Слабејте со Fitboxing »Намалете ја тежината
Дали сакате да користите фитбокс за да изгубите тежина? Тогаш донесовте правилна одлука. Фитбоксот е идеален спорт за да исфрлите вишок килограми од колковите. Сепак, не сите методи на обука се погодни за губење на тежината. На пример, работата на вреќа со песок е толку напорна што сте веднаш во анаеробната зона, т.е. срцевиот ритам е едноставно премногу висок за да ви помогне да изгубите тежина.
Но, скоро сите други методи, како што се тренинг за трчање, работа на двојно завршена топка или удирање топка и скокање јаже се идеални за губење на тежината. Ако, покрај градење мускули и издржливост, сакате да станете и послаби со фитбокс, треба да разгледате неколку работи.
Најважно е должината на сесиите за обука. Телото преминува на согорување на маснотии само по околу еден час вежбање. Значи, ако сакате да изгубите тежина со фитбокс, тренинг сесијата секогаш треба да трае 1,5 до 2 часа.
- Материјал: СТП, сунѓер, полиестер. Изработена од високо квалитетна СТП кожа, мека, пријатна и.
- Благодарение на проширениот и распространет прицврстувач на Велкро со голема површина,.
- Боксерски ракавици: Дизајн на амортизери на пена. Пената го дистрибуира притисокот врз ударот.
- Нараквици за тренирање: Направени од високо квалитетна СТП кожа, висока густина е исклучително компактна и.
Ако сега мислите дека воопшто не можам да работам 2 часа спорт, можеме да ве смириме.
Ако сакате да ослабете со спорт, никогаш не треба да тренирате со полна сила, туку со максимум 60 проценти од максималниот ритам на срцето. Ние објаснуваме како да го одредиме ова во соодветното поглавје на оваа веб-страница.
Особено на почетокот, сосема е доволно ако само се движите наоколу во споменатите периоди.
Најдоброто нешто што треба да направите е да набавите монитор за отчукување на срцето што ќе ве информира за моменталниот пулс.
Секогаш треба да ги консултирате, особено на почетокот на обуката. Брз сте, дури и со лесен тренинг за трчање над препорачаниот опсег и тренирате издржливост наместо тежина.
Ако откриете дека ова е случај и за вас, не бегајте; одете. Тоа е сосема доволно и носи најдобри резултати. Како што добивате сила и издржливост преку обука, можете постепено да го зголемувате товарот. Премногу високото оптоварување за обука е контрапродуктивно, особено на почетокот.
По неколку недели обука може да стапнете на вагата и со ужас да откриете дека сте станале потешки. Што се случува? Обучен толку напорно и зголемена тежина? Не грижи се за тоа. Сосема е нормално. Додека вежбавте, согоривте многу маснотии, но и стекнавте мускули. Мускулното ткиво е потешко од масното. Тоа е објаснувањето за овој ефект! Нека не ве залажува и продолжете со обуката како и обично. По само неколку недели, се појавува убаво и добро обучено тело под претходно нестабилното тело. И секогаш изгледа добро обучено! Мала количина на мускулен раст често е доволна за да се добие сосема поинаков изглед. Beе можете да го видите во огледало, а и оние околу вас ќе го забележат.