Слабејте со едноставен трик Јадете само одредена количина - Вистински начин за слабеење - ФОКУС

Нутриционистката Сузи Венгел го опишува нејзиниот мал принцип како најлесниот метод за слабеење во светот. 39-годишната мајка на две деца го искористила методот за да изгуби повеќе од 40 килограми. Објаснуваме како работи.

слабејте

Данката Сузи Венгел ослабе неверојатни 40 килограми и тоа со грст храна. Она што на почетокот звучи чудно, доведе до овој успех со мајка на две деца. Како, таа опишува во својата книга „Тенок со принципот на грст“.

Затоа, методот е едноставен, исто толку ефикасен: мерите сè што ви е дозволено да јадете со раце.

Вкупно, можете да јадете четири грст на оброк. Првата и по избор втората рака се состои од зеленчук. Ова може да биде неколку лисја зелена салата или половина бугарска пиперка.

Третата рака се состои од протеини како месо, посно сирење, но и растителни протеини од мешунките. Ако се занимавате многу со спорт, треба да испланирате неколку протеини за сите три оброци на ден.

Четвртата рака содржи јаглехидрати во форма на тестенини, леб или компири. Според Венгел, од нив може да испланирате само половина грст. Другата половина по избор може да се полни со протеини или зеленчук.

Постои една работа што не може да се мери со вашите раце: облекување и сосови. Количините на лажицата се однесуваат на овие. Исто така, јасна мерна единица.