Слабејте со гриз - гризот е навистина толку здрав
Совршено за секоја зимска диета: ослабете со гриз
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Срдеви чорби, джинджифилово и бисквити - во студената сезона брзо се стремиме да се храниме со дебел слој на зимска маст. Ако сакате да го избегнете тоа или дури да изгубите неколку килограми, гризот е вашата нова супер храна. Бидејќи овој пченичен производ можеби не е супер трендовски, но е значително поздрав отколку што би помислиле.
Гризот е толку здрав
Бидејќи гризот има висока содржина на протеини. Богато е и со растителни влакна. Ова значи дека дури и релативно мал дел ќе ве одржи сити подолго време. Ова е идеално, особено во зима, кога имате поголем апетит за топла, тешка храна. Покрај тоа, содржи многу витамин Б, железо и магнезиум. Ова помага да се регулираат нивоата на шеќер во крвта. И гризот не е ни калориска бомба. 100 грама варена гриз имаат нешто помалку од 200 калории.
Може ли да изгубите тежина со гриз?
Додуша, нема да изгубите тежина директно со тоа самостојно. Особено не ако јадете порција гриз со многу шеќер наутро, напладне и навечер. Но, ако ги замените конвенционалните јаглехидрати како ориз, тестенини или компири со гриз, всушност можете да заштедите неколку калории. Во комбинација со доволно вежбање и урамнотежена исхрана, исчезнува и зимската маст. Поради својата висока содржина на протеини, гризот помага при успех во исхраната. Ова е дури докажано во клиничка студија. Докажано е дека луѓето кои обрнуваат внимание на диета богата со протеини, во просек губат еден килограм повеќе.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рецепти со гриз
За среќа, гризот е изненадувачки разноврсен. Веројатно го знаете само како основа за каша или торта, но исто така е одлично за салати и солени јадења. Можете да го користите како замена за кускус или како основа за здрави чинии со многу зеленчук. Обавезно изедете го со друга храна богата со растителни влакна. Тоа ве одржува сити особено долго време. Зеленчукот со најголема содржина на влакна вклучува брокула, грашок, моркови и роза и бела зелка. Во случај на овошје, јаболката, крушата, бобинките, кивите и агрумите особено имаат голем процент на растителни влакна.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата