Слабејте со лекот Мејр

Оние кои сакаат да изгубат тежина често ги достигнуваат своите граници. Честопати „внатрешното послабо јас“ е преголемо или јо-јо ефектот удира повторно. Исто така, постојат доста грешки и пречки кога станува збор за губење на тежината. Барем толку често, недостасува доволно знаење за темата - почнувајќи од она што всушност се случува во организмот при слабеење, до соодветно однесување, до вистинска храна.

Мислиме дека и вие можете да ја постигнете посакуваната тежина. Лекот Мер може да биде важна поддршка тука. Но, трпеливоста, упорноста и доволните информации се исто така корисни. Вие сте одговорни за првите две точки, ние со задоволство ќе ви ги доставиме вторите. Така започнува првиот дел од нашата мала серија во три дела за слабеење.

ТЕМИ НА ОВАА СТРАНА:

Што се случува во телото кога ќе изгубите тежина?

Првите фрлачки килограми за жал се состојат само од вода, дека телото губи на почетокот. Биди таму Складишта за шеќер испразнет. Ова има врска со фактот дека шеќерот се чува во форма на гликоген, што е 80% вода. Фактот дека јадете помали количини храна, исто така придонесува за мало слабеење консумираат помалку сол. Бидејќи врзува вода, има помалку течност во ткивата на вашето тело за време на слабеење.

Откако ќе се потрошат резервите на шеќер, телото ќе се размножи Протеини деградирани за производство на енергија. Ова создава Метаболички производи, кои се излачуваат во урината како течност - ова исто така доведува до мало намалување на телесната тежина. Поради големата загуба на течности, секогаш е важно кога постите или држите диета, доволно за пиење - по можност вода или чај од билки.

Од околу 3-ти ден, тоа оди во резервите на маснотии. Организмот чека толку долго затоа што Би сакал да ги задржам мастите како итна резерва на енергија. Да се зачуваат овие резерви, телото ја намалува потрошувачката на енергија во фаза на слабеење. Метаболизмот е прилагоден, хормоните се менуваат и има поголемо слабеење Чиста мускулна маса. Бидејќи телото може полесно да добие енергија од мускулите што содржат протеини отколку од масните клетки. Сепак, ова исто така значи дека тие се празнат побавно. За да не ги изгубите мускулите додека губите тежина, треба исто така редовно во ова време да се занимаваат со спорт.

Патем: Енергијата се ослободува при губење на маснотии, но каде оди всушност масата? Според австралиските научници практично се раствора во тенок воздух. Бидејќи маснотиите се главно во Јаглерод диоксид преобразен и потоа Сите надвор - 84% од поранешните масни влошки треба да се излачуваат преку белите дробови. Остатокот заминува како Течностите во телото како што се пот, урина или солзи го напуштаат телото. Сепак, не ви е од корист да дишете особено тешко и често. Ова е поверојатно да доведе до поспаност и вртоглавица. И покрај ова знаење, слабеењето сепак најдобро се постигнува со користење на двете испробани мерки: соодветна диета и соодветно вежбање.

Слабејте без јо-јо ефект со лекот Мејр

Ефектот јо-јо вели дека многу луѓе брзо се здебелуваат по диетата. Тоа е затоа што Масните клетки не исчезнуваат целосно, тие само се празни и се собираат. Веднаш штом има доволно храна во телото, масните клетки одеднаш се полнат со цел да се вратат на првобитната тежина. Тие не го прават ова за да ве изнервираат - вие сакате Спречете го организмот од лоши времиња и создадете снабдување за итни случаи.

Телото учи во фаза на слабеење, се справи со понискиот внес на калории и ја гасне базалната стапка на метаболизам. Сега се трошат многу помалку калории. Ако потоа повторно јадете „нормално“, телото останува на ниско ниво на базалните метаболички стапки, така што излишните калории треба да се складираат во масни наслаги. Дури и со помали порции храна, сепак може да добиете тежина - понекогаш дури и над она што сте го имале на ребрата пред диетата. Како може да се спречи ова со лек Мајр?

Прво на сите е лекот Мејр примарно не насочено кон слабеење. Наместо тоа, продира во подлабоките сфери, така да се каже - ги чисти цревата, ја враќа неговата здрава функција и го детоксицира телото. Само тоа придонесува за Разградување на отпадните материи и масни наслаги и, долгорочно, функционален метаболизам во. Покрај тоа, килограмите паѓаат скоро автоматски кога сте на вашиот лек Мејр отстранете многу нездрава храна за гоење од менито.

Да се заобиколи ефектот на јо-јо е едно Избегнувајте радикална диета. Ако потрошувачката на калории не е радикално помала, телото не паничи, туку може полека навикнете се да јадете помалку. Како лек Мер: Започнува со она што е познато како Денови на отпуштање - Тука одредена храна е изоставена, телото се детоксицира и цревата се олеснуваат. За време на лекот, ќе бидете згрижувани и советувани и обучени за прашања во исхраната - секогаш со око на тоа што ќе се случи потоа. Ова е воведено со Денови на изградба, во кое телото, а со тоа и масните клетки полека се навикнуваат да јадат повеќе.

Друга причина зошто Маерн ви помага да изгубите тежина без ефект на јо-јо беше од смртта на Ф. Х. Мејр „Препознавање на вродени рефлекси“ наречен: Кога ќе започнете со лекот Мајр, вашите органи за варење се како Стомакот и цревата обично се уште слаби и неприродно проширени поради големите нездрави количини храна што претходно сте ја јаделе. Поради ова, моравте да продолжите да јадете повеќе од потребното пред конечно да се чувствувате сити.

Целиот ваш дигестивен систем сега ќе се развие во неговиот за време на лекот Мајр природна и здрава големина и текстура. Ова предизвикува а побрза сатурација и поради оваа причина ќе ги изберете вашите јадења посвесно и со поголема чувствителност. Искуството покажа дека по Мајерн честопати имате помалку апетит за храна што е пржена, засладена или мрсна.

Препрограмирајте го системот за награди со лекот Мајр

Дали знаевте дека слабеењето започнува во вашата глава? И тука лекот Мејр има позитивен ефект. Но, уште од самиот почеток: Сигурно го знаете скоро неограничениот апетит за нешто што всушност знаете дека е нездраво и му штети на вашата фигура. Во принцип, тоа не е ништо повеќе од едно Зависност - по чоколадо, чипс, торта, сладолед или слично. Дали сте јаделе предмет на вашата желба, се појавува пријатно задоволство - системот за награди во мозокот е активиран сега. Токму ова утешно чувство доведува до еден вид зависност - затоа што сите сакаат награди.

Сега американските научници откриле дека тоа Мозокот може да се обучува на таков начин што исчезнува желбата за нездрава храна и наместо тоа се зголемува апетитот за здрава храна. Тринаесет мажи и жени со прекумерна тежина учествувале во шестмесечното истражување. Осум од нив беа учесници во ново развиената програма за слабеење, останатите пет припаѓаа на контролната група.

Менито се состоеше од 50% сложени јаглехидрати и 25% масти и протеини. Дневната содржина на влакна беше 40 грама.Бидејќи оваа храна се вари побавно и нивото на шеќер во крвта е избалансирано, тоа станува Намалено чувство на глад и со тоа полесно да се намали телесната тежина. Со мерење на активноста на мозокот, истражувачите всушност откриле други ефекти на наградување по шест месеци. Учесниците во програмата за слабеење сега одговорија поголема чувствителност на нискокалорична и здрава храна отколку контролната група. Чувството на награда реагираше многу посилно на поздравата исхрана отколку порано, додека висококалоричната храна предизвика помалку позитивни чувства.

Ова го олеснуваше и пријатно губеше тежината и значително го намалуваше ризикот од релапс. Истражувачите успеаја да покажат дека промената во исхраната мора да се одржи неколку месеци со цел да се репрограмира мозокот да јаде здрава храна. Во исто време, оваа програма донесе мерливо преиспитување и радост од губење тежина и здраво јадење, така што упорноста дефинитивно вреди.

Современиот лек Мер е еден насочена програма за исхрана и однесување, што според наше мислење може да постигне многу слични ефекти со горенаведената студија. Од наша гледна точка, Маерн претставува еден идеален вовед во трајно репрограмирање на системот за награди за здрава исхрана а со тоа и да ја постигнете посакуваната тежина. Со обука и менување храна за време на лекот Мејр, во иднина ќе можете да погледнете одблизу што јадете и како го правите тоа. Бидејќи начинот на кој се консумира храната исто така придонесува за тоа како на крајот се користи од страна на телото.

7 здрави совети за слабеење

Слабејте здраво и одржувајте ја ново стекнатата тежина трајно, тоа е обично целта на слабеењето:

Од наша гледна точка, најважниот совет за слабеење е секако:

Совет 1 | Направете лек Мајр!

Идеално во соодветна клиника или со лекар Мајр. Доколку преферирате да останете дома, ви ја препорачуваме книгата „Ф. X. Mayr за дома “како информативен и мотивирачки придружник. Со лек Мер, вие губите телесната тежина и истовремено се навикнувате на здрава исхрана за да можете да ја одржувате фигурата од сонот.

Совет 2 | Прескокнете вечера

Научниците од Луизијана откриле дека повеќето метаболички процеси во организмот Најинтензивно наутро. Храната потоа се обработува најдобро, додека метаболизмот е само на задниот режач од раните вечерни часови. На овој начин, производите за распаѓање исто така можат да се чуваат полесно во масните наслаги со текот на времето. Значи, ако сакате да изгубите тежина, треба да одите со препораките на истражувачот Ограничете ја јадењето во времето помеѓу 8 и 14 часот, најдоцна до 16 часот.. Оваа диета исто така го намали дневна желба за храна, додека согорувањето на мастите се зголеми. Ова е слично на наизменичното постење, кое е поврзано со многу здравствени придобивки.

Совет 3 | Редовно спортувајте

Ако сакате да изгубите тежина и сакате да ја одржувате својата тежина трајно, ќе бидете околу оваа тема “Спорт”Не се наоколу. Вежбањето ја зголемува потрошувачката на енергија и ги топи маснотиите. Покрај тоа, се формира мускулна маса, што ја зголемува основната метаболичка стапка - дури и кога мускулите не се користат. Пронајдете спорт во кој навистина уживате - во спротивно нема да има смисла и наскоро ќе го фрлите во пешкир. Покрај тоа, не мора да излегувате во теретана пет пати неделно или да одите џогирање како по ѓаволите: Подобро е да одите на прошетка „само“ триесет минути на ден и да се чувствувате пријатно, отколку да се измачувате на неблагодарна работа еден час три пати неделно.

Совет 4 | Пијте доволно

Честопати сме се обратиле на оваа тема, на пример, во врска со едноставни методи на детоксикација. Пиењето здрава вода исто така може да ви помогне да изгубите тежина или да ја одржите телесната тежина. Ако се отвори празнина во стомакот, течноста го исполнува стомакот и се грижи за него привремено чувство на исполнетост. На овој начин, вие сте „заштитени“ од брзо туркање чоколадна шипка или нешто помеѓу. Покрај тоа, ќе јадете помалку целокупно на следниот оброк.

Совет 5 | Јадете полека и темелно џвакајте

Дали ви звучи познато? Како „стар“ обожавател на Маер, знаете дека ова е едно од правилата за диета за лекот Мер. Колку е прекрасно, тогаш веќе можете да го практикувате, а подоцна и да го поддржувате вашето тело во одржување на тежината. Ова е затоа што на телото му требаат околу 10 минути да испрати сигнал за заситеност кога јаде. Ако јадете и џвакате премногу брзо, сепак може да внесете храна кога во реалноста сте биле сити подолго време. И тогаш целата работа завршува како lesубовни рачки на вашите ребра.

Совет 6 | избегнувајте стрес

Всушност, стресот може да дебелее. Според студиите, хронична напнатост, хормоните на стресот се ослободуваат во големи количини, од една страна имаат негативно влијание врз метаболизмот и од друга страна предизвикуваат апетит за слатки и масти. Како резултат, се повеќе и поголеми масни клетки се формираат главно на желудникот, што секако го отежнува слабеењето. Затоа, вежбајте во мир и тишина помеѓу нив мали паузи а Најдобро би било ако имате Техника на релаксација научете како што се јога, тајландски чи или медитација. Затоа што премногу стрес исто така Хиперацидност може да доведе до, со набудување на оваа точка, убивате неколку птици со еден камен.

Совет 7 | Не биди премногу строг кон себе

Забранетото е секогаш особено примамливо. Ако одлучите никогаш да не јадете чоколадо ПОВТОРНО и покрај вашите желби, единствено што останува да размислите е чоколаден вкус - и неизбежно да подлегнете на искушението. Подобро е да ја разгледаме целата работа пофлексибилно. Не забранувајте ги добрите во целост, но само во димензии: На пример, можете повремено да грицкате ребро чоколадо или да се почестите со парче торта еднаш неделно.

Заклучок и изгледи

Губењето тежина во никој случај не е сон за цевки, апсолутно е изводливо. Сега знаете како работи сето тоа и како лекот Мејр може да ви помогне да изгубите тежина. Можеби сте ја пропуштиле темата за исхрана во списокот совети за слабеење. Не грижете се, во третиот напис ќе именуваме храна што ќе ви помогне да изгубите тежина. Но, пред тоа, во вториот дел од нашата мала серија за слабеење, ќе откриете кои грешки, стапици и пречки постојат во слабеењето. Прочитајте - вреди.