Слабејте со лимонада од алги Зошто треба да пиете по една чаша секој ден Wunderweib

Лимонадата од алги има посебен вкус, но е многу здрава - особено за веганите кои треба да го покријат својот буџет за витамин Б12 без производи од животинско потекло. Практичен несакан ефект: алгите исто така помагаат при слабеење.

алги

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Ако правите без месо, риба и производи од животинско потекло, мора да добиете витамини од друго место. Особено е тешко со железо и витамин Б12. Додека 100 гр црн пудинг содржат околу 30 мг железо, житниот производ трици од пченица содржи само половина од основниот микроелемент.

Дали Б12 е содржан само во производи од животинско потекло?

Разликата е уште поголема со Витамин Б 12 (цијанокобаламин), кој се јавува скоро исклучиво во месо, риба и млечни производи. Со еден исклучок: алгата Хлорела. Содржи помеѓу 60 и 100 микрограми Б12 (на 100 гр.) - а со тоа барем количината што се наоѓа во остатоците (говедскиот црн дроб содржи околу 65 микрограми витамин Б12 на 100 грама).

Не треба да се потценува недостаток на витамин Б12. Премалку цијанокобаламин ве прави уморни, слаби и дури може да промовира анемија и депресија. Оштетувањето на гастроинтестиналниот тракт и кардиоваскуларниот систем е исто така поврзано со недостаток на витамин Б12.

Лимонадата од алги содржи многу витамин Б12.
Фото: iStock

Алгите се богати со витамин Б12

Причината за мноштвото заболувања што ги предизвикува недостаток на витамин Б12 е незаменливата функција на комплексот Б за нашето тело. Така може и тоа Поделба на клетките, формирање на крв и непроменет нервен систем доаѓаат само кога телото е соодветно снабдено со витамин.

И во овој момент се враќаме на алгите богати со витамин Б12 што би биле таму:

  • Сини алги (спирулина)
  • Црвена алга (нори, на пр. Виолетова мандарина)
  • Хлорела (слатководни алги)
  • Кафеави алги

Рецепт за лимонада од алги за слабеење

Хранливите материи во алгите може да се консумираат или како додатоци на храна (на пример, како таблети) или како суши. Но, многумина го сакаат течниот раствор многу подобро: лимонада од алги. Не само што ни обезбедува витамин Б12, туку топи и една или две loveубовни рачки кога се правилно подготвени. Така функционира:

  • 2 лимони исцеди и со 4 - 5 лажички алги во прав (на пр. од продавницата за здрава храна) микс.
  • 1 до 2 лажички пиперка додадете и со еден литар мирна вода мешаат.
  • Пијалокот по волја заслади со мед.

Секој што ќе го испие пијалокот за појадок - или наместо да грицка сода од алги - може да се радува на исфрлање килограми. Познато е дека комбинацијата на лимон и мед помага во слабеењето.