Слабејте со главата Kölner Stadt-Anzeiger
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
корона: Меркел: Делумното заклучување ќе трае до јануари
Слабеење со мозок
ОД Мајкл Касише
Бројл - „Сè што сакате да јадете, можете да продолжите да јадете - но некои само во мали количини“, вели нутриционистката (квалификуван екоотролог) Елке Дуве, објаснувајќи ги основите на нејзината програма за курс „Тежина под контрола“. Во потрошувачкиот центар во Брил, Дуве ќе им помогне на учесниците во курсот да изгубат тежина од крајот на јануари. „Во текот нема прав и чуда, работиме на промена на исхраната“, објаснува Дуве. Повеќето луѓе јаделе „премногу дебело, премногу слатко и премногу солено“. Луѓето би морале да ги променат овие навики ако навистина сакаат да ослабат. Во текот на десетчасовниот курс, нутриционистот дава многу предлози за диети.
Еден од нејзините совети е да пиете многу, па затоа советува секогаш да имате вода или чај со вас: „Можете да додадете вкус на водата со прскање сок од лимон или прскалки“. Бидете внимателни со млечните пијалоци, кои сега се пијалоци, а не се брои повеќе од храна, „но оние кои ја гаснат жедта со јогурт пијалоци трошат многу маснотии и калории“. Затоа, овие пијалоци не се забранети: „Луѓето едноставно треба да научат свесно да ја составуваат својата диета“.
Овде помага пирамидата со храна, на која може да се сортира целата храна. Основата се пијалоци како вода или чај. Следат овошје и зеленчук со седум порции на ден и леб и житарки со пет порции на ден. Врвот на пирамидата се слатки во кои може да се ужива само повремено. По курсот, учесниците исто така можат правилно да ги проценат броевите од нутриционистички табели, на пример во ресторани за брза храна, и со тоа да ги проценат последиците од повремената посета. „Исто така, треба да ја испланирате вашата исхрана во деновите на карневалот“, објаснува консултантот, осврнувајќи се на калориите во алкохолот. Целта на курсот е индивидуално добро чувство за секој учесник. „Многу луѓе имаа долга историја на диети пред да дојдат кај нас“, објасни шефицата на центарот за совети за потрошувачи во Брихл, Марита Видеман и ја поздрави Елке Дуве во групата советници во центарот за потрошувачи.
Курсот „Тежина под контрола“ на центарот за совети за потрошувачи започнува во четврток, 27 јануари, 16 часот во центарот за совети за потрошувачи Брихл. Трошоците делумно ги покриваат компаниите за здравствено осигурување. Центарот за совети за потрошувачи помага при апликацијата.