Слабејте со GetFit фитнес - начин на Саси со GetFit фитнес
Дали конечно сакате да изгубите тежина и повторно да се чувствувате добро во вашата кожа? Конечно, сакате повторно да се погледнете во огледало и да станете како стојат скалите? Тогаш дојдовте на вистинското место. Во овој пост ќе ви покажам како функционира слабеењето со GetFit Fitness и детално ќе ве запознаам со програмата.
Фитнес на Getfit - Основниот принцип
Фитнесот GetFit е диета со малку јаглени хидрати, малку маснотии и високо протеини. Ова значи дека внесувате малку јаглехидрати (малку јаглени хидрати), ограничена количина маснотии (малку маснотии) и многу протеини (високо протеини) во вашиот дневен план за исхрана. Јас објаснив подетално зошто функционира диетата со ниски хидрати во мојот напис Како работи слабеењето без јаглехидрати. Важно. Тоа не е NoCarb концепт, затоа јаглехидратите не се избегнуваат целосно. Дозволена е одредена количина јаглехидрати на ден, а исто така се препорачува.
Тука, сепак, програмата се разликува Стандардни денови со мал внес на јаглени хидрати и т.н. Се вчитуваат денови, каде што се јаде храна богата со јаглени хидрати. Деновите на товарење се тука за целосно надополнување на резервите на јаглени хидрати. Ова е важно затоа што во спротивно метаболизмот може да заспие на подолг рок и да го запре намалувањето. Пакетот Плус исто така вклучува таканаречени денови за итни случаи.
Нивоата
Со помош на прашалник Ниво индивидуално пресметано за вас. Не само вашата почетна тежина или возраст игра улога, туку и количината на спорт што ја работите.
Вашето лично ниво треба да биде секоја недела Пресметајте, бидејќи тежината се менува околу вас, но количината на вежба може исто така да варира. Нивото кажува колку можете да јадете. Ваше е секојдневие Контингент на ниво, што го имате на располагање.
Секоја храна или рецепт исто така има ниво и тоа се одзема од вашиот контингент на дневно ниво ако сте јаделе нешто. На пример, ако имате 7 нивоа, како во мојот случај, можете да јадете 7 различни рецепти од ниво 1. Или 3 x рецепти за ниво 2 и 1 рецепт за ниво 1. Збирот на нивоата на рецептите мора точно да одговара на контингентот на лично ниво.
Спортот
Постојат неколку готови програми за вежбање што можете да ги направите дома. Овде можете или да објавите програма интензитет изберете или вие за Кардио или тренинг за сила одлучува.
Соодветната спортска програма содржи прецизен план во кои денови треба да направите која вежба со колку повторувања. Секоја вежба е објаснета со видео. Во пакетот плус, има дополнителни списоци за внесување на вашите успеси.
Но, исто така можете да одите во теретана и да спортувате таму. Исто така, постои список со предлози за тоа кои области на телото треба да бидат обучени.
Ако веќе се занимавате со спорт, не ви се допаѓа толку многу теретана или фитнес програми GetFit, можете да одите и со свој план за обука.
Рецептите
Веќе има над 2000 рецепти и нови членови се додаваат скоро секој ден. Секој рецепт има одредено ниво, кое потоа се одзема од вашиот контингент на дневно ниво се додека не ги искористите сите ваши нивоа за еден ден.
Во основната програма има само рецепти од брошурата и од „Размена на рецепти меѓу членовите“. Можете да пристапите до рецептите од брошурата на веб-страницата или преку мобилната апликација.
Пакетот Плус вклучува дополнителни рецепти, како за стандардот, така и за денот на вчитување.
Curубопитен за рецептите? Рецептите со ниски јаглени хидрати на мојот блог се соодветни за програмата Фитнес GetFit. Но, тие исто така имаат добар вкус без да бидат член на програмата
Не сакате да пропуштите некој од моите рецепти? Потоа внесете ја вашата адреса за е-пошта и, доколку сакате, и вашето име, така што ќе бидеме редовно информирани кога објавувам нов пост. Дополнителни информации може да се најдат во мојата политика за приватност.
Калкулатор за ниво
Со калкулаторот за ниво можете пресметајте ги сопствените рецепти. Индивидуалната храна може да се провери и во калкулаторот за ниво за да се утврди дали е соодветна за стандардниот ден на GetFit фитнес.
Повеќе информации за тоа како да ги пресметате сопствените рецепти, можете да прочитате овде.
Рецептите и намирниците за денови за вчитување може да се бараат во базата на податоци со пакетот плус. Таму исто така можете да составите рецепти за денот на вчитување.
Пијалоците
Тоа е само пијалоци без калории дозволено. Овие вклучуваат вода, незасладени чаеви, кафе и лесни безалкохолни пијалоци. Сепак, вторите не се препорачуваат бидејќи не се дел од здрав начин на живот поради засладувачот што го содржат.
Во основа, програмата е дизајнирана за 8 недели. Сепак, во зависност од тоа колку сакате да изгубите тежина, нема да ја постигнете целта во ова време. Потоа можете едноставно да ја стартувате програмата од почеток и направи толку долго, Дали си твојата лична цел имаат постигнато.
Напорот
На почетокот, потребно е малку време да се прочита и разбере како работи програмата. Исто така, прво поминувате низ рецепти за да пронајдете што сакате да јадете. Повеќето рецепти се подготвуваат многу брзо и не се потребни посебни вештини за готвење.
Корисно е ако на почетокот напишете неделен план, а потоа ги купите сите намирници што ви се потребни. Но, по неколку недели ви се закачи и можете многу брзо да ги испланирате вашите денови. Неделни планови се достапни за пополнување преку Интернет или за печатење во плус пакетот. Среќен сум што ви го доставувам мојот неделен распоред за да се пополните сами.
Тоа е исто така практично јаде и целото семејство може. Има толку многу да се избере кога станува збор за рецепти, има по нешто за секого. А, членовите на семејството не мора да губат телесната тежина, тие едноставно можат да готват гарнитури како тестенини, ориз или компири.
Групата на Фејсбук
Групата Фејсбук е добра точка за контакт за вашите прашања. Многу членови се наоѓаат таму, но и на не-членките им е дозволено да се приклучат. Сепак, постои еден исклучок: само жените се прифаќаат. Веројатно заради откривањето на фотографиите пред и после.
Во групата, исто така, имате добар преглед на тоа што јадат другите членови. На пример, јас сум инспириран скоро секој ден и продолжувам да пробувам нови рецепти.
Практична апликација за фитнес GetFit
Постои и апликација за фитнес GetFit за паметни телефони. Уредите со Android и Apple во моментов се поддржани. Може да ја преземете апликацијата од соодветната продавница:
Може да се најавите во апликацијата само ако сте член на GetFit Fitness и сте ја купиле програмата.
Подетални информации за апликацијата можете да најдете во мојата статија GetFit Фитнес апликација за паметни телефони.
Плус пакетот
Принципот и функционалноста на програмата за слабеење остануваат исти. Кога станува збор за губење на тежината, нема никакви разлики во основната програма. Но, пакетот Плус нуди многу Функции за удобност.
Таму има еден, на пример База на податоци за ниво за сите прехранбени производи, поделени во стандардни, денови за вчитување и вонредни состојби. Со оваа база на податоци можете да побарате соодветно ниво за скоро сите видови храна. И, тогаш едноставно изедете го, додадете го во некое јадење или создадете целосно нови рецепти со оваа база на податоци.
Исто така се повеќе рецепти вклучени во пакетот плус, исто така, за денот на вчитување. Покрај тоа, постојат различни листови што треба да се отпечатат за да се забележат неделните планови, спортските единици или успесите.
Со генераторот на списоци за купување можете да креирате список на состојки од рецептите што претходно сте ги избрале.
Со генераторот на неделен план, рецептите може да се изберат со помош на влечење и пуштање и да се додадат на неделен план. Можете дури да користите копче за да генерирате список за купување од ова.
Пакетот Плус го прави многу полесен и заштедува уште повеќе време. Исто така, може да добиете добар увид во Плус пакетот со оваа снимка од „Плус пакетот во живо презентација“ од 31 јануари 2018 година.
Трошоците
Програмата чини 119 € еднаш. Getе добиете еден за тоа доживотен пристап до основниот пакет; нема дополнителни задолжителни трошоци. Понекогаш има и тоа Специјални промоции, тогаш е програмата за 79 €. Можете да ја проверите веб-страницата на програмата за да видите дали има посебна понуда: GetFit Фитнес Понуди. Покрај тоа, јас ќе ве информирам во овој пост за тековните кодови за попуст GetFit Fitess. Ако ме следите нема да пропуштите ниту една понуда.
По регистрирањето, ќе добиете пристап до Интернет со сите информации за програмата. Исто така, по пошта ќе добиете тетратка или мала книга, која содржи рецепти и спортски вежби и во која сè е објаснето повторно.
Ако сакате, можете Плус пакет купете, ова чини 59 € еднаш, ако одлучите веднаш да го купите основниот пакет. Ако не го купите директно, секогаш можете да го купите подоцна, но тогаш чини 99 €. За ова има редовни специјални промоции, кои се најавуваат во групата на Фејсбук и на мојот блог. Сепак, пакетот плус никогаш не е толку ефтин колку што е директно по купувањето на основната програма.
Придобивките од програмата од фитнесот GetFit
- Еднократен придонес за доживотен пристап
- Нови рецепти скоро секој ден
- Голема заедница која се поддржува едни со други
- Слабејте без глад и без јо-јо ефект
- Индивидуална спортска програма за дома или во теретана
- Флексибилен и прилагоден план за исхрана
- Не се потребни скапи дополнителни производи
- Многу видеа кои ја објаснуваат програмата, нема часови на читање
Лошите страни на GetFit фитнес
Не постојат навистина негативни страни - барем не за мене. Некои може да најдат грешка во тоа без измамник ден таму, но во секој случај сметам дека е преполна со слатки и брза храна не здрава. Покрај тоа, концептот на денот на вчитување, на кој еден г.здрави јаглехидрати јаде, подобро.
Секако дека не е бесплатно и надоместокот на почетокот чини скап. Но, во споредба со другите програми што чинат месечно, повторно е Ефтин. Можете да пристапите до сите рецепти во областа на членовите бесплатно, вклучувајќи ги и новите. Исто така, не мора да купувате скапи книги за да додадете разновидност во менито.
Понатамошна информација
Овој блог е за здравата исхрана и генерално околу Слабеење. Моите рецепти се сите погодни за GetFit фитнес, но имаат и добар вкус дури и ако не сте член. Ако ме следите, нема да пропуштите повеќе рецепти од мене и ќе добиете многу инспирација за тоа што можете да готвите. Тука можете да се пријавите.
Доколку имате какви било прашања, слободно пишете ми порака користејќи ја мојата форма за контакт или објавете директно во коментарите тука на блогот. На многу прашања се одговорени и во Најчесто поставувани прашања и на веб-страницата за фитнес GetFit.
Извор: www.getfitfitness.de
Фотографии: GetFit Fitness и Pixabay (CC0)
* Ја добив програмата бесплатно за да можам да известувам за моето искуство. Сите прилози се засноваат на моето вистинско искуство со програмата за слабеење. На содржината на моите објави не влијае на кој било начин однадвор, ниту од GetFit Fitness ниту од други компании.