Слабејте со гуарана
Гварана
Гуарана (Paullina cupana) е растение за качување кое расте во Венецуела и Бразил. Семето на растението гуарана се смета дека е најсилниот природен извор на кофеин. (приближно 4-8% во сувата материја). За разлика од кафето, кофеинот во гуарана е врзан и прво мора да се разгради од телото. Поради оваа причина, кофеинот гварана е полека апсорбиран од телото и ефектот трае 4-6 часа.
Покрај тоа, семето на гуарана содржи теофилин и теобромин, кои исто така имаат стимулирачки ефект.
Слабејте со гуарана
Кофеинот во високи дози го стимулира срцето и метаболизмот. Ова доведува до мало зголемување на потрошувачката на енергија, што може да ви помогне да изгубите тежина. Ефектот е многу мал. Дури и количината на кофеин во 12 шолји кафе на ден само ја зголемува потрошувачката на енергија за околу 80 до 150 kcal.
Кофеинот, исто така, има својство на малку одводнување. Сепак, ова не помага при слабеење, бидејќи се лачи само повеќе вода.
Кофеинот може да ослободи повеќе масни киселини од телесните масти. Ако овие масни киселини не се изгорат преку мускулна работа (спорт), по некое време повторно ќе се чуваат како телесна маст.
Несакани ефекти на гуарана
Несаканите ефекти на гуарана се слични на кофеинот. Гуарана е полесна за стомакот. Како и кај кафето, во поголеми дози може да се појави немир, тремор, несоница и дијареја. Срцеви аритмии и апсолутни состојби на исцрпеност ретко се појавуваат. Кофеинот во многу големи количини (од 600 мг/ден) може да го зголеми ризикот од спонтани абортуси и предвремено породување. Стимулирачкиот ефект на кофеинот може да доведе до одредена психолошка зависност.
Во случај на гуарана, особено внимание треба да се посвети на препораките за дозирање, во споредба со кафето, повеќето луѓе немаат искуство и тоа може да доведе до предозирање со кофеин.