Слабејте со ергометар Врвни производи во тестот
Објавено од Редактион на 8 ноември 2019 година
Автор е на: Редакција Објавено на: 13 јуни 2017 година Ажурирано на: 8 ноември 2019 година
Со фитнес опрема за дома уживајте Велосипед за вежбање најголема популарност. Тие не заземаат многу простор, тивки се и сепак нудат ефикасен тренинг кој првенствено се наградува со цврсти мускули на нозете и задникот. Ергометрите се соодветни за градење мускули и согорување на маснотии дома. За да може ова да работи што е можно подобро, потребна ви е соодветна опрема, како и вистинска технологија.
Зошто ергометарот е погоден за губење на тежината
Обука за ергометар може да се изврши совршено дома. Така тој го дозволува тоа внатрешно послаба самоуправа нема шанси повеќе да се користи ладно или влажно време или бројот на полен како изговор.
Времето кое го поминувате пред ТВ е сега достапно за вас користете спортски и изгуби неколку килограми на патот. Особено за Спорт почетници ергометарот е идеален уред за обука.
Предностите на ергометарот
Главната работа е дека ергометарот е толку популарен следниве предности припишува на:
- Вие се справувате со тоа без оглед на ветерот и времето - Отсега натаму веќе нема премногу ладно или премногу топло!
- Ако сакате истовремено да ја гледате омилената серија или да прочитате возбудлива книга, нема проблем. И бидејќи работи на страна, обично возите многу подолго отколку што сте планирале.
- Обуката за ергометар се состои од водени движења, ризикот од повреда е затоа многу мал.
- Особено за Спортски почетници или луѓе со прекумерна тежина обука на ергометар е одличен вовед во спортски живот затоа што е многу нежен за зглобовите и може да се спроведе добро дури и ако не сте многу атлетски.
Ова е колку калории користите при вежбање
Дозволете ни сега да разговараме за потрошувачката на калории за време на обуката за ергометар. Ова зависи и од твоето Возраст, тежина и пол, како и Интензитет на обука зошто треба да користите монитор за отчукување на срцето за да ја документирате точната потрошувачка.
Како упатство, сепак, лице со тежина од 70 килограми согорува околу 400 калории за еден час на ергометарот со среден интензитет. Со висок интензитет може да биде до 620 kcal.
За да изгубите килограм маснотии, мора да Согорувајте 9000 калории или заштеди. Ако тренирате три пати неделно по еден час секој пат на велосипед за вежбање, можете да направите добро за еден месец со иста диета изгуби килограм. Звучи добро? Тогаш најдобро е да започнете веднаш. Овде ќе најдете врвни ергометри - со кликнување на логото директно ќе одите Преглед на производот на соодветната продавница:
| $ - $ $ | 3,95-10 € | 14 дена | Бесплатно | |
| $ - $ $ | Бесплатно | 14 дена | Бесплатно |
Опции за поставување: кардио наспроти интервал
Постојат неколку опции за обука на ергометарот. Исто така, треба да ги користите овие можности за да разни стимули за обука да стави, Внесете разновидност во обуката и зголемете ја потрошувачката на калории.
Со нормален интензитет согорувате околу 400 калории на ергометар.
Можете лесно да го користите нормален кардио режим каде тренирате рамномерно на една фреквенција цело време. Ова е во аеробен опсег, каде што е срцевиот ритам 70-80 проценти од максималниот ритам на срцето лаги. Како резултат, телото согорува маснотии за да добие енергија.
Друга можност е тоа Интервал на обука со висок интензитет (HIIT). Тука преминувате од умерен тренинг на напорни спринтови и со тоа го зголемувате срцевиот ритам.
Придобивката од интервал на обука е и вие Согорувајте калории по вежбање - по интервален тренинг дури 10% повеќе отколку по кардио тренинг, иако за тоа време согоруваа ист број на калории.
Совет: За слабеење е едно Комбинација на кардио и интервален тренинг најефикасен!
Најдобри марки велосипеди за вежбање
Сега дојдовме до најважните производители на ергометри за велосипеди. Тука избравме три марки што се наменети за особено Производи со висок квалитет стојат:
- Кетлер: Покрај спортски производи, Кетлер произведува и Мебел за слободно време и играчки. Во спортскиот сектор, компанијата се залага за квалитет и разновидност на производите.
- Спортстех: Спортстех е Фитнес-технологија направена во Берлин. Уредите секогаш се карактеризираат со шик дизајн и фактор на забава.
- Ултра спорт: Ултраспорт успешно произведува многу години разни производи за спортскиот сектор, кои се продаваат исклучиво преку Амазон.
Тест за ергометар: наши 3 фаворити
За нашиот тест, скениравме разни фитнес центри и ги баравме споменатите брендови. Таму имаме уредите опширно тестирани и згора на тоа баравме рејтинг на клиенти на Интернет за да можеме резултати што се што е можно пообјективни може да испорача! Ние мора да го надминеме тоа следејќи три врвни уреди откри дека тоа нè убеди во тестот:
Наш победник на тест: Кетлер велосипед за вежбање iroиро М.
Велосипедот за вежбање од Кетлер е одлична алтернатива за неблагодарна работа и машини за веслање и има разни опции за поставување. Тој е исто така совршен за почетници и има 8 нивоа на отпор.
Тој нè доби главно преку неговите лесна конструкција, високо квалитетна изработка и тивко работење убеден Ние исто така ја наоѓаме цената во ред и пред сè можеме да ја направиме Препорачуваме за почетници и умерено напредни!
Нашите искуства се рефлектираат и во мислењата на клиентите на Интернет. Ова води директно до рејтингот на Амазон, што е многу добро низ таблата!
Ефтин и добар: Ultrasport Racer F-Bike
На велосипеди за вежбање што можат да се преклопат е достапен за две тежински категории и може да издржи многу. Тој има интегрирани сензори за рачен пулс и е брз и лесен за поставување. А. Фитнес компјутер со LCD дисплеј покажува време, калории, брзина, растојание и пулс.
Овој ергометар нè убедува главно заради ниска цена, едноставна структура и затоа што не зазема многу простор. Покрај тоа, работи многу тивко и е особено погоден за почетници и малку напредни корисници!
Нашето 3-то место: Sportstech F-Bike X100
Велосипедскиот ергометар од Спортстех има патентиран систем за влечење со ленти за напојување и вртливата макара за двоен тренинг за раце и нозе. Големината LCD конзола и прецизни сензори за пулс на рацете да ги обезбеди сите важни информации.
Овој велосипед е исто така поставен на блиц и е убедлив солиден квалитет и работи многу тивко. Функцијата за преклопување е исто така практична, што овозможува складирање на заштеда на простор. Недостаток: нема соодветно прилагодување на висината за високи луѓе од 1,90 м. За сите други, тоа е навистина одличен уред.
Заклучок за слабеење со ергометар
Со ергометар и неопходна дисциплина или малку мотивација, можете скоро да постигнете успех на разигран начин. Обуката е одлична на страна и согорувате многу калории. Покрај тоа, обуката е заедничка-нежна и затоа Исто така се препорачува за прекумерна тежина, постари лица и почетници. Трите тестирани уреди убедуваат со солиден квалитет по добра цена. На тестот, за нас беше исто така важно дека ергометарот работи непречено и е во добра позиција. Сите овие критериуми беа исполнети!