Слабејте со методот hyperSKILL - и какво намалување на тежината е над нашето
Тековните теми прегледани со методот hyperSKILL
од Мајкл Вајк.
Тоа беше на последниот ден од 2012 година. Авторот вечераше со еден пријател во Бајројт, размислувајќи за добри резолуции за новата година што треба да започне. Овие беа брзо пронајдени: Со висина од 1,76 м, 88,5 кг што вагите ги покажуваа долго време беа едноставно премногу и треба да се намалат за 10 кг. Како да ги користите наодите од методот hyperSKILL за ова?
Решението: Како и во мојот текст за Светови од соништата посочено, потрошувачите не се првенствено заинтересирани за функцијата на нивните тела и затоа премногу лесно ги обвинуваат производителите и добавувачите за мизеријата. Некои луѓе дури се сомневаат во заговор ако тие живееле главно на брза храна, кола и чоколадни плочки и се разболеле и се здебелиле во текот на процесот ... Потребно е само да се сврти за 180 °, а давателите на „тенка линија“ се со своите „лесни“ производи, Диети и полу-јавен тежок пиштол пеш. Ако некој не знаеше како да објасни зошто се случи катастрофалната дебелина, тешко дека ќе може да ги разбере механизмите на чудесната загуба на маснотии и таканаречениот „јо-јо ефект“ е практично неизбежен. Тука влегува методот hyperSKILL, во кој функциите на нашето тело можат системски да се анализираат и интелигентните стратегии да се изведат од стекнатото знаење.
Нашето тело Како енергетски систем, му треба континуиран прилив на надворешна енергија, која по можност му се додава преку внесување на храна. Како резултат, на нешто што може да се јаде отсекогаш му бил даден голем приоритет. Ако сакате да направите нешто добро за некого, го поканувате на вечера во ресторан или испечете вкусна торта ... Како и со секое зголемување на енергијата, ова е наградено со добро чувство и тука лежи суштината, на пример, ако овој механизам - споредлив со сите форми на зависности поврзани со супстанции - се користи за „управување со расположение“ ...
Како што е прикажано на примерот со тенки животни во зоолошката градина, клучот за слабеење лежи првенствено кај исхрана. Повеќе од 26.000 книги се достапни за купување во книжарниците, што е показател дека оваа тема е веќе исцрпно истражена и е надвор од опсегот на овој напис. Индивидуалните аспекти, од друга страна, се помалку познати, како што е знаењето за важноста кога треба да се јаде:
Само наши Мускули се во состојба да ги претворат зачуваните телесни масти во телесна топлина и работни перформанси, а со тоа да го намалат процентот на телесни масти и, следствено, да ја намалат тежината. Овој процес исто така бара енергија во фазите на одмор и релаксација, на пример, додека спиете. Оваа количина на енергија е позната како базална стапка на метаболизам и е малку поинаква за секоја личност. Често се претпоставува базална метаболичка стапка од околу 2.000 килокалории на ден. Ако некое лице следи радикална или еднострана диета, не само што ќе ги испразни масните резерви, туку и мускулната маса ќе се намалува континуирано. Како резултат, основната метаболичка стапка е исто така значително намалена. Вежбање, мускулен тренинг и диета богата со протеини се испробани и испробани начини да се спротивстави на ова распаѓање на мускулите. Процесот на согорување на маснотиите исто така може да се оптимизира со користење на природен протеин наречен Л-карнитин, од кој до 2.800 мг се додава орално во организмот дневно наутро за време на програмата.
Со цел да се поддржат црниот дроб и бубрезите во нивната функција за детоксикација, препорачливо е да се направи многу дополнително вода, Пиење билен чај или незасладено кафе, што исто така го прави можното чувство на глад поподносливо.
Кога Мотивација и контрола треба да се мерите секој ден веднаш по станување и да ги документирате вредностите во тетратка или едноставна датотека во Excel. Неверојатно е како точно нашето тело реагира на различни услови. Бидејќи е забележана целата потрошена храна и пијалоци, можете прецизно да го анализирате секое отстапување по неколку дена навикнување. Целта е, сепак, да се запознаеме со функцијата на телото за да може интуитивно да се продолжи со поздрав начин на живот по шест недели, без секогаш да се контролира свесно со умот. На овој начин веќе нема потреба да се плашиме од јо-јо ефектот! Како што споменавме, ова претпоставува дека многу добро се запознаваме. Луѓето оценуваат различни потреби на сличен начин и секоја проценка доведува до чувство што ќе поттикне понатамошна активност. Испраќањето некому на кој му е досадно и јаде компир чипс и чоколадо неконтролирано на курс за управување со стресот што го нуди локалната компанија за здравствено осигурување може да не ги постигне резултатите за кои се надеваме ...
Во случај да сакате да знаете како работеше програмата за мене и кои Резултати Со тоа успеав да постигнам: На 53-тиот ден процентот на телесните масти на моето тело се намали за 6,5%, а телесната тежина беше намалена за нешто повеќе од 13 кг. Со стекнатото знаење, сега ќе биде уште полесно дополнително да се намали телесната тежина и да се задржи трајно.
И каква врска има ова со економскиот и монетарниот систем опишан погоре? Во овој момент би сакал однапред да ви понудам единица за размислување: Секогаш кога некоја природна тема е презентирана на крајно комплициран начин и се преправа дека е резервирана исклучиво за експерти, нешто е рибино и сите алармни вона треба да за ringвонат во нас ... Ова важи подеднакво и за здравјето, исхраната или Спорт, како и за инвестиции, осигурување или локална политика ... Гледано на овој начин, дури и слабеењето може да послужи како моќна метафора за преминување од чист консумеризам кон размислување во системите.
Ако сте заинтересирани за наведената шестнеделна програма, срдечно сте поканети да напишете кратка е-пошта до авторот. Тој веднаш ќе ви ја испрати споменатата датотека Excel со дополнителни информации бесплатно.