Слабејте со масло - алтернативен практичар Spandau

Слабејте со масло

Тоа звучи апсолутно добро.Слабеење со масло за време на Божиќ. Особено во тоа време, садовите честопати се малку поубави, дарежливи, а на некои места се користи повеќе масло.

Сепак, како и со сите нешта во животот, дозата е клучна. Покрај тоа, духовите расправаат за тоа која програма е вистинската за губење на тежината ефикасно и одржливо.

Едно е сигурно, потребни ни се јаглехидрати, протеини и маснотии, како и витални материи како основни градежни блокови за нашето тело. Сите научници се согласуваат за ова. Сега само се сведува на вистинскиот состав. Сепак, мислењата се разликуваат многу.

Слабејте со масло

Повеќето од нив, исто така, научиле дека ако јадете премногу масна храна, било да е тоа путер, храна пржена во многу масло, масни чипови или што било друго, вие повеќе добивате тежина отколку тежина. Како и да е, маслото е важно како основен градежен блок за нашето тело.

Во минатото, луѓето јадеа парче месо со дебел раб. Ниту ова не беше проблем. На пример, оваа висококалорична храна повторно се работеше на терен. Луѓето не се здебелиле и покрај тоа што конзумирале маснотии.

Како што знаете, нашето движење денес стана многу помалку. Затоа повеќе не ни треба толку енергија или маснотии. Токму поради оваа причина, индустријата ја смени и намали содржината на маснотии во многу храна.

Сепак, маснотијата е носител на вкус. Така што храната сè уште има добар вкус, наместо маснотии е додаден многу шеќер. Најдобар пример се секогаш 0% масни гумени мечки. Си велам, би било подобро да ставам малку маснотии во гумени мечки отколку скоро 70 гр шеќер на 100 гр.

Ова е токму она што води до фактот дека, дури и со 0% внес на маснотии, ние сè уште градиме масно ткиво. Вишокот шеќер се претвора во маснотии во организмот.

Слабееме со вистинското масло

Сепак, важно е да консумираме соодветно масло, тоа зависи од квалитетот и, како што веќе споменавме, од дозата. Овој напис не е наменет да биде бесплатен билет за кој можете да консумирате масло без крај.

Од една страна, ако има доволно храна, хормон (холецистекинин) станува активен во стомакот и му кажува на нашиот хипоталамус (центар во мозокот) дека сум сит. Исто така постои и хормон (лептин), кој се формира во масните клетки и исто така се испраќа до мозокот со информација дека сум сит.

За жал, повеќето луѓе јадат премногу брзо. Како резултат, командата за холецистекинин често доаѓа премногу доцна во мозокот. Од друга страна, потребни ни се масни и активни масни клетки за да може да се формира хормон лептин.

Сепак, важно е да јадеме незаситени омега-3 масни киселини, како што се оние содржани во риба, ореви и ленено семе, на пример. Anивотинските масти од колбаси и месо, на пример, се помалку продуктивни. Овие содржат заситени масти, кои имаат поголема веројатност да акумулираат телесни масти.

Заклучок: губење на тежината со масло

Ни требаат маснотии и смееме да ги јадеме: ве молам во умерени количини!
Маснотиите/маслото содржат многу енергија и ве прават сити, а малку масло во храната е здраво ако е квалитетно
Ако се потрошат вистинските маснотии (омега 3 масни киселини), лептинот се ослободува и гарантира дека повеќе не сме гладни и ќе изгубиме тежина
Fивотински масти во колбаси или месо имаат тенденција да дебелеат
Омега 3 масните киселини како риба, ореви и ленено семе се подобри
Дури и заситените масти како путерот веќе немаат толку лоша репутација, постојат различни мислења за тоа
Комбинацијата на јаглени хидрати со маснотии, како што често се среќава во готови јадења, помфрит, печива, чипс, итн., Не е добра
Честопати, производите со малку маснотии содржат многу јаглехидрати како замена, овие исто така дебелеат
Овошјето е здраво и содржи многу витални материи, но и шеќер во форма на фруктоза, затоа не јадете премногу овошје
Зеленчукот е супер важен, содржи малку калории, богат е со витални материи и исто така со растителни влакна и треба да претставува голем дел од нашата исхрана

Леле, тоа стана цел предлог. Како што можете да видите, има многу што да се разгледа и многу да се дискутира, а исто така и на многу места различни мислења.

Во секој случај, едно е сигурно: маснотијата не е толку лоша како што е секогаш прикажана. Дозата, квалитетот, комбинацијата на маснотии во секоја храна. Тоа е она што е важно.

Inе го испитам ова подетално во следните неколку статии.

Се радувам на вашиот контакт

И продолжете да имате убаво Божиќно време

Вашата витална точка - Урсула Герхард

Телефон 030-3378338

Мобилен телефон 0173-7201579

За оние кои сакаат да нурнат подлабоко во оваа тема, составив плејлиста:

Кратко резиме на мојата програма од витално значење за слабеење можете да најдете овде