Слабејте со јаглехидрати Со овој трик нема да имате калории
Скробната храна како тестенини или компири е табу кога држите диета? Глупости! Овој трик ги отстранува калориите од јаглехидратите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јаглехидратите како тестенини или компири се само вкусни. За жал, тие имаат многу калории и затоа се табу ако сакате да изгубите тежина - сите го знаат тоа досега. Но, што ако тоа е само половина вистина? Tellе ви кажеме едноставен трик кој енормно го намалува бројот на калории во тестенините итн., А истовремено позитивно влијае на цревната флора.
Колку отпорен скроб ви помага да изгубите тежина
Мала дигресија: скробот е најважната храна и резервен јаглени хидрати. Главно се наоѓа во растителни производи како што се житарки или компири. Ако јадете храна со скроб, скробот се распаѓа на мали единици шеќер откако ќе го консумирате. Телото тогаш го користи ова како извор на енергија. Суштината: телото и онака не мора да влегува во резервите на шеќер - складирани во црниот дроб или мускулите - не слабеете или, во најлош случај, дури и дебелеете.
Отпорниот скроб има многу помало влијание врз телесната тежина. Има сличен позитивен ефект врз варењето на храната како и диеталните влакна. Отпорниот скроб го достигнува дебелото црево непроменето, т.е. несварено, бидејќи не може да се разградува од ензими како нормалниот скроб. Само се лизга низ целина. Резултат: Далеку помалку калории влегуваат во циркулацијата на телото.
Слабејте со јаглехидрати: Со овој трик тешко дека ќе имате калории
Отпорен, исто така познат како ретрограден скроб, се создава откако претходно ќе се заладат, скробната храна, како што се компири, тестенини, ориз или леб. Преку овој процес, второто може да помине низ тенкото црево несварено. Практичен несакан ефект: Отпорниот скроб се распаѓа понатаму во дебелото црево со помош на цревни бактерии - ова создава масни киселини со краток ланец, кои се снабдувач на енергија број еден за клетките на цревната лигавица.
Совет за слабеење: Откако ќе се оладат тестенините, компирите итн., Тие можат да се јадат ладни или повторно да се загреат. Вториот веќе нема никакво влијание врз содржината на калории.