Слабејте со јаже за скокање Скокнете сами во форма
Постојат многу начини да изгубите тежина со спорт и вежбање - но ништо не е толку забавно и ве потсетува на вашето детство како скокање на јаже. Слабејте со скокање јаже: вака се топат килограмите. 'Llе ви кажеме како да ги исфрлите килограмите со скокање јаже, како белиот чај поддржува губење на маснотии и како можете да изгубите тежина на други начини.
„Лесно“ слабеење
Денес небото беше сино за прв пат по долго време. Сонцето и јас зрачевме и термометарот се искачи на пријатни 8 степени плус. Без сомнение - времето како ова ја буди пролетната треска. Со потоплите температури, повторно доаѓа време за кратки здолништа, бикини и - за мажи - шорцеви за пливање и тесни маички. Анксиозност? Малку, затоа што едниот или други килограм сладок удар и уште послатки новогодишни бисквити се уште се на колковите, стомакот, бутовите или - особено неповолно - на дното. Губењето тежина е редослед на денот.
Слабеењето е мотото. Но како?
Тешко дека постои списание или личност што ја игнорира темата за слабеење. Секојдневно ни се доставуваат безброј методи и предлози. Презаситени сте. Во теорија, знаете што е важно:
- Движете се
- избалансирана диета со малку маснотии, која вклучува многу зеленчук и овошје
- Без шеќер
Во пракса, како мене, можеби сте помалку сигурни.
Слабејте со јаже за скокање
Тоа го добив од колега за обука на совршена фигура, научив дека скокањето јаже согорува многу калории и дека слабеете точно на вистинските места. Затоа, ослабете на стомакот, задникот и колковите. Ако скокате со јаже 15 минути умерено, генерално (така титулацијата), согорувате 162 калории. Ако скокаш брзо, вкупно 195. Сега, нека ми објасни некој за разликата помеѓу брзото и општото. Мислам дека се префрлив помеѓу двата режима.
Ако имате секс и на денот кога скокате на јаже, согорувате дополнителни 16 калории за лесен напор, 21 за умерен напор и 24 калории за 15 минути за активен напор. Ако јадете додека седите 15 минути, согорувате точно 24 калории, иста количина како и за 15 минути активни, сексуални напори. I'llе го оставам отворен засега и нема да го коментирам, иако тоа би ме иритирало!
Сепак, ќе изгубите тежина ако согорите повеќе калории отколку што внесувате. Класична сметка за млекарка. Честопати е доволно да ги намалите закуските, да јадете малку помалку за главните јадења отколку порано и да се движите малку повеќе од вообичаено. На пример, скокајте со јаже 15 минути еднаш на ден пред да се истуширате.
Поддржува бел чај
Корисно е да пиете многу вода или можеби исто така да консумирате незасладени чаеви. Според научните истражувања, за белиот чај се вели дека согорува маснотии. Екстрактот од билна инфузија, наводно, не само што спречува формирање на нови масни клетки, туку исто така поддржува распаѓање на маснотиите во постојните, зрели масни клетки. Слабеете додека пиете? Има нешто, мислата.
Скоро секој сака да изгуби тежина сега .
Тие сакаат да изгубат помеѓу 3 и 10 килограми, па дури и повеќе. Но, оние кои сакаат да изгубат повеќе од 10 килограми обично се држат до строгите диети - повеќето од нив не можат да го сторат тоа поинаку. Ако се организирате, намалите количество слатка, масна и нездрава храна, задоволите ги вашите желби со ореви и неколку грозје и вежбате многу, ќе изгубите една или две килограми на здрав начин.