Слабејте со кокос; л; Bi PHiT
Bi PHiT тренер
„Треба да се избегнуваат маснотии при диета. Затоа што маснотиите дебелеат. ”Ова е добро познат мит за мастите и маслата. Ставовите кон овие мора да се елиминираат бидејќи не сите маснотии се создаваат еднакви. Здравото масло со многу маснотии може, умерено, да биде поддршка во диетата. Бројни студии сега го докажаа ова и исто така покажуваат дека потрошувачката на одредени видови на нафта може да помогне во намалување на маснотиите.
Lookе разгледаме специфичен вид на масло кое е наречено диетален чудесен лек - кокосово масло.
Кокосовото масло не треба да се меша со маснотијата од кокос. Мастите се поцврсти од маслата, но тоа не е единствената разлика. Методот на производство е клучен. Кокосовото масло претежно се произведува и се загрева индустриски. Кокосовото масло, пак, е нежно ладно цедено на околу 40 ° C, поради што го задржува квалитетот на сировата храна. И двајцата имаат бројни здравствени придобивки за човечкото тело, иако критичарите постојано се осврнуваат на високата содржина на заситени маснотии во кокосот. Фокусот сега треба да биде на кокосовото масло.
Не е за ништо што кокосовото масло се нарекува супер храна
Може да се користи на многу начини, не само во кујната за десерти, за печење или печење, туку и за нега на кожата и косата. Кокосовото масло содржи витамин Е, фосфор и има посебна масна киселина. Кокосовото масло е здраво, нема прашање во врска со тоа, но дали може исто така да ви помогне да изгубите тежина? На Интернет можете да го прочитате митот на бројни фитнес-страници дека можете да ја поддржите вашата диета консумирајќи 2-4 лажици кокосово масло на ден.
Сега ќе видиме дали е ова вистина и како се прави оваа претпоставка
Кога ги разгледувате различните масни киселини, можете да видите дека има масни киселини со долг, среден и краток ланец. Кокосовото масло има масна киселина со среден ланец наречена лауринска киселина. Лауринската киселина се распаѓа брзо, се апсорбира од црниот дроб и брзо се распаѓа. Ја зголемува потрошувачката на енергија и ги регулира нивоата на крв. Лауринската киселина се обработува од телото поинаку од другите видови маснотии. Не му треба жолчка за дигестивниот процес и се претвора во кетони за време на метаболизмот. Кетоните во кокосовото масло се хемиски соединенија кои ги обработува човечкиот организам на поинаков начин од другите масти. Тие не се чуваат во масни наслаги, што е голема предност за оние кои сакаат да изгубат тежина. Сега, тоа не значи дека треба да започнете да лупате кокосово масло. Премногу - како и за што било - не е добро. Зголемување на телесната тежина се очекува со прекумерна потрошувачка на кокосово масло.
Идејата зад возбудата „Слабејте со кокосово масло“ е дека наместо други масти кои се нутриционистички нездрави, се користи здраво масло од кокос. Во умерени количини, загубата на маснотии се забрзува и метаболизмот се зголемува. Кога купувате, треба да обрнете внимание на тоа каков вид кокосово масло купувате. Во најдобар случај, треба да биде ладно цедено и (дополнително) природно. Треба да ја избегнувате рафинираната или обработена варијанта, бидејќи има повеќе штетни отколку корисни ефекти врз здравјето. За време на рафинирањето, често се додаваат хемиски агенси за да се извлече маслото од тортата од кокос.
Заклучок кокосово масло!
Во целина, може повторно да се каже дека маснотиите не прават секогаш дебели. Правилниот избор е клучен. Во принцип, главно треба да користите растителни масла, бидејќи тие се состојат главно од незаситени масни киселини. Иако кокосовото масло е растително масло, тоа е составено од 90% заситени масти. Овие всушност треба да се избегнуваат. Поради чудото масна киселина лауринска киселина, ова масло е средство за слабеење. Значи, вистина е дека кокосовото масло помага да изгубите тежина. Предуслов е, сепак, ова да замени други масти и да не се додава дополнително. Здравата и нискокалорична диета сепак мора да се следат. Кокосовото масло е сензационална замена за масла што би требало да се користат за пржење, бидејќи тоа ги задржува своите здрави својства и покрај тоа што се загрева.