаткасти плодови/бадеми/семки од сончоглед, бидејќи ќе ве чувствуваат сити подолго време.
2.
Не јадете ништо 3 часа пред спиење.
Ако се плашите дека не можете да користите сосови за вашите салати, дознајте Dr.Oz има неколку предлози за лесни и вкусни преливи кои ви помагаат да изгубите тежина здраво:
Брз сос без Е.
Потреба: 1/2 чаша чили, 2 чешниња лук, 1 лажичка рен, 2 лажички пчелен мед, 1/4 лажичка морска сол, 1/2 чаша јаболков оцет, 1 лажица доматно пире, бибер.
Имате опција да го подготвите сосот во незагреана верзија, мешајќи ги состојките или да го зготвите за да го задржите лесно во фрижидер. Ако ја претпочитате термички подготвената верзија на врелиот сос, ставете лук и чили во тава, покријте со малку вода и оставете да се вари под капакот додека не омекне.
Вкусен мајонез од авокадо
За да имате кремаст сендвич мајонез, можете самоуверено да користите авокадо. Мајонез направен од добро печено авокадо измешан со маслиново масло, малку лук, сол и сок од лимон успешно ќе го замени комерцијалниот мајонез полн со заситени масти и нездрави адитиви.
Можете исто така да подготвите здрав мајонез со мешање: 1/3 чаша лесен јогурт, 1 лажица сушен копра, 1/3 лажичка мелено семе од синап, 1 лажичка сок од лимон и 2 лажици паста од авокадо.
Наједноставно и најздраво облекување
Потребно ви е: екстра девствено маслиново масло и балсамичен оцет (или јаболков оцет).
Обидете се да избегнувате комерцијално подготвени сосови и да изберете некои лесни домашни сосови со внимателно контролирани состојки.