Слабејте со хит за 2 недели веќе успеси (хит)
Па завчера ја сменив исхраната за да имам дефицит на калории. Покрај тоа, секој ден вежбам Hiit и неколку други вежби. Може ли веќе да забележам успех по 2 недели?
4 одговори
Првите две килограми се само вода.
Изгубив 30 фунти за една година.
Вашето тело се навикнува. Подоцна јадете само пилешка нога. Ниту половина веќе.
Заборавете на сите диети. Ова е неухранетост и ви штети.
Јадете помалку . Возете велосипед двапати неделно.
Слабеењето е маратон. Не трчање на 100 метри.
Понекогаш ништо не се случува на вагата. Понекогаш килограмите едноставно паѓаат така.
Многу добро може да биде дека ќе ги видите вашите први „успеси“ по неколку дена. Сепак, на почетокот, овие главно се ограничени на вода, од која телото се ослободува. За вистински успех е потребно извесно време да се добие послаб од согорувањето на маснотиите.
Веќе на вагата. Секогаш зависи од тоа колку телесна маса имате премногу маснотии. Ако е многу, лесно е 1-3 килограми неделно. Ако не е толку многу, на пример, 10 килограми премногу, тоа е многу побавно за 0,5-1 килограми неделно ако навистина забрзате
Да, но уште повеќе после еден месец, но и јас не би изгубила тежина премногу брзо, тоа не е добро за кожата
слични прашања
сакам да ослабам и во моментов да вежбам HIIT од youtube секој 2-ри ден пред појадокот околу 30 минути. Размислувам да се префрлам на секој ден или барем 5 пати неделно, или дали на телото апсолутно му се потребни фази за регенерација? Повеќе немам болки во мускулите, па добро можам да го замислам: Д.
Затоа, сакав да изгубам 10 кг. Но, мислам дека имам тенденција да не можам да спортувам секој ден. Отсекогаш сум бил редовно џогирајќи. Обука за сила не беше мојата чаша чај . или тренирање на мускулите. Но, со градење мускули, тие логично согоруваат маснотии, што е важен критериум за слабеење.
Но, јас не мислам дека навистина сакам да правам HIIT цел живот и не знам дали би добила доволно разновидност затоа што телото брзо се навикнува на стрес. Слушнав дека HIIT треба да биде едноставен, најефикасен тренинг, кој е краток, но работи брзо. Но, јас исто така би сакал да се занимавам со Зумба или други спортови и не само со HIIT, но ако другиот не ти помогне да ослабеш?
Немам проблеми со исхраната.
Јас би бил благодарен за корисни одговори.
Уште една мала забелешка: Јас сум со нормална тежина, но само сакам да изгледам потенок и подобро обучен и џогирањето ми донесе од 80 кг на 65 кг на 1,70 м и сум женка.
Сакам да ослабам во моментот и ја сменив исхраната и сакам да добијам Флавдропс, дали е во ред со слабеењето или треба да го оставам? ?
Не губам повеќе, веќе изгубив 10 кг, но ништо ништо во последните 3 недели, може да изградам мускули и покрај дефицитот на калории?
(честопати вежбајте дома и вежбајте го целото тело како диета)
Каква беше вашата промена во исхраната и кои успеси ги имаше?
Тековна состојба: 1,73/56 кг
Обука: 4x HIIT + тренинг за сила дневно
Диета: малку јаглени хидрати, а многу протеини
Период: 4 недели
Што можам да постигнам за 4 недели? Шест пакет? Добро обучено тело? Фигура на плажа?
Па тешко ми е навистина да се хранам постојано здраво, па можете да кажете дека мојата диета не е најдобра. Често има брза храна, многу слатки, итн.
Сепак, полесно ми е да влезам во дефицит на калории ако јадам малку, но нездраво, отколку секогаш здраво, но правилно.
Активен сум и во теретана 1-2 пати неделно.
Еве го моето прашање.
Може ли да изгубам тежина на долг рок со дефицит на калории дури и ако самата диета е нездрава? Или, мојата диета исто така мора да биде здрава?
Ве молиме, само одговорете на прашањето и не давајте лично мислење, благодарам однапред!
Здраво, моето прашање ќе биде како да добијам такви стомачни мускули, видете ја сликата. Кои вежби се соодветни? Колку пати неделно треба да вежбам? Дали треба да џогирам? Кои абдоминални мускули се тие? Како треба да ја сменам исхраната? Кога ги гледам првите успеси? (Сепак, вежби за дома, т.е. без теретана) Ви благодариме! Прашања за LG
Значи, не дека се обидувам да ослабам само преку овој тренинг, секако дека ја сменив диетата и покрај тоа правам други спортови/вежби, а исто така и тренинг на стомачни мускули. Тогаш некако ми падна на ум дека САМО мускули ќе се развиваат и стомакот, како треба да кажам, ќе остане толку „дебел“?: О Па, мислам . ова не само што гради мускули, туку исто така ги намалува маснотиите или ?
Еј момци, сакам да ослабам. не мора да биде супер брз, но треба да видите дека изгубив 5 кг или повеќе за кратко време. веќе ја сменив исхраната и веќе изгубив 1-2 кг, но сепак понекогаш ослабувам:/може ли некој да ми даде совети како да ослабам без да спортувам или со тренинг дома?
Јас имам 17 години и тежам околу 79 кг. Имав 86,5 кг пред 1-2 месеци и, всушност, мислам дека мојата диета е многу добра, а исто така вежбам вежби и фудбал. Покрај тоа, трчам најмалку 3х 30 минути неделно и се чувствувам добро. Веќе гледам мини успеси, но сè уште не гледам никаква вистинска промена.
Исто така, малку ја сменив исхраната.