Слабејте со хормонска диета САТ
Дали сакате да изгубите тежина, но досега ниту една диета не покажала никаков ефект? Можеби хормоните ве спречуваат да изгубите тежина. Зголемувањето и слабеењето се одредуваат со хормони. Ние објаснуваме што стои зад хормонските диети и различните типови на хормони.
Естроген, прогестин и тестостерон
На кој тип на хормон припаѓате првенствено може да се препознае според дистрибуцијата на маснотии во телото. И да се биде малку запознаен со хормоните е многу корисно за губење на тежината. Видови естроген - луѓе со високо ниво на естроген - на пример, имаат облини на колковите, задникот и нозете. Кога станува збор за губење на тежината, важи следново: диетата богата со јаглехидрати и малку маснотии доведува до губење на тежината најбрзо. Јадете многу овошје, зеленчук и житарки, но малку месо. Во прилог на свесна диета, најдоброто за типовите на естроген е вежби за рамен стомак - на пример, губење на тежината со хула-обрач - и вежби против вреќи со седла, кои брзо ги претвораат проголтаните јаглехидрати во мускули.
Само тргнете го - така функционира!
Така работи нашиот метаболизам
Ако, пак, припаѓате на гестагенскиот тип, имате момчешка фигура, сте тенки и високи. Вие всушност не треба да изгубите тежина или дури да држите хормонска диета, но балансираната и богата со протеини диета е сè уште важна. Ако премногу јаглехидрати доведат до масни наслаги, овие брзо ќе исчезнат со редовно вежбање.
Дали сте силни, имате широки рамења, тесни колкови и големи гради? Тогаш веројатно сте тип на тестостерон - не, не е човек, се разбира. Тие едноставно имаат зголемено ниво на тестостерон. Вашата проблематична област, каде што хормоните го отежнуваат губењето тежина: стомакот. Ова може да го ставите под контрола со многу вежбање, диета со малку јаглени хидрати и многу животински протеини, како и редовна обука со шест пакувања.
Слабејте со хормони: благодарение на мелатонинот
Само тргнете го - така функционира!
Најдобра диета: тест
Според една студија, се вели дека мелатонинот, ендоген хормон што се формира за време на спиењето, ги фрла килограмите. Сепак, целта на хормонската диета со мелатонин не е да спиете цел ден, бидејќи може да изгубите тежина со хормони ако јадете свесно и повеќе сакате храна што содржи хормон. Ова вклучува разни видови овошје и зеленчук како што се анасон и цреши, но исто така и семки од сончоглед и коријандер. Улов: позитивните ефекти на мелатонин врз телесната тежина досега се докажани само кај стаорци; студии врз луѓе сè уште се чекаат.
Опасен тренд: хормонска диета со hCG
Методот на диета со hCG, кој се потпира на редовни инјекции на хормонот за бременост hCG, е слично незрел. Концептот стана популарен како диета за славни, но во овој случај е прилично јасно дека оваа хормонија е глупост.
Болеста на тироидната жлезда спречува губење на тежината
Патем, дали знаевте дека хормоните исто така можат да спречат губење на тежината? Тоа е кога има недоволна тироидна жлезда, што ја нарушува хормоналната рамнотежа и го прави слабеењето природно невозможно. Единствениот излез: тест на крвта на лекар. Ако е докажано дека недефективната тироидна жлезда спречува губење на тежината, ќе го добиете тироидниот хормон што недостасува во форма на таблети. Хормонска диета под медицински надзор може да биде многу корисна.